【戒手機 Day 5】找到生活的目標

如何找到目標
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當我們瞎滑手機的時候,可能是因為 :

  • 我們不知道自己要做什麼
  • 我們知道自己要做什麼,但是不想去做它

你的生活,一定有比滑手機更重要的目標,一旦你去找到它們,面對它們,或是融入它們之後。知道你的時間,用在你的目標上,你將能得到更大、更滿足的報酬之後,誰還會想滑手機?

「目標」有一種魔力,當你為了自己真正的目標而努力、辛苦或是挫折的時候,它跟一般的工作不一樣,因為 :

  • 你越去做它,它就會讓你產生更多能量,你越不累。
  • 你越去做它,你就會覺得自己的壓力越少,你的心理越平靜。
  • 你越去做它,你就會覺得越喜歡自己,你越有自信。
  • 當你達成目標的時候,或是穩定前進的時候,你就會覺得自己心安理得,真的可以休息了。

找到自己的目標,寫下它們,然後每天拿出來看,這能讓你辨識出真正重要的事情,當你有一大串的待辦事項時,如果你知道,有哪些是與你目標相關的,做完它們之後,你的心情才會真正放鬆。

找到目標會很難嗎?

所謂目標,就是你想做的事情,會使你高興,會改善你生活的事情而已。一個人會連自己喜歡什麼,優化生活的因果關係,都不知道嗎?你會覺得沒有目標,或是目標很模糊,或是不敢面對跟前進,可能是因為:

  1. 你的目標太多
  2. 你的目標太大



所以,首先要做的,是在一大堆你想做的事,會讓你快樂的事情中,把它們歸類,分成:

  • 5年可以完成的長程目標
  • 1~5年內可以完成的中程目標
  • 1~52週內可以完成的短程目標

長程目標:

五年可以完成的目標,往往是比較大的,能改善你生活型態的目標。要找出它是什麼,看似是個大哉問,但當你已經不年輕的時候,你的長程目標通常也會是與現實相關的,想要改善生活。而且,因為人的時間有限,一生有幾個五年?所以最通常只會有1~2個。如果你不知道怎麼找到它,就朝你生活中,想改善的事情去想,你會發現,要改善某個問題,背後需要的努力,就足夠成為你的五年目標了。

中程目標:

一~五年內,可以很合理被完成的目標,它們可以是長程目標的中間點或里程碑,也可以不是。比如說,你的長程目標是創業,那你的中程目標,就是寫好你的商業規劃、找到你的市場、或是創業的夥伴。中程目標還可以有升職、學會某種技能,像寫程式、操作某樣軟體,考到一個什証照,去某國旅遊啊,教會小孩游泳、減重、改善家庭氣氛這種的。

短程目標:

1~52週可以很合理被完成的事情。同理,短程目標可以是你中程目標的一部份,也可以是隨便什麼事都可以。比方說如果你的中程目標是找到創業夥伴,那你的短程目標就可以是問10個朋友,或是去參加幾場創業比賽,看能不能認識同好或金主,或者是一年看完1~2本書,每週運動三天、每天閱讀二頁書。

「目標」是你能採取的行動,而不是你想要達成的結果

在設定目標的時候,不要誤把「結果」當成「目標」。比方說,每天寫500字是你的目標,但是書籍銷售量,如:你這個月要賣出1000本書,這並不是你可以控制的事情,所以你不能以賣出1000本書當作你的目標。

同理,像寫部落格,你可以說,這週我要寫3篇貼文,它可以是你的目標,但是,你想要你的粉絲或訂閱增加50人,這也不是你可以控制的事情,所以,這也不能是你的目標。銷售目標,並不是我們要設定的,因為它並不是我們能控制的範圍,它們對你追求目標的過程,只會帶來挫折,也沒有幫助。

我們的目標,要是自己能採取的行動,自己能控制的範圍。

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By 廚餘嫂

正職為遊樂園鬼屋演員(派遣工);興趣:跑步、彈鋼琴、騎重機;喜歡瑞奇馬汀的每首歌;喜歡的書籍是道德經及猛男寫真集。2020年之後,終於發現了自己一生的使命-收集與發酵廚餘。

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