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2021年12月30日 星期四

【書籍介紹】Business Made Simple / 會創造價值的人,有什麼特徵?

最近正在看Business Made Simple 這本書,作者是Donald Miller。 會買這本書,是因為我之前已經看過他寫的另一本Building a Story Brand,好看又有用。Business Made Simple這本書的宗旨,是把商學院所教的東西,用簡單的話,一點一點地教給你。我喜歡的是它一天只花2-3頁的篇幅,講一個重點,一共60點,再懶得看書的人,只花60天,也就全部看完了。

2021年12月23日 星期四

【書籍介紹】為未來而教:葉丙成的 BTS 教育新思維(全新增訂版)

兒子跟女兒越來越大了,我們也從以前注重 “養育” ,必須慢慢轉向到注重 “教育” 這件事情上。記得是偶然間在臉書上看到朋友轉發 “葉丙成” 的文章,我才知道有這樣一位老師,老師發很多看似無意義的廢文在臉書上,但又好像要表達什麼,他的形象讓我聯想到高中很喜歡的日本漫畫 GTO (Great Teacher Onizuka),GTO漫畫的主角是個特立獨行的老師,但心中有非常有想法,知道自己該帶給學生什麼。可能是我從沒遇過這樣的老師吧,所以非常好奇他寫的書在講什麼。

2021年12月16日 星期四

吃土的科系

家裡來了一位巴西的朋友作客,我們聊起了工作的事情。他跟我說,住在他家隔壁的德國人跟我唸同樣科系,而且在做著相關工作,如果我有興趣了解,要不要跟她見面聊聊?

2021年12月11日 星期六

不要買 IKEA MALM 雙人床的理由

說來還真的不可思議,IKEA MALM 這個雙人床,我們家竟然用了超過8年以上,並不是我特別愛,而是一連串奇怪的巧合。第一次外派到美國 Seattle 工作,那時候什麼都不懂,公寓租約簽好後,同事 – 法蘭克就開車帶我到 IKEA 灑幣,公寓是空的,所以全家要用的東西我都得買,所以床架買到 MALM 我是亂選的 ,一用就是3年。

2021年12月7日 星期二

你認識「不安全感」嗎?

家中有位長輩,一輩子都在懷疑老公出軌,即使二人都已經八十歲了。據說,她常常沒來由地,只是看到了某些畫面、電視劇、或是家中物品,就會突然一口咬定自己的老公出軌,馬上叫囂,宣示主權。

2021年12月5日 星期日

小孩與同理心

我兒子酷愛各種文具。那天高高興興地,帶我兒子去逛文具店,他這次存了很久的錢,因為他看中了一台「標籤製造機」。標籤製造機定價1000元台幣,同時還要買電池、標籤紙等配件,整個計畫相當複雜。不過,他已經講了至少有一年,今天才決定要入手這台標籤製造機。

2021年12月3日 星期五

二十五歲 VS 四十歲?

我來到四十歲的一天,還真的令人黯然,人生不知不覺,已經走完一半。想到青春,就這樣沒了,接下來的就是老、再老、更老。

在球場遇到一個二十五歲的女孩,充滿體力和爆發力,看著她猛打一場又一場、打完自己的每一分力氣,精疲力盡,沒有時間壓力。回到家還可以看電視,看完倒頭大睡,不像我只能快快打個一小時,接著速速離開,因為回到家,我還要煮飯、弄小孩,晒衣服,也要保留自己的體力。

2021年11月30日 星期二

阮翠的近況

好久沒跟阮翠聊天,打電話,突然她接了。這是她唸碩士的第三年,忙著寫論文,幾個月前我還幫她做了問卷跟訪談,我還是她論文中的研究個案呢!我問她這幾個月來過得怎樣?

