沒想到Day 3與Day 4之間居然隔了快三個月，你一定以為我不錄Podcast了，結果我又錄了。其實，是從六月初開始，突然知道我媽生病了，連續二個多月的奔波，最後我終於又有了麥克風。
那天，坐到下午六點的捷運，在車廂裡，突然發現我週圍所有的人，都在滑手機，無一例外。我想，我的努力還不夠，我一定要繼續告訴大家，為什麼不要滑手機，不滑手機之後，感覺會有多好。
根據我的目測，大部份人在手機上花去最多時間的，應該是社交媒體。因為自己貼文時，拍照要花時間，撰寫文案時，又要字字斟酌、避免別人畫錯重點，一旦貼文之後，常常又會招來不認識的帳號，辱罵或是酸言酸語，你可能還會跟對方對罵，一旦被這些套路給叼住，你就不知道要浪費多少時間了。更別說臉書還會一直跳出少量朋友的貼文、大量廣告、或是假消息給你刷，就是為了讓你一直留在上面。
明明就浪費了很多時間，但是最終也得不到能滋養心靈的東西，但是為什麼還是要一直留在上面刷呢？原因就是我們想要顯示自己的存在，最終也能多少得到一點別人的注意力吧！因為我們在上面多少會想看別人的假日常，看了之後會引自己的不安全感，所以我們也覺得別人應該也會想看我的假日常，而且別人也會產生同樣的不安全感，這時我們就覺得很爽。
我自己，從小就是個注意力控，非常渴望得到他人的注意力，我會用一切的方式，去引起週圍人的注意。不過，我居然沒有臉書帳號呢！原來還有其他的方式能得到別人的注意力，不會讓我上癮，而且能充實心靈。
第一．真正的去注意別人，付出你的注意力，去換取別人來注意你
別人如果需要歡呼，就為他慶祝；需要鼓勵時，你就鼓勵他；需要你付出一點時間，就給他，這好像就是「交朋友」吧？但你必須要慎選對象，並不是每個人，都會感受到你為他們付出的注意力，許多人只是把你當滿足他注意力的工具，認為理所當然你應該要關注我。這時就要相信自己的直覺，一個人是不是自我中心，你跟他說幾次話，大概就會知道了。
第二．每天寫下自己完成的事情，創造的價值與找到的意義
人如果知道自己為什麼而活，生活中有更重要的事情，那沒有他人的注意力，也不是件可怕的事情。
第三．學習表演藝術
不管是唱歌跳舞、少林功夫、變魔術、講笑話，當你練成，能上台表演的時候，圓的就是一個能收割眾人注意力的夢。而且學習這些技藝，每天都要不斷練習，要花去大量的時間，還會自然而然幫你戒掉手機呢！
