【戒手機 Day4】注意力與社交媒體

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沒想到Day 3與Day 4之間居然隔了快三個月,你一定以為我不錄Podcast了,結果我又錄了。其實,是從六月初開始,突然知道我媽生病了,連續二個多月的奔波,最後我終於又有了麥克風。

那天,坐到下午六點的捷運,在車廂裡,突然發現我週圍所有的人,都在滑手機,無一例外。我想,我的努力還不夠,我一定要繼續告訴大家,為什麼不要滑手機,不滑手機之後,感覺會有多好。

根據我的目測,大部份人在手機上花去最多時間的,應該是社交媒體。因為自己貼文時,拍照要花時間,撰寫文案時,又要字字斟酌、避免別人畫錯重點,一旦貼文之後,常常又會招來不認識的帳號,辱罵或是酸言酸語,你可能還會跟對方對罵,一旦被這些套路給叼住,你就不知道要浪費多少時間了。更別說臉書還會一直跳出少量朋友的貼文、大量廣告、或是假消息給你刷,就是為了讓你一直留在上面。

明明就浪費了很多時間,但是最終也得不到能滋養心靈的東西,但是為什麼還是要一直留在上面刷呢?原因就是我們想要顯示自己的存在,最終也能多少得到一點別人的注意力吧!因為我們在上面多少會想看別人的假日常,看了之後會引自己的不安全感,所以我們也覺得別人應該也會想看我的假日常,而且別人也會產生同樣的不安全感,這時我們就覺得很爽。

我自己,從小就是個注意力控,非常渴望得到他人的注意力,我會用一切的方式,去引起週圍人的注意。不過,我居然沒有臉書帳號呢!原來還有其他的方式能得到別人的注意力,不會讓我上癮,而且能充實心靈。





第一.真正的去注意別人,付出你的注意力,去換取別人來注意你


別人如果需要歡呼,就為他慶祝;需要鼓勵時,你就鼓勵他;需要你付出一點時間,就給他,這好像就是「交朋友」吧?但你必須要慎選對象,並不是每個人,都會感受到你為他們付出的注意力,許多人只是把你當滿足他注意力的工具,認為理所當然你應該要關注我。這時就要相信自己的直覺,一個人是不是自我中心,你跟他說幾次話,大概就會知道了。

第二.每天寫下自己完成的事情,創造的價值與找到的意義


人如果知道自己為什麼而活,生活中有更重要的事情,那沒有他人的注意力,也不是件可怕的事情。

第三.學習表演藝術


不管是唱歌跳舞、少林功夫、變魔術、講笑話,當你練成,能上台表演的時候,圓的就是一個能收割眾人注意力的夢。而且學習這些技藝,每天都要不斷練習,要花去大量的時間,還會自然而然幫你戒掉手機呢!

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By 廚餘嫂

正職為遊樂園鬼屋演員(派遣工);興趣:跑步、彈鋼琴、騎重機;喜歡瑞奇馬汀的每首歌;喜歡的書籍是道德經及猛男寫真集。2020年之後,終於發現了自己一生的使命-收集與發酵廚餘。

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