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2012年1月29日 星期日

減肥教主

婚後我暴肥二十公斤,現在是個胖子。所以聽朋友說有「減肥部落客」,靠著超商食物和椅子減肥,一天吃不到1,000卡的熱量,半年就從80公斤減到40公斤,我就去看了她分享的奇蹟。看完之後,我有幾點心得在此分享。

1) 揪團變紙片人,寫部落格也要有點良心

進入這位「減肥教主」的部落格,一不小心看到裡面有揪團變「紙片人」計畫,接著下面有一堆人簽名爭作紙片人。我雖然是個胖子渴望減幾斤肉,但好在我還有理性,看到「紙片人」三字會噁心。想不到這年頭,還有女人會嚮往當「紙片人」。

其實,二十一世紀的「紙片人」,和清朝「裹小腳」的意思是一樣的嘛。裹小腳之後女人走路搖搖欲墜,看起來需要人照顧,還有無力反抗男人施暴,剛好就能滿足某些病夫的性幻想。有少數人希望女人看起來有病、不健康,好讓他們產生性衝動。

2) 胖女人比紙片女受異性歡迎
雖然我現在胖了二十公斤,但是我自己還勉強能接受事實。但這個社會不知為何,不斷對女人重複「減肥、減肥再減肥」。有的人已經瘦成精,嘴裡還在講「減肥」兩字。這我就不懂了,為什麼瘦=美呢?揚名國際的 AV女優中,有哪一位是紙片人嗎?經典的三級女星,李麗珍、葉玉卿等人不是都胖胖的?事實上,減肥過頭的女性脫了衣服後,往往不堪入目。你曾經在游泳池、海灘上看過任何一位紙片女穿著泳衣出來見人嗎?

3)一天吃不到1000卡的熱量
一般來說,坊間減肥達人會教你的祕方,都和營養師跟你講的完全不同。想想也對,如果講的一樣,那減肥達人又沒營養學專業,她還混個屁啊?所以達人一定要出奇招。來看看教主的減肥策略吧,她一天吃不到1,000卡的熱量,而且是超商食物為主,還半年瘦40公斤。
我記得中外營養學報告都講過,人一天至少要攝取1,000卡以上的熱量,身體才能維持正常機能。不過,我google幾頁之後,真的有發現人的確可能攝入小於1,000卡的熱量,仍然能活得很好的例子。只是,你必須在醫生的監督下才能作這件事,而且你吃的食物,還要是特製的人造合成品。比方說,像太空人吃的太空食物,一根小小的巧克力棒、或是一杯奶昔,就有人體必需營養成份。

不過減肥部落客建議你吃的是「超商食物」。超商食物都馬是「高度精製」和「加工」,除了熱量之外我懷疑還有多少營養成份?超商的白飯團裡塞幾片醃魚醃肉、微波便當裡一片肉就鹹死人,半根青菜也沒有,連豆漿都要加乳化劑。我好奇這種「超商食物減肥法」真能減肥嗎?請問這位部落客能提出任何科學根據,保証這樣惡搞既不傷身體,又有療效嗎?

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4) 台灣女人真的這麼痛恨運動?

減肥部落格號稱有千萬人次閱讀,乃是新一代的人氣部落格。但裡面關於減肥的撇步,卻毫無臨床証明與科學根據可言,還能吸引姐姐妹妹,造成這個現象的可能原因有兩個:
1) 部落格只是商業行銷管道,並非真人真事。千萬人氣,有可能是她自己先登出後再按出來的。
2) 台灣女人相信吃超商食物,不運動就能減肥。

假如是第二點,女性頌讚紙片人,還相信超商食物能減肥,那台灣的「健康教育」和「體育教育」從業者大概要去切腹來謝罪了。減肥乃是攸關「身體機能、健康」的活動,所以你必須要聽從「人體醫學的建議」來減肥。但各位女性寧願聽個來路不明的部落客給的減肥指南。好哇!那請問你發燒、嘔吐、全身長斑時,會去找部落客求診開藥嗎?醫學界已經告訴你幾百次了,每週運動三次、每次運動30分鐘能提高身體代謝速度,所以你會瘦。

