tag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post8459736713940892095..comments2024-02-29T17:26:44.330+08:00Comments on 三分鐘熱度: 天生就會跑之「赤腳跑步請慢慢來」三分鐘熱度/ 廚餘嫂http://www.blogger.com/profile/07989149449347984017noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-89233810825054762902012-04-22T06:34:47.000+08:002012-04-22T06:34:47.000+08:00今天跑完了九公里
左腿膝蓋在跑的時候大概到五公里處開始有不舒服
我停了將近ㄧ年沒有跑步
我想可能是因...今天跑完了九公里<br />左腿膝蓋在跑的時候大概到五公里處開始有不舒服<br />我停了將近ㄧ年沒有跑步<br />我想可能是因為突然跑太遠導致舊傷復發<br />因為在行進間沒有太多不舒服<br />但跑完下樓梯整個左腿抽痛<br />不是抽筋 是痛!<br />我在想要慢慢來吧 我可能太快嘗試太遠的公里數<br />還有帆布鞋前端是塑膠<br />我想也有可能是因為這樣的關係我的趾尖瘀青變黑了= =<br />但是以往跑三公里左膝蓋就會抽痛<br />我想 還算是有改善吧<br />版主回覆:(04/21/2012 03:13:13 PM)<br />對阿,如果你一年多沒跑了,那起步真的要 "循序漸進" ,與其跑太長引發腳痛、要休息好幾週,不如跑的距離短一些,天天都跑,力求不受傷!<br />我曾經"過度訓練"到小跑步膝蓋就痛到不行,做了物理治療(教我拉筋)一兩個,之後起跑也是會痛,還好老天眷顧,我剛開始用快走,只要會疼立即停下來,後來康復的不錯。那之後,我對跑步的態度都是 "不要受傷" 。<br />加油! 慢慢來吧~jenny1011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-63253466647229104232012-04-08T18:53:21.000+08:002012-04-08T18:53:21.000+08:00我想問....
帆布鞋是不是符合上述條件?
因為我想試試看...
我之前是因為膝蓋痛而停止跑步的.....我想問....<br />帆布鞋是不是符合上述條件?<br />因為我想試試看...<br />我之前是因為膝蓋痛而停止跑步的....<br />版主回覆:(10/11/2011 02:05:33 PM)<br />您是說: 因為穿帆布鞋跑步可能導致您膝蓋疼痛嗎?<br />我猜,如果您是穿帆布鞋跑步(後腳跟沒有緩衝),又腳跟著地,那膝蓋疼痛是可以預期的。您也許可以先試試看改變跑步姿勢,看是否有改善。<br />PS: 我不是醫生,僅供參考,真的有問題還是要看醫生啦!<br />jenny1011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-73232595346534855872011-10-11T01:22:03.000+08:002011-10-11T01:22:03.000+08:001 直到65歲才再回到19歲當時的水準----這讓我很疑惑
2 依這些對鞋子的形容來看,中國傳統...1 直到65歲才再回到19歲當時的水準----這讓我很疑惑<br />2 依這些對鞋子的形容來看,中國傳統式的功夫鞋很貼近<br />版主回覆:(10/07/2011 07:27:25 AM)<br />1. 這我到65歲的時候就可以回答你了,還有很長的一段路要走...。<br />2. 真的! 我現在看到Nike那種貴鬆鬆的跑鞋,都會覺得自己以前為什麼要買,還不是不停的受傷。聽說國軍入伍時穿的白色運動鞋,也符合以上講的特徵,而且一雙才幾百元。<br />syjanenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-77712595944226418332012-04-19T22:31:54.000+08:002012-04-19T22:31:54.000+08:00想到我幾年前曾經試著赤腳跑,結果每天30分鐘,一週後就不能走路了(骨膜炎),真的要循序漸進!
這幾天...想到我幾年前曾經試著赤腳跑,結果每天30分鐘,一週後就不能走路了(骨膜炎),真的要循序漸進!<br />這幾天拜讀了您的慢跑文章,讓回想到以前的慢跑生活!婚前每天上班前都會跑個30分鐘,再沖個冷水澡上班,婚後完全停擺;您的文章讓我想要重拾過往的熱情XD....非常的感謝您!我得去倉庫找看看鞋子還能不能穿了^^"<br />版主回覆:(04/17/2012 04:45:32 AM)<br />看來您是赤腳跑的前輩了!我現在赤腳跑已經可以跑30~40分鐘了,但還是不清楚這能力對我穿鞋子跑時的幫助為何? (長跑,我還是會穿一般的跑鞋)就算沒幫助,嘗試不一樣的動作也蠻有趣的。<br />"婚後完全停擺" <--這我完全可以體會,柴米油鹽的壓力不小,而且兩個人能一起去跑步,這更是難上加難。我的熱情指數偶而也會降到冰點,一起加油吧!ladyfionanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-64215594750762241172012-04-14T00:54:07.000+08:002012-04-14T00:54:07.000+08:00喔~呵呵
我其實是想說
帆布鞋是不是算是平底鞋的ㄧ種
我想穿帆布鞋跑看看 看膝蓋會不會痛
因為我之...喔~呵呵<br />我其實是想說<br />帆布鞋是不是算是平底鞋的ㄧ種<br />我想穿帆布鞋跑看看 看膝蓋會不會痛<br />因為我之前買了四千多塊錢的慢跑鞋<br />結果膝蓋更痛<br />至於改變跑步姿勢<br />我當時健身房教練已經有說過了<br />我照做了<br />沒有變= = 三公里我就開始痛了<br />醫生 我看了很多家<br />恩....全部叫我停止跑步<br />呵呵~我只能都試試看囉<br />穿帆布鞋跑九公里膝蓋痛會不會復發呢?<br />四月二十二日後<br />就會有答案了<br />我偶然搜尋到你的部落格<br />還滿好看的^^<br />版主回覆:(04/10/2012 10:30:05 PM)<br />【不負責任的建議】<br />若你是想試試看刺腳跑的感覺,又不想被遞上的異物刺到,又不想花大錢買奇怪的五指鞋,你可以試試看穿黑襪子在PU跑道上跑 (眼睛還是要看著跑道上有沒有異物)。慢慢增加距離。 或許也可以赤腳在跑步機上練習,看看跑久了膝蓋還會不會痛。<br />有時候身體需要時間恢復,這次痛了,隔一陣子在慢跑看看。你也可以試試看吃含Glucosamine的保健食品,很多人都覺得有效。<br />jenny1011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-73046195977564069272011-10-06T22:16:58.000+08:002011-10-06T22:16:58.000+08:00這篇真的蠻有意思的~~第一次聽到這個論述
版主回覆:(10/02/2011 07:12:53 PM)...這篇真的蠻有意思的~~第一次聽到這個論述<br />版主回覆:(10/02/2011 07:12:53 PM)<br />對阿,我聽到的時候也是大驚! 想想自己已前花大錢買Nike真是傻,運動傷害一樣也沒少過。<br />Jack...noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937423161919603477.post-69439378752707518552011-10-02T07:56:09.000+08:002011-10-02T07:56:09.000+08:00這個有趣極了
版主回覆:(10/08/2011 12:57:21 AM)
謝謝! 剛剛上架而已,我還...這個有趣極了<br />版主回覆:(10/08/2011 12:57:21 AM)<br />謝謝! 剛剛上架而已,我還在改錯字呢。<br />還有一個感想是,美國的運動員很會替自己找出路,當教練、寫書、演講、參加公益活動,我實在佩服。<br />europaexplorernoreply@blogger.com