為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢？因為，這年頭在網路上，能看到很多人，即使外型美好、有才，有人關注，還被眾人稱作女神型男等，也總是放上自己的美照。但都做到這樣了，卻也還是聽見他們對自己的評價低落。
不只是網路，現實生活中，也能看到很多人，他們總是覺得自己很差。他們對自己的評價低落，而且沒有底線，但若是進一步了解他們，卻也感覺不到他有那麼不好，即使他真的有缺點，不是完美的，但有必要把自己想得那麼差嗎？況且這世界上也沒有完美的人！那麼，他身邊有那麼多人真的對他不好嗎？卻也不像，如果他真的遭遇過很嚴重的打擊與創傷，應該也不會是現在這樣。所以，我懷疑，是他們心中的負面自我對話，一直不斷地拉著他們向下，讓他們對自己有更負面的看法。
想要相信自己很好，你需要的是眾人的肯定？他人的肯定？或是自己真正的做成了什麼？你一定要有了什麼成就，當大家對你羨嫉交加，激發出他人的不安全感時，你才能肯定自己嗎？其實，這個世界上根本不會有人在意你有了什麼成就，或是你的成就足不足以讓你得到好的評價？更不會有人想要細究。因為，每個人在意的只是他自己。
相信自己很好，讓它成為你的想法，對你究竟會有什麼傷害呢？或是對別人有什麼傷害？
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