但我想台灣女人可能很痛恨運動。因為小時候,我們的體育課不是被拿去上國文數學,就是被體育老師羞辱,或是叫你自己去旁邊丟籃球,九年國教裡,你絕對學不到運動的技術和樂趣,所以長大後,大家寧願去相信吃這個會瘦、吃那個會瘦,但就是無法相信運動令人瘦。唉!
 一般來說,社會、業配媒體也不鼓勵女性運動,為什麼呢?也許是因為他們要賣你減肥產品吧!萬一讓你知道「運動是最有效又不花錢」的減肥法,那他們就不能賣妳減肥產品了。

所以,大家還是跟著三分鐘熱度一起去跑跑比較實在啦。





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35 則留言:

  1. 霜葉,紅於二月花2012年1月30日 上午9:23

    天然ㄟ尚好,先研究怎麼減才不傷身體,這比較實在
    版主回覆:(09/05/2012 01:46:52 PM)
    是啊。節食是合理的,但是宣傳吃「超商食物」來減肥,一天還吃不到1000卡,也未免教壞囝仔大小。
    超商食物,舉例:
    1) 飯團(白米+醃肉),白米是單純的碳水化合物,幾乎沒有其他維生素,從小學大家就知道醃肉裡有致癌硝酸鹽類。
    2) 超商的便當沒有青菜,常吃會便祕。
    3) 超商的冷凍牛肉麵,有機會把包裝翻過來,看一下後面的成份,應該有很多你根本沒聽過的化學物名稱。為了防腐和調味所添加的化學品。
    總之,超商食品為了運送方便、長期防腐(延長Shelf Time)、增加口感,都會加了些有的沒有,就連超商的「健康豆漿」,裡面有些什麼膠、也有乳化劑,鼓勵人吃超商食物,真是睜眼說瞎話。

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  2. 不是痛恨運動也不是怕長肌肉,只是一個懶字。
    版主回覆:(02/01/2012 06:24:51 PM)
    哈哈,我懂。

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  3. 我一定會跟隨三分鐘熱度兄的腳步去運動低~~~
    (我也會警告我女朋友以後結婚千萬不可以暴肥20公斤!!!)
    哈哈哈~~
    版主回覆:(02/01/2012 06:25:56 PM)
    是的是的,暴肥是不好的,作人要堅持運動。
    一般來說靚女都會經歷暴肥的階段,比方說王祖賢。妖姬崔苔菁,就連葉子楣也不能倖免。
    可見,不是靚女不暴肥啊!

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  4. 可以透露一下是那一個減肥部落客嗎?
    版主回覆:(02/01/2012 06:29:09 PM)
    我看這個部落客的照片和化粧都很專業,還有出書。背後可能有一個商業集團,勢力龐大,所以我不敢指名,我是小孬孬。
    不過,可以google以下關鍵字:
    80公斤、41公斤、超商食物減肥法
    也許會有什麼結果也不一定……

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  5. 啊啊啊說得真好不過我跑步傷了膝蓋
    現在改騎腳踏車~
    版主回覆:(01/31/2012 02:35:45 AM)
    對啊,跑步的確要小心。騎單車不錯,也是燃燒熱量的好方法。另外我推游泳,長期鍛練能減重量和修飾體態一舉兩得。

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  6. 你說的沒錯只有運動才能瘦得健康
    版主回覆:(02/01/2012 06:30:41 PM)
    請代為向你身邊的姐姐妹妹宣傳吧!

