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2009年7月22日 星期三

如何在10天內改變自己(Part 1)

書名:如何在10天內改變自己
著者:桑名一央(東京大學法學系,資深編輯,日本鑽石出版社董事,副社長)
出版項:新生活出版社
內容大意:
你也許也有這種經驗:立下了無數次的決心,想要戒除一個壞習慣,或是培養一個好習慣,但是這個願望卻始終沒有發生。你以為,只要是人,就必須忍受自己與這種惰性共生嗎?

本書提供了幾個方法,可以加強你的決心,提高你的行動力,進而一步一步地接近你夢想中的自己!
這些方法,看起來平實,更不需各種高科技智慧產品的加持,但是真正實踐起來的時候,它們的效果會讓你驚奇不已!
成功者,和失敗者的差別,往往只在於兩者『嘗試』的意願高低。因此,以下的方法能幫助你擺脫你所不喜歡的生活,只要你願意試試看!

1. 點燃目標
 你有目標,但是目標不能只是藏在心中,而是必須寫在紙上。寫出目標的時候,還必須具體。比方說:你想要升職,但光只是寫著:『我要升職』是不行 的。你必須寫:『某年某月某日我要當上經理』。唯有寫出明確的目標,你才能對『潛意識』下達明確的目標,此後,潛意識將會成為你戰鬥的夥伴,它將動員你的 一切內在資源來完成目標!寫下目標不僅僅是由於要激發你的潛意識,養成記錄的習慣,也是提高智力的方法。寫下目標後,每天都必須要閱讀它們,並且在心中描 繪完成目標的自己,讓自己每天產生『為目標而活』的想法。久之,這些被深植於潛意識的目標,將會引導你走向一條通往目標的道路。

2.七個步驟培養自信
 多數人無法將目標完成,最大的問題,不是智力,教育或是才能的問題,而是『內心中認為自己的願望是無法實現的』。為什麼,能 成功的總是只有極少數人?很巧合地,當面對困難時,當多數人認為『無法做到』時而要放棄時,也總是只有極少數人的人認為『可以做到』。這些在心中認為自己 能做到的人,最終就是那些成功的人。簡單的這一句話『我做得到』將能夠引出你的創造力,刺激你的腦細胞,進而加強你的自信心!相反地,如果你心中說的是 『我做不到』,你的思考將會停頓下來。這些過程,都是在一瞬間完成的!因此,你的理性無法選擇你腦中的反應,但是你能選擇相信『做得到』或是『做不到』, 並接受它們在你的腦中所啟動的影響。
1) 從內心希望自己達成那個目標
2) 認真地做一天看看
3) 準備充份之後再著手工作
4) 活用自己經歷過的教訓
5) 養成用頭腦認真思考的習慣
6) 不要逃避問題
7) 對自己許下約束,並且遵守


3.增強說服別人的技巧:
 你認為成功人士,都具有極強的能力,因此不需求助他人。但是仔細想想,一個人能成功,總因為是受到了別人的支持。比方說, 經理能完成上級交代的任務,也是由於屬下支持他才能完成。一個銷售員,能將物品賣出,也是由於有客人的支持的緣故。誘、威逼固然都是使人服從你的方法, 它們表面上看起來也像是支持。但是你也許忘記了,『友情和道理』這兩樣說服人的利器。本章提出以『道理』說服人的方法,比起只是滔滔不絕地說著,如果在談話前如果能先將自己要表達的重點寫在紙上,在談話時就不易迷失方向。同樣地,隨身攜帶著紙和三色原子筆,在必須要與人談事時,不僅僅是口頭上表達,而增加 書寫,進而能轉變交談的局面,將大大喚起對方的注意力,最終增強說服力。原因是利用視覺說服人,比起光是利用聽覺,效果大了許多。