2021年11月29日 星期一

算了吧國際學校

兩個小孩讀免費的公立學校讀得好好的,上學教的東西很簡單,常常都是在玩跟混時間。武漢肺炎一來,停課、小孩生病、或是搞視訊上課,除了小孩在家煩之外,我也沒感覺心淌血。原因就是錢。國際學校學費,一個月就要付五六萬台幣,如果一停課,如果我是自費的話,一定會捶心肝。

2021年11月21日 星期日

不要買 Bose Soundbar 500 的理由

去年疫情爆發後第一次微解封時,我立買開車帶著兩個調皮鬼衝去 MediaMarkt (電子商場),採購電視用的音響 soundbar,因為已經受夠電視的爛音效,看 Netflix 一點都不 High。soundbar 選擇很多,但我最後只鎖定 Bose,因為他們家的產品可以用很久,一開始在 Bose Soundbar 500 與 700 間猶豫不決。

2021年11月20日 星期六

你的天才時刻是什麼?

天才,並不是說你要非常的聰明,或是你要智商過人,讓人羨慕你、佩服你,或是敬畏你。每個人,都有自己適合做,而且他喜歡做的事情。只要你一做,你就不會覺得自己是在工作,而且會忘記時間到底過了多久。這件事,每個人都有不一樣的答案,你的是什麼呢?

2021年10月28日 星期四

不要買 AirBadminton 的理由


今年奧運的羽球比賽真的讓人熱血沸騰阿,生父生母為了自己要運動 (順便挽救我們家運動神經有點慢的長子),決定全家投入羽毛球的運動,生母率先帶領大家,浩浩蕩蕩的到 DECATHLON (迪卡儂) 運動量販店採購球拍、羽球、球袋、球鞋,全套設備齊備,宣示意味濃厚,在同事推坑下,甚至買了專門在戶外使用的 AirBadminton 羽球,這次要講的就是這個。

2021年10月26日 星期二

不要買 Sennheiser HD 350BT 的理由 / 使用心得

 這個耳機是今年2月買來送老婆當生日禮物的,雖然她收到的時候沒什麼特別的反應,但後來有一直用,所以我想應該有滿足到她的需求。

當時選的時候其實沒想太多,他剛好在特價,含稅只要 EUR 89 ,牌子好聽,各項功能性數據又都 OK (Qualcomm處理器、Bluetooth 5.0技術、可折疊、可用30小時),我想採雷的機率應該不高,整個決策過程沒有超過10分鐘,是我該次購物的最大勝利。

2021年10月23日 星期六

【書籍介紹】Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself (哦原來我很在意自己的外表~)

 最近在看這本書:

Self Compassion Kristin Neff


書中第一章,要你坦白的回答,你會因為什麼事情而批判自己?如外表、人際關係、工作表現…

我才發現,原來我最在意的,是自己的外表。原來我會在心中批判自己的只有兩件事情,第一是外表,第二是職涯。

2021年10月22日 星期五

不要買 Bose Quiet Comfort Earbuds 的理由 / 使用心得


我發現,其實我買過很多 Bose 的東西,但是在部落格裡卻一個也沒提過,這次來分享一下前陣子買的 Bose QuietComfort Earbuds。

我第一個買的真無線藍芽耳機是 Jabra Elite Active 65t,造型很像一個金色大蝸牛爬上我的耳朵,跑步可以用,也很舒適,但就用了一年多後,左邊的耳機有一天就連不上了,怎麼測試都無法使用。

2021年10月12日 星期二

台中青春夢


下了交流道,防疫專車的司機在台中市內時速開80,目的地是北屯的防疫旅館。我的心情還沒從旅途的緊繃裡鬆懈下來。這十年來,這是我第一次自己一個人坐飛機,接著還要跟孩子老公分開14天。

路牌是我以前熟悉的松竹路,崇德路,不過景色已經完全大變,看起來已經變成重劃區。沒想到我居然會一個人住在台中市的防疫旅館。時間多到不知該怎麼渡過,就連常常夢到的臭豆腐跟麵線、紅茶拿鐵,現在叫個UberEat就有了。

2021年10月8日 星期五

失眠 2.0


最近又開始失眠。自從知道我媽得了癌症之後,生活原有的平靜,就消失了。而這份平靜,過去是我花了好幾年,才能擁有的。

距離我上一段的習慣性失眠,也就是一週有2-3天沒辦法睡覺的日子,已經過了3年。這3年來,我靠著改變習慣,建立Routine,來讓自己感覺每天有一個架構,可以照著走:

2021年10月6日 星期三

感恩日記怎麼寫?