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  7. 版主寫的我超認同(同是內心幹腳很久的人)~~ 紙片人現象真的是非常洗腦...
    減肥就是少吃(但是不要太over)多運動,我覺得另一方面生活習慣要改變,有些人每天嘴巴上說減肥,但是家事都不願意做,停車也非得找最近的停車位,叫他多走個幾步路好像要他的命,當然不會瘦,一直抱怨為了減肥不吃東西很痛苦,那幹嘛不多去運動阿,讓你吃飽飽又瘦得健康美麗
    其實光是站著跟坐著的心跳就有差了,曾經有個跑步教練建議我們跑步完不要馬上坐下來,站著做一點家事,可以把燃燒熱量的時間增長(因為剛跑完步心跳還沒恢復,站著可以讓心跳維持高一陣子)
    呼...寫完以後發現我怨念很深,大概是常常吃飯的情緒被一些人影響>"<
    版主回覆:(02/01/2012 06:31:25 PM)
    我之前看the Biggest Loser, 節目都是請超大胖子來,而且節目都是Focus在他們運動的情況上,而不是飲食。
    而且我覺得對卡路里斤斤計較很可笑,實際上你走路走20分鐘,消耗的卡路里就100卡了(我用健身房機器測量出來的結果),那這個部落客一天吃1000卡是怎樣?都不用活動的嗎?

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  8. 應該要鼓勵女性買心跳表來運動
    讓她們實際體驗一下
    當心跳維持在有氧區間時
    是很輕鬆的
    大多數的人(不只女性)
    因為沒有運動的習慣
    隨便動一下心跳就狂飆
    當心跳接近無氧區間時
    大腦自然會發警報
    身體也因為氧氣供應不及而痛苦
    然後就痛恨運動減肥
    真的是很大的誤會
    運動減肥是很輕鬆的
    版主回覆:(02/01/2012 06:36:33 PM)
    對啊,心律監測器是好物,我之前也想買一個,不過我之前想找手腕用,不用綁胸部的,但沒找到就作罷了。
    專家也有建議過,如果你真的想要堅持運動減肥,有時候身體比較虛弱,你感覺自己很累但不是真的有運動到。有時候身體狀況很好,你很High可能又會不小心過度運動,導致你過度操累,休息後接著就沒持續了。所以自己的感覺不準,買個心律監測器來測量心跳,還是比較科學的。聽說運動員都用這個輔助,因為他們的練習不能停頓。
    你提到的痛恨運動減肥的發生過程,我也常聽到…
    「跑5分鐘,感覺心臟就快停止了…」
    「在游泳池游到一半游不動,用走的回岸邊我會不會失溫而死…」
    XD

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  9. "所以,大家還是跟著三分鐘熱度一起去跑跑比較實在啦。"
    一定會有人說:我聽說跑步小腿會長肌肉,變粗不好看
    KERKER,如果真的隨便跑跑隨便做做重訓就會長肌肉
    健身房跟做乳清蛋白的廠商都要倒光光了
    我們國民的健康教育真的是會讓人笑掉大牙
    版主回覆:(02/02/2012 10:26:04 PM)
    對啊,我覺得這些是減肥產品商人的陰謀,騙女人運動會長肌肉。其實常運動肌肉只會變緊實,外觀上人反而會縮小。
    這些賣減肥用品的創造出一堆術語,想讓人以為他們很專業。脂肪運動後只會消失,不會變成肌肉。

    回覆刪除
  10. 還是運動卡實在啦~~
    瘦的比較健康~~
    版主回覆:(02/01/2012 06:49:54 PM)
    對啊。請告訴你身邊的姐姐妹妹婆婆媽媽吧!

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  11. 其實這些部落客宣傳減肥的動機也都很像
    不外乎被前男友甩了、被前男友劈腿
    所以發憤圖強,要減肥要變漂亮
    讓前男友後悔之類的
    許多女孩看到這些部落客穿得美美的
    整天就是喝下午茶、參加一堆新品發表會、拍照、旅遊
    三句話不離''好美喔''或''好想買喔''
    就也會很嚮往
    認為只要我也瘦下來了,就也可以穿得美美的
    就也可以跟著享受這些''福利''
    交到好男友、然後就會有人找我寫試用文
    我就會擠進有名部落客之行列........
    當然愛漂亮並沒有什麼不對
    女生愛美是天性
    可是看到很多人因此迷失自己
    還滿可怕的
    不覺得這些美妝部落客到最後其實都很像嗎?
    每個人幾乎都畫一樣妝的、幾乎都拿哀鳳
    甚至連發的文章主題都一樣(因為都接到一樣的試用文)
    毫無個人特色了
    版主回覆:(02/01/2012 06:50:30 PM)
    對啊,我也對這些粉紅部落格沒啥興趣。個人覺得這種被甩就要變正妹的心態,是在向女性促銷廉價的自尊自信。
    個人覺得寫文章也要對得起自己良心,敗壞社會風氣的東西還能包裝成夢幻城堡,這些人要的只是賺錢而已,希望大家不要被這些商人給騙了。