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4.善用你特別的才能:
 每個人一定都有一些才能。但是,大多數人常認為自己的才能,也許對現在的工作沒有用處,因而忽略了它們。孩童時的挫敗經驗, 父母的負面教育都可能是讓人眨視自己才能的原因。不論你的工作為何,一定都有讓你的特殊才能發揮之處。舉個例子,一位熱愛釣魚的房屋仲介商,利用釣魚會友 的住址,和釣魚的共同話題做為拜訪客戶的敲門磚,進而賣掉了不少別墅。以下看似雕蟲小技的才能,比如:給沮喪的人打氣,在眾人面前毫不怯場,擅於寫信,將 事物化繁為簡的解釋能力,和大人物交談時不緊張的素質等等,都有可能讓你在工作上有意想不到的斬獲。重要的是,不管再小的才能,也不要認為它不足取。剛開 始運用它們的時候,可能會需要一種勇氣,但是一旦突破了,就能夠自在地利用它。你潛在的才能,就是你心中的鑽石礦。然而,即使是珍貴的礦藏,你也必須要努 力挖掘才能開發出它們。

5.製作檔案和筆記能培養自己的創造力:
 想要打破現狀,改變環境,非需要創造力不可。創造力不僅限於科學和藝術上的發揮,在日常生活中找出使事物更 容易運轉的方法也有賴創造力。首先要先相信自己有創造事物的能力,將那已知的,傳統的,限制你的想法踢開。先用『認真做一天看看』的精神來實驗。創造力並 非天生決定的,而是由一個人利用頭腦的方法決定的。加強創造力的實際訓練有 『K法』、『五W一H』、『MN法』、『歐斯邦法』、『哥頓法』等。除了這些有系統的構想開發法之外,任何時候,你都能將自己的構想寫在筆記本上。書寫 時要記得儘量不要加以評價這些想法,讓它們能夠流暢地經過。即使寫完後,你不認為它們馬上有用,但是這些寫下的構想將在無意識間刺激你內心的思考。當遇到 一時無法解決的難題時,也許可以使用『料理問題』(註1) 的技法,讓潛意識為你烹煮出問題的解答。此外,培養平時就能製作『構想檔案』的習慣-將相關的資訊全部收集起來,這個習慣,表面上是累積資訊,但更深層的 意義是培養你對相關情報的敏感度。

待續~

請繼續閱讀:  如何在10天內改變自己(Part 2)




 
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5 則留言:

  1. 謝謝分享
    很不錯的書
    版主回覆:(08/11/2009 04:17:48 AM)
    謝謝您,這本書還有後段。已經整理上來了。接下來還會有更多的讀書心得喔。

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  2. 這一本書是在2009年夏天時看完的。一年後我偶然間讀了另一本書:The Magic of Thinking Big. 1959年出版,作者 David Schwartz。 我發現兩書的內容有些類似。:P

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  3. 还有就是Brian Tracy的系列,也和这个比较相似:)关键是自己去做,然后每天都在坚持去做;一时半会儿兴奋了,过阵子就忘记了,就是我的问题所在:P
    版主回覆:(08/16/2009 01:21:04 PM)
    也許興奮會讓人產生一時激情,但是無法持久,和談戀愛一樣。要持久才能有結果。也許能試著克制激情。光靠心理的堅持很難,可以配合規律的運動、打坐等生理活動,來消除外在世界引起的激情?

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  4. 人要改变自己或別人,都是可以的,但首先要瞭解人和環境,環境包括宇宙三個世界,物質世界,精神世界,無極世界,除了無極世界,其餘兩個世界每分每秒都在变化進展,人也一樣,天上天下沒有一秒不变的事物,宇宙是一體三個部份的,人也是一體三個部份的,物質的軀體,精神的靈體,思維的頭腦,既為一体為什麼要分三部份呢,因為功能各不相同,人和萬物一樣,在变化進展中必有需求,需求得到滿足往建設性方向進展,需求得不到滿足,就朝破坯性方向倒退,天上天下是兩極的,善与惡,建設与破坯,沒有中庸,物質的軀體需要正確的物質滿足,精神的靈體需要正確的精神滿足,思維的頭腦需要知識和智慧的滿足,認識生命整體,才能找到《領導人類生命正確的方向意識形態》知此,居能安,業能樂,道能成,惑能解,地上眾人歸心,天上眾神安心,天人大同,一切順應宇宙因果法則進展,這是最根本的变化,阮亦青,2013.7.17.

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  5. 整理得很清楚切中要點, 謝謝分享!

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