感恩日記,其實就是寫下每天使你覺得感恩的三件事情。大概1-2年前,我開始寫感恩日記。一開始是為了戒手機、抒壓、排解負面情緒,寫了一段時間之後,我發現這本感恩日記,竟然有心靈避風港的效果。也就是說,當我開始書寫的時候,會覺得有某種東西在保護著我。

2021年10月4日 星期一

你的癒療方式是什麼?


這1~2年來,雖然孩子大到可以自理,但我發現自己仍找不到一個可以放鬆的方法。我指的是,忙完一整天之後,你可以什麼都不管,就大力地犒賞自己。

白天再怎麼累,只要知道自己不久後就能休息了,而且有樣東西,會讓你期待,能完全抓住你幾小時的注意力,就足以讓人忘記壓力,明天就能更新自己,這就是每日的癒療。這應該是人生存所需的本能,所以不禁回想,以前我究竟是怎麼放鬆的?

2021年8月26日 星期四

在你人生的哪一方面,你是最成功的?你在其中學到了什麼?


看到一本書,裡面有365個問題,每天都回答自己一個問題,是你平常吃喝拉撒滑手機時,從不會想的問題,用來探索自己。

我人生最成功的事情,應該是「學習」,我比身邊的人會的技能都多,而且都一大把年紀了,還常常想著要學這個那個。在五件我想到要學的東西裡,大概會有2~3件變成認真的,也能成為長久的興趣,或是產生實際的效用。

2021年8月9日 星期一

【小孩系列】小孩總是不收衣服,亂丟東西怎麼辦?

 

每個人的家裡,都有這種小孩老公。不管妳講幾次,怎麼講,他們穿過的衣服、襪子永遠亂丟,看完的書也亂丟在沙發上,拿出來的東西,如指甲刀,計算機等,也不會放回原處,總是讓下一個要用的人找不到。

2021年7月24日 星期六

【APP】Babbel 攻略,如何得到最優惠的價格?


隔離十四天期間,因為太無聊,又懷念起從前狂滑手機的日子。不知為何,想起了Babbel這個學習語言的App. 於是我又再次下載、登入,打完了第一關之後,差一點又要付錢去註冊。好加在,我在按下確認鍵之前,又想起我還有終生訂閱全能版的Rosetta Stone,真是好險。

2021年7月1日 星期四

【閒聊】隔離生活週記

 隔離14天期間,一個人在防疫旅館看完了三本書,無聊到背日文五十音,還每天打幾小時的Candy Crush. 原來一個人完全擁有自己 的24小時,是這麼漫長啊!

2021年6月16日 星期三

【閒聊】學語言的小習慣


不要讓那些「你不能做的事情」,遮閉了你的雙眼,掩蓋了「你能做的事情」。

你不能夠在幾天或是幾個月內,學會一種語言,但是你可以每天花5分鐘學習。多年來,我發現「學語言」跟「減重」相似,都是心理戰。不管你今天多努力,卯起來做了多少,但是你絕對不會看到任何成效與進步。但你若是持續一段時間,幾天到幾週,雖然會些許成效或進步,但是往往非常的小,小到你會自然想漠視它。

2021年6月6日 星期日

法國 Natura-Dis 園藝補習班體驗記


分享一個奪走我整整三年歡笑的人生經驗。三年前,我加入了一個神祕組織,經過求証之後,我90%肯定,它應該是位在法國,巴黎近郊。

這個組織,叫作Natura-Dis, 還有臉書專頁,從它的網頁看起來,它應該是一間補習班。提供的課程非常多元,專門在教授花藝、園藝、造景、自然保護課程、包括訓練自然解說員。我相信這個世界上,一定也有跟我一樣的人。他們想要學習新事物,想要接觸自然,所以我分享這個經驗。