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  12. 很少紙片人有大胸部的 偏偏那是男生想不想啪拍拍的誘因之一
    所以版主可以正面思考 沒錯~雖然老娘暴肥20公斤 可是內內也上升幾個罩杯
    版主回覆:(02/01/2012 07:40:17 PM)
    謝謝~~
    我肥了20公斤,但是罩杯沒有變…..:(

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  13. 我們的體育課根本就沒有教過如何正確的運動以及相關的概念!
    都是一整班帶出去直接運動,或是借給主科考試!
    身為一個被體育老師羞辱過的女生真的對運動這件事沒有好感,
    但是經過自己去找書來看更正自己的觀念之後,
    慢慢覺得跑步是一件快樂的事。
    另外,我覺得台灣的體育老師觀念和教學方法應該要更新!
    版主回覆:(03/06/2012 01:57:21 AM)
    是啊,我也是到了大學才慢慢知道運動的好處。到了大學我們班還是有很多人擺明不想上體育課,還在想要選比較好混的老師。我以前遇過的體育老師幾乎沒教過什麼東西,除了我國一那個很兇的體育老師之外。畢了業之後,對以前很嚴格的老師比較會心懷感謝,但是對那些以前很混的老師,想起來卻覺得很生氣。不過很奇怪,在學校的時候,情況正好的是相反的…XD

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  14. 教育是最廉價的國防;運動是最廉價的健保呀…
    如果國家能提升體育老師的心理素質,就不會有那麼多小孩(尤其女生)不愛運動了
    我從小學到國中,因為胖,都一直被體育老師欺負。(高中和大學的體育老師己經不太鳥學生了)
    總是愛拿我當負面範例給同學看
    「大家如果不運動,就會跟她一樣」
    「你那麼胖,跑得動嗎?跑快一點!」
    同學「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」
    ....
    這些傷害的話,就算過10多年,如猶在耳。
    出了社會,在家人的幫助下,才重新接觸運動。運動乃靈丹妙藥,不用節(絕)食也能輕鬆瘦下,皮膚和女人病問題也改善很多(但想減肥的要飲食控制,飲食控制跟絕食不一樣)
    自從運動後,考試都考一百分呢!
    只可惜,世人還是愛「速成、輕鬆」的方法
    我運動減肥,一個月只能瘦0.5~1公斤,一般女孩哪能忍受呀!(而且剛開始運動一定會很痛苦)
    最後,我只想說,您的文章寫得真好,我可以放連結在我的部落格上嗎?謝謝~
    版主回覆:(03/06/2012 01:19:25 AM)
    沒問題!歡迎分享!如果要轉載文字,請記得幫我在文章頭、尾都加上出處和連結,標題加個轉載兩字即可。

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  15. 遺傳基因決定
    男生不喜歡胖妹
    其實是為了保護孕婦

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  16. 少吃運動還是唯一之道阿!

