想了這麼久的戒手機，你開始戒手機了嗎？戒手機，並不是叫你完全不要使用手機，而只是擺脫「你對手機的依賴」，或是「手機對你的控制」。
這是十二天的戒手機的旅程，收聽Podcast 請按這裡：
在這十二天裡，你會慢慢地發現，為什麼自己想要滑手機？你想從手機裡得到的，究竟又是什麼呢？那你把時間給了它之後，它真的給了你你需要的東西嗎？這十二天裡，你要常常作筆記，發掘你心中的想法，用手寫下來。
用手寫的好處，是讓你找回眼、腦、心的正常節奏，你不會一直想著要趕快結束，刷下一則，用手寫，能幫助你的意識，真正停留在當下，停留在紙上，讓你有充足的時間思考。
我要請你回答的問題是以下：
1．如果我從現在起，每天少滑2個小時的手機，五年之後的我，會變成如何?
如果每天少滑2個小時的手機，其中一個小時，我要先拿來睡覺。剩下的1個小時，我每天可以閱讀20分鐘、學英文20分鐘、運動20分鐘，每天少滑2個小時，我一年就會多出730個小時，五年會多出3650個小時的自由時間。等於5年之後，我就多讀了600個小時的書，多學了600個小時的英文，還有多運動了600個小時。
這聽起來沒什麼，但是你想想，如果你今天平白無故，多了600個小時，可以用在做你自己喜歡的事情上呢？這樣還不會讓你覺得興奮嗎？
2．我人生目標是什麼?戒手機能如何幫助我完成目標?
我的人生目標是自由，不管是財務自由，時間自由，讓小孩快點自理生活，我想要把時間用在會讓我高興的事情上。戒手機真的能幫助我完成目標。現在每天多了2小時，我可以用來寫作，行銷書籍，或是管理我的小孩，把他們教好。為的就是能夠早一點實現我的人生目標。
3．如果我一直滑手機，我的人生將會錯過什麼？
我會錯過我的目標，我到達不了目標的終點，而且我根本連去做它的過程都沒有！我還會錯過小孩長大的片段，錯過家人朋友需要我的片刻。我對生活沒有意識，沒有感覺，不知道什麼會帶給我真正的喜悅。沒了手機，我就不知道自己要做什麼。
4．為什麼我一直無法擺脫手機，我的困難點是什麼？
我懷疑不滑手機，我的生活真的會比現在更好嗎？我也想不出有什麼事，做了真的會讓我開心，除了滑手機之外。而且，有些時候，我真的累了，又必須待在那個位置上，真的只能靠滑手機渡過時間。
5．在戒手機的過程中，我可能會遇到什麼阻礙？
不習慣，下班不回老闆LINE，他可能會不爽我；不上臉書貼文，沒人按讚我，我會覺得沒人關心我；小孩一直吵的時候，我不能打手機遊戲，又要待在那裡顧他們，我該怎麼辦，難道又要生氣飆罵他們嗎？
6．我能想到什麼方法，來克服這些阻礙嗎？
如果只是怕不習慣沒手機，那我的未來五年，就要損失3650個小時在滑手機上，人生有幾個五年？下班不回LINE，我真的會被老闆開除嗎？不用臉書貼文我就不會有朋友，那我難道不能打電話給朋友家人，跟他們說幾句話，或是約他們出來聊天散步，除了臉書上的人之外，這世界真的沒人會理我嗎？小孩一吵我就要打遊戲，我如果陪他們玩一下，他們說不定會乖一點。
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