2021年6月5日 星期六

【書籍介紹】設計你的小習慣 - 實驗失敗紀錄

看完「設計你的小習慣」這本書之後,出於對史丹佛研究的好奇,我還真的照著老師說的去做實驗。我想要建立的習慣是舉啞鈴。為什麼會想舉啞鈴呢?因為現在「增肌減脂」的口號很流行,而且女人超過四十歲,重量訓練,也可以幫助預防骨質疏鬆,而且現在體重只會上升,不會下降,就算每天跑步3公里,1年了,我也沒瘦半公斤,肚子屁股還越來越大,所以,我的確是很想增加新的運動。

2021年6月4日 星期五

【零垃圾生活 】洗髮皂

不要買的理由,就是可以減少垃圾。我發現,人不製造垃圾,也可以活得很好。已經買了的東西,就儘可能的使用到壞掉,或是無法再修理為止;功能重複的東西,像是衣服、包包、鞋子,就不要再買。這種減少購買的生活,我不知不覺已經過了很多年,一旦擺脫了購物的習慣,還真的覺得時間很多,不用逛網路商店、不用研究差異、不用比價、也不用退貨、不用注意什麼時候要大減價。

2021年6月2日 星期三

恐懼、服事與確診數


疫情爆發前,教會的最後一堂課是Minister,服事。服事的概念,大概是這樣子的:我們每個人都可以為他人做些什麼,我們如果服事身邊的人,也就是服事上帝,而上帝也為我們準備好一切需要的東西,祂也一直在服事我們。

2021年6月1日 星期二

封城停課


小孩停課了,而且還不知道哪一天才會去上學?就算學校開學了,也還是會擔心。2020年,小孩從三月初,一直停課到六月初,整整三個月在家,雖然一開始非常痛苦,但畢竟,我也還有那麼一點母性,日子久了我也習慣,接受了現實。

2021年5月31日 星期一

【全穀生活】藜麥怎麼吃?


自從我開始吃藜麥之後,我馬上就發現全穀類的好處。就是早上起床煮一杯,可以當午餐、下午的點心,我可以就吃這一樣食物過一天,也不會覺得肚子餓或是不滿足,而且還大幅減少了我煮飯的痛苦,因為老公的便當,也可以早上起床煮一杯藜麥,再加水果,就可以解決;晚餐也可以隨意煮,反正小孩愛吃不吃,大人吃不飽的話,就自己吃一碗藜麥。

2021年5月23日 星期日

【書籍介紹】比特幣精粹


聽【停損王】講比特幣有一陣子了,對幣圈的概況有初淺的了解,但我還是無法掌握 “全貌” ,網路找到的資訊都很片斷,判斷內容的真偽不容易,所以想直接花錢買時間,找一份人家系統化整理好的資訊來啃,而且要排版精美、信度高,買書應該是最佳的途徑。簡單來說,我最想知道的有三件事情 (1)比特幣與區塊鍊的運作機制 (2)法幣與比特幣怎麼互轉 (3)風險在哪。

2021年5月22日 星期六

不管結果如何,你的命運已經有了極大的改不管結果如何,你的命運已經有了極大的改變變


有關防疫的新聞,台灣這一兩周都是滿滿的負能量,指揮不當、防疫不利、判斷失準、狀況外…,或是又有哪個團體成為害群之馬、防疫破口,每日公布的疫調足跡似乎已經遍地開花到不可考,這一切與過去一年來的歡樂成為極大的反差,疫情開始了,看著在台灣的家人與同事,正走著去年世界其他地方都走過的路,有種奇妙的感覺,因為這整整晚了全世界一整年以上 ,整個台灣社會似乎陷入恐慌忘了過去的榮耀。

2021年5月10日 星期一

【書籍介紹】Tiny Habits 設計你的小習慣


最近把 Tiny Habit (設計你的小習慣) 這本書已經看完了,與許多探討習慣的素人書不同,這本書是史丹佛大學行為研究所的教授,BJ Fogg 在2020年時出版的,裡面用了他多年研究人類行為的成果,建了一個科學模型,來教大家如何建立好習慣,或是擺脫壞習慣。