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  17. 我是靠運動減肥,因為要穿新娘禮服,2011年的四五月到現在,不過減肥前沒量體重,現在也沒量過就是囉,三餐應該算是正常,不過會減少宵夜的次數,盡量不吃鹽酥雞,不過一個月還是會吃一次,腰圍從40幾腰到現在30幾腰,我目標是28-26,胸圍原本是44G,最近買曼黛瑪蓮的內衣,尺吋是40G還是38H皆可,衣服從2L-3L穿到現在是L還是XL,目前我還是維持一週三次的游泳,盡量多吃魚,目前我是都吃虱目魚肚居多,大概減了半年之後,月經變正常了,減肥進度雖然摱,但是我是覺得我的身體並沒有因為減肥而傷害到,因為減肥太快會傷身,以前有一次減肥就是因為太快,月經3個月都不來,接著後來身體虛,一堆毛病就出現了,後來又復胖,所以這一次的減肥,我選擇慢慢減,以強壯健身補氣為主,話說我的手臂原本粗到可以撐開3L的衣服,現在已經有臂肌了,感覺就像一隻烏龜在手臂上,而且我覺得身體有了肌肉,反而更不容易變胖,這是我的減肥心得囉!

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  18. 其實我覺得女生為了減肥本來就是不擇手段
    但是用超商食品減肥真得不好!
    減肥就已經傷身了,吃超商食品更傷!

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  19. 如果你沒啥特別原因就爆肥二十公斤,現在運動少吃都瘦不下來,那麼你更該關心的是內臟是不是出問題了。
    版主回覆:(03/15/2012 03:45:04 AM)
    其實是爆肥30公斤。

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  20. 板主真是佛心,特地花時間寫一篇勸世文。
    小的憤世嫉俗,看到那些部落客和立志追隨的紙片妹,心中只有一詞"natural selection"。身體變紙片生育機能壞光光,沒辦法懷孕或流產率飆高,剛好讓這種人的基因被淘汰,連同選擇這種女性的男人一起淘汰,於是地球又朝向和平邁進了一步(誤)
    我承認我只是因為運動減肥被某些女人嘲笑說我笨而心懷不滿= =
    我運動瘦下來之後沒有復胖過,反而是嘲笑我的人一旦結束節食,體重馬上排山倒海地反撲,看到她們在那邊哭哭,每每讓我撫掌笑曰活該。
    版主回覆:(09/10/2012 05:52:21 AM)
    對啊,太瘦真的會導致不孕。我覺得其實也沒有男人會喜歡紙片人,其實是一些女生可能是嚴重缺乏自尊心,認為瘦下來一切的社交擇友問題就能解決了,所以開始量化減重的成果,她們的單純大腦覺得瘦=美;所以越瘦=越美啊…

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  21. 熱量攝取不足,不會變紙片人,只會變成泡泡人。人體會自動把吃進去的東西大部份轉成脂肪(怕你餓死),所以體脂肪會狂飆…肌肉掉光了只會胖更快,傻妞一堆!
    版主回覆:(11/10/2012 08:47:43 AM)
    對啊,這點真的有聽過…大大真是內行人

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  22. 我心裡想說,嗯,版主還特地寫一篇文來討論,那麼哈啦教主瘦下來後可能真的美若天仙,美到讓天邊明月看了她都別過臉去、地上花朵見了她便不再抬頭、水裡游魚望了她了會沈到水底、空中飛雁瞥見她竟墜落下來,所以就做了幾個搜尋,終於找到了她,滿懷希望的想一睹風采…………
    根本就很醜啊!搞什麼!就是瘦個病奄奄而已嘛(怒吼)
    而且原來我幼稚園學的那些成語其實不是用來形容美女的是嗎!?難怪我翻成白話文自己也覺得怪怪的!!(誤)

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  23. 喔喔喔~
    我是運動派的,不是節食派的~
    喔耶!!

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  24. 我認為吃Subway可以減肥,可是朋友都叫我少吃欸
    能不能寫不要吃Subway的理由
    版主回覆:(01/05/2013 08:12:09 AM)
    我現在就能講出不要吃subway的理由,因為以前吃太多了現在我真的不敢吃。

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  25. 是因為醃漬類跟肉類都含亞硝酸鹽之類的關係嗎??

