【簡單生活】是希望紀錄這3-5年來的生活，從老大出生時，新手父母很興奮，別人說什麼我就買什麼，直到空間飽合，生活雜亂到無法負荷。現在則是儘量簡化生活，凡事少買、少用、少計算，看看把生活各方面的雜事減少之後，我會變怎樣？我是否會因空虛而死呢？
現在有GPS 手表，跑步也能一鍵分享到臉書。我買了一支 Garmin Vivosport給自己之後，雖然它常常收不到訊號，紀錄不了我的偉大旅程，甚至會搞壞我跑步的心情，但後來我想通了，我發現這種心態讓自己很累，甚至違背跑步的初衷。我運動就是為了要放空嘛，為什麼我還在那邊精打細算的，怕自己少燒了幾卡路里，或是運動效率低落呢？
我的運動史是傳奇。我從小是個運動白痴，國中還在運動會裡跑最後一名。雖然我爸媽從未砸錢讓我學運動的才藝，也沒帶我去運動，但是國中我受到漫畫的啟蒙之後，自己就很嚮往運動這件事。高中我學會看公車指南了，放學就去練跆拳道，當時我是全班補習之「下課我最強」。現在想起來，還好當年沒被教練性騷擾。
在18歲前，我好不容易學會了游泳，雖然在入訓的第一天我就溺水了，但是最後我還是得到救生員執照。當了多年的運動白痴，終於我在19歲時，華麗轉身成為一名活力少女，狂電大學班上一票不運動的宅男。此時再回頭看，我發現其實是我小時候的玩伴都太強了，我當時才會覺得自己是運動白痴。
曾經我覺得這生可以一直作不同的運動，活著實在太好了，但這股熱血，也在家庭生活中被凝結。幸好在22歲大學畢業之前，我有辦法跑完操場二圈800公尺，這座里程碑，為我開啟了跑步這扇門。過去的一年，是我從22歲開始接觸跑步，第一次可以不間斷規律的跑，包括室外只有一兩度的冬天我也無懼，平時我也幾乎忘了我有在跑步，我發現能夠堅持一整年的祕訣就是「一週只跑一次」，這單純的週期，有很多好處：
1. 比你完全不運動好
感念各大運動用品商砸了這麼多年錢，讓跑步現在也如時尚產業，得到它應有的包裝行銷。我全身搭載航太設備、華服與名鞋，低調的對著路人，大太陽下晒我臉上的自信，風雨中又能展現我的堅毅。太讚，跑步是我中年人裝逼的管道，但這種裝逼的副作用就是你會變健康，而且跑步對情緒產生的正向力真的很強大。包括我小孩每次耍賤鬧脾氣，我都說要帶他們去外面跑步或走路，小孩一踏出家門，走路吹冷風，通常很快就安靜下來了。
我記得小時候我媽帶我去証券行，從松江路走到復興北路，那時我覺得遠得跟什麼一樣，這段路簡直地獄，我只記得那時腳很酸，腦中想的只有兩件事，一件是我腦中必須要一直產生一種力量(那應該是就意志力)，推著我的腳一直動，另一件就是希望趕快到吧！除此之外，我什麼都沒辦法想，等到我真的看到証券行的招牌，只記得自己好開心啊，剛才走路的累、哭跟害怕，全都消失了！現在如果我小孩鬼打牆就是要發脾氣的時候，我還會想起小時候我媽搞我的方法：就是帶他們離開溫暖舒適的家，去外面走九遍看看，等到他們走回家的時候，一定會忘記自己剛剛在不爽什麼，心情也會變好。
這一年下來，雖然一週只運動一天，但仍然讓我大部份時間，都覺得自己很正向，一整年也很少生病。
2. 你只需要買一套運動服
冬天跑步要洋蔥式穿法，一次要穿三件衣服，穿完還非洗不可，另有手套、帽子一堆。因為我家的衣服永遠洗不完，兒子會尿床，女兒對塵蹣過敏要常洗床被單，老公的內褲又很大件，佔去晒衣架很多空間，所以我自己的衣服永遠都是最後被洗到的。如果，我一週只產生一套運動服要洗，那就一定會被洗到。
3. 可以跑長跑久一點，因為有一整週可以休息
我發現一週一天跑5K， 一週跑二天3K的效果是差不多的，因為體重都是一公斤也不會少。都已經四十歲，家有幼兒，而且又不是自己當老闆，我不需要把其他人的標準套在自己身上。一週多跑一公里或少跑一公里的差異，在人體身上根本很難顯現，只是由於它們現在是GPS手表上的數據，人才會開始在意它。
這時就要簡化自己的欲望，現在我跑身體健康就好，而一週有運動半小時，再加上平時買菜、家事、運輸小孩、趕時間快走等，都能算入運動量裡。等我小孩長大了，他們可以自己出去玩那天，我才要挑戰肉體的極限，出國騎單車、學花式溜冰再加鐵人三項，現在我就是以一種儲備體能的概念來過生活，等我五十歲時，有錢有閒了，我才要再爆發。
4. 星期一就去跑，接下來一整週，你就不用想著哪天要去運動
以前聽人家說運動要一週三天，這樣你的燃脂效果是最好的。於是我就一直想著要一週要怎麼排出三天去跑步？有時就算一週已經跑了二天，還是會覺得對自己不滿意。甚至會因為突發的事情，比方說小孩生病、老公加班，讓我不能完成一週的跑步計畫而覺得沮喪，想說我這週又沒成功燃脂了。
但簡化之後，通常只要你固定安排星期一去跑步，跑完了，你這週就可以完全忘記運動的問題，就不會一直想著這週還沒跑夠，這簡單的週期，最大的好處就是：我的大腦變輕鬆了！
5. 運動次數少，反而吃得比較少
每次運動完都會放縱，吃垃圾食物時想說沒關係，反正我有運動。但這樣又是何必呢？如果說身體是機器，多吃多運動，最後你也只是多消耗幾斤糧食、多排一些碳、再多產幾斤大便、身體再多點消化工作、多殘留一點廢物在身上而已。如果運動比較少，我自然就會吃得比較少。
像我一樣想運動的人妻老母們，這一週一次的跑步週期，不會把妳的生活變更複雜，不會讓妳變更累，也不會讓妳有更多的衣服要洗，不會讓你瘦幾公斤，但可能會讓你心情變好一點，而且妳也不會因為跑太少而覺得空虛寂寞。
跑步真的很舒壓呢，對身體也很好