2021年5月8日 星期六

不要融資的理由


最近股市群魔亂舞,什麼存股、現金殖利率、股債蹺蹺板、50萬變1000萬…各式各樣神蹟、學派與線仙在市場上流竄,你相信什麼就一直聽什麼,市場上的神人投資績效動不動都是 百% 以上,比巴菲特還神,財經新聞的趨勢分析也像 Déjà-vu (似曾相識),我都搞不清楚正在做那一場夢。

2021年5月6日 星期四

鮭魚菠菜義大利麵


每天時間一到下午,我就開始在想,今晚我要如何用最簡單、最省時的方式,混過晚餐,把大家餵飽,不要讓家人吃到太多垃圾食物,我也不要變成廚房裡的奴隸。

2021年4月27日 星期二

【被愛系列】如何正確使用男人的長處?


找到一個人的長處,並且正確的利用它,在教育小孩時、組織管理上、或個人成長,都是成功的關鍵。

2021年4月24日 星期六

【聰明菜】終於戰勝了綠豆芽(涼拌綠豆芽)


聰明的媽媽知道,綠豆芽裡大部份都是水份,辛辛苦苦煮了一大盤,但卻沒有質量,飽足感普通。端上桌,由於食材太便宜,看到也不會覺得興奮。如果我買綠豆芽回家,以前還會用詹姆士教的蔥爆熱炒法,弄得很鹹,但發現工法太多,CP值仍低。後來,我就自己發明了更聰明的吃法,涼拌綠豆芽。

2021年4月10日 星期六

【App介紹】讓你知道自己一天滑手機多久的 Screen Time


這個App可以替你統計你每天花了多少時間在看手機。如果你剛裝,看到自己一天花了超過4個小時在滑手機,可能會嚇一跳。它有免費版本,不過,我喜歡花錢當大爺的感覺,於是就花了60元台幣,買了付費版。買了付費版有什麼好處呢?

2021年4月9日 星期五

如何專心做事,不看社交媒體?


最近把Tiny Habits這本書看完了70%,與許多探討習慣的素人/達人寫的書不同,這本書是「史丹佛大學行為研究所」的教授,BJ Fogg 在2020年時出版的,裡面用了他多年研究人類行為的成果,建了一個科學模型,來教大家如何建立好習慣,或是擺脫壞習慣。

2021年4月8日 星期四

【癒療食物】大蒜麵包醬


這個大蒜麵包是我每次想要補償自己時,就會馬上想弄來吃的食物。而且,我女兒如果聞到大蒜味道,也會立刻來搶食,吃得乾乾淨淨。癒療的部份,其實是每次看到女兒吵著要吃的樣子,而且吃完之後,還會摸摸肚子說吃飽了。

【自我對話】一定要透過別人,你才能相信自己?

為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢?因為,這年頭在網路上,能看到很多人,即使外型美好、有才,有人關注,還被眾人稱作女神型男等,也總是放上自己的美照。但都做到這樣了,卻也還是聽見他們對自己的評價低落。

2021年4月7日 星期三

【書籍介紹】翻譯書/ 哲學的40堂公開課 (A Little History of Philosophy)


會去找這本書來看,是因為在看完【唐鳳:我所看待的自由與未來】之後,對哲學燃起興趣,那怕是三分鐘熱度也好,我想找一本書來咀嚼。到底哲學是什麼? 是我想回答的問題。【哲學的40堂公開課】是一本翻譯書,英文原名是 【A Little History of Philosophy】,中文書名大概是出版社為了行銷的目的,所以這樣命名,看英文書名就知道其實他講的是哲學的小歷史,從蘇格拉底 (Socrates,西元前469-前399) 開始,一路聊到近代的匹得.辛格 (Peter Singer 生於1946),一共40章,但提到的哲學家超過40位,當然也包含唐鳳很推崇的【路德維希·維根斯坦】。

【自我對話】我選擇成功的定義:完成今天的目標


你知道今天該怎麼過嗎?你知道要往哪個方向去嗎?你今天會選擇滑幾個小時的手機呢?你的人生不會一夜就發生改變,但是你想改變今天,隨時可以,每天都有這個機會,你可以選擇改變今天。

2021年4月6日 星期二

【自我對話】今天你可以做什麼,讓你朝目標前進0.01%?