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  26. 節食真的對身體很不好阿,心有慼慼焉,年輕時沒感覺,年紀大就有感覺,所以現在一週都一定會抽出時間運動,運動對減脂修身健康都好~~

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  27. 可是我不喜歡運動怎麼辦 ˊ___ˋ??? 胖死我好了T__T
    版主回覆:(02/23/2013 04:08:33 AM)
    不會啦,胖不會死的,除非很胖。

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  28. 原來有這麼多人被體育老師欺負過啊! 我還以為只有我才遇到了變態體育老師。

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  29. 驚!原來三分鐘熱度是女生(抱歉我俗氣了 最先驚的是這個XD")P.S.第一次看您的文章是不要買NOTE的理由。
    這篇減肥文真是心有戚戚焉啊,尤其您在第一段很簡潔的描述出"病夫"真是讓我狂點頭。最後,"被體育老師欺負"我也以為只有我這種四肢不協調又沒競爭性的蠢蛋才發生過(因為是平扁足+旱鴨子,被當眾取笑得很慘)

    回覆刪除
  30. 樓上的,不用功喔! "三分鐘熱度" 版主是先生和太太經營的,文章撰寫大都是太太,文筆佳、英文程度佳。先生回復比較嚴肅,太太回復比較輕鬆。您看久了就知道是誰回復。

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  31. 80&41公斤真是太好認了哈哈哈哈哈
    不喜歡那位部落客因為明顯的為產品站臺而已-3-

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  32. 吃太多小七的東西,只會傷身不會健身啊!!!還是要靠運動才能減肥呢!

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  33. 我覺得我從小就在減肥==....我沒很胖..但也沒很瘦...可是因為被新聞荼毒某知名減肥
    藥添加什xxx某民眾吃了xx牌減肥藥導致洗腎,於是導致了我有個觀念.....
    那些說的越厲害的仙丹妙藥...可能就越毒=_=不過最大的原因是我沒錢買囧....
    在從國中就有了減肥概念的我....開始了我減肥的不歸路....國中小孩子嘛...
    代謝神馬的還是比較好的...而且學校還是會沒事安排個健康操、國術操...
    所以多少還是會動.....過了n年....現在....我的體質是...吃少?不瘦!吃正常?胖!
    吃很多?更胖!...我原本會運動10幾分鐘(慢跑)...但效果不大...還胖了囧....
    整個沒一口血噴出來....但我不信ˋ_ˊ看了別人血淚經驗...殘酷的事實告訴我....
    你想瘦?不運動30分鐘你別想了.....於是我開始了每天下班快走25分+慢跑15分+
    10分鄭多燕==....因為從前的經驗告訴我....我吃在少他照樣胖....而且你也少不到
    哪裡去...除非想餓死==....要不然....運動才是王道...就算沒瘦...至少也健康了吧...
    因為老娘已經跟它拼了(誰?)就算跑到腿斷也要跑下去=_=就不信不瘦0.1kg?
    大家加油=.=

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  34. 對呀,為什麼一定要瘦成那樣才叫做好看、美呢?
    要有點肉肉,豐滿的體態才好看吧,也能保護身體。
    2年前買了一本有關新陳代謝的書,把書看個幾遍後,
    (想要生寶寶,也要對自己的身體負責...放縱太久)
    前陣子終於下定決心要減重,照著上面的示範食譜吃,
    (它有強調五大類均衡,只是在執行第二階段時需要完全無油,
    到了第三階段每天都可食用三匙油)
    看在它還蠻健康的方式下,就決心試試看XD
    (也強調每天需要做些運動,飲食方面只能吃自然的調味料和食物、
    每天喝2千CC以上的水、正常的睡眠)
    第二階段進入最後一天,目前減了5公斤,
    總共花了十六天,(外加第一階段的準備階段有二天)
    感覺有點瘦太快太多了,
    (因為食量變得和以前有差距,以前吃ㄧ餐像是在吃三餐的份...)
    晚睡的壞習慣也還沒改掉~"~...嗚嗚
    而且也還沒有養成每天運動的習慣,(都是做1天,懶個2.3天...><")
    這兩點很糟糕的,所以偶要加油,偶一定要慢慢滴健康地減重成功。

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  35. 話說我的BMI在30呢,太驚人了~危險度提升!
    這樣應該不會透露我的體重落在哪裡噢XD

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