對拖延事情的人來說,當他真正去做事情時,才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼,因為除了事情本身的難度,還加上你對自己的懷疑,自我貶低的聲音,正在角落觀察你,等著要出場。所以拖延時,你心中所承受的壓力,比真正去做那件事情還要大。

2021年4月5日 星期一

【自我對話】「想」不出目標是什麼,就用「做」來找到它


目標並不是天上掉下來的,會從天上掉下來的目標,就是如成為醫生、有錢人、嫁入豪門這種,早已從四面八方進入你大腦中的訊息。

自己的目標很難找到,特別是當你站在原點、站在離它很遠的地方。由於你是自由的,所以你會擁有很多不同的選擇。每個選擇,看起來都差不多,它們也都有優點與缺點。簡單的,你覺得挑戰性不夠,困難的,又害怕無法達成。

2021年4月4日 星期日

【自我對話】你的目標,真的有意義嗎?


你的目標,是為了用來提升「自我形象(Self-Image)」嗎?也就是當你完成之後,將會改變別人對你的看法。諸如變有錢、變瘦、變美、或是小孩唸了哈佛大學。如果是的話,那目標會為你生活帶來更多壓力,而不是屬於你自己的意義。

【啤酒筆記-14】比利時 / Hoegaarden Witbier 白啤酒


比利時的白啤酒最有名的應該就是 Hoegaarden (中文翻作「豪格登」),不管你在日本、美國、德國、英國、台灣,一定都買的到,他好喝,但我認為不是目前比利時最好喝的白酒 (下次會介紹),到處都買的到的原因,是因為他是世界最大啤酒集團 AB-Inbev 的啤酒組合之一 (此啤酒集團也是巴菲特的成分股之一喔)。這配方據說可以追朔到1445年,但其實也是改了很多次,來迎合現在大眾的口感,最後一個製造他的酒廠其實在1957年就停產了,是後來在隔壁鄰居老王,喔不,是 Pierre Celis 先生在1966年讓他死灰復燃,但後來在商業鬥爭下,將持股全數賣出給AB-Inbev。

2021年4月3日 星期六

【自我對話】相信自己,會讓你的人生損失什麼嗎?


世界上大部份的事情,並不是隨意相信。比方說,我們不相信在臉書上看到的文章,因為那是祖克伯的演算法,刻意餵食我們的偏誤資訊,為的是投其所好,浪費我們的時間,使我們留在上面一直刷;我們也不該相信廣告、網路上的PS美照或是臉書上晒的幸福。這些網路上的東西,你不要輕易相信,而且要永遠懷疑它們,最好是連看都不要看,我保証你的人生,也不會因此有什麼損失。

2021年4月2日 星期五

【自我對話】如何找到目標?


找到目標,並不是一件容易的事情。你找到了自己的目標嗎?它們是什麼?

如果你有夢想,那你就可以從中找到目標。每個人都應該有夢想、或是想做的事情,但是它們看起來太遠,或是太大,太難,所以我們會畏懼踏出一步,也不敢投注時間。但是所有的夢想,都可以從很多小地方開始做,最後它們也會累積成你想要的結果,如果你一直做,就算最後,你的夢想沒有成真,但是這個過程,也會使你成為另一個人。

【全穀生活】蕎麥(Buckwheat) 怎麼煮最爽?

蕎麥的英文叫Buckwheat, 法文叫 Sarrasin, 你一定沒看過吧!

最近我開始吃全穀物,因為去年剛封城的時候,老公很擔心會有斷糧的一天。所以不斷碎念我,要買多一點存糧。但生鮮蔬果、冷凍食品,家中的貯藏空間都有限。沒有營養學常識的他,甚至叫我買洋芋片回來存。最後我就選擇買全穀物,不用放冰箱,體積小,纖維、蛋白質、維生素、跟熱量也全都有,多吃也無害。