當我們瞎滑手機的時候，可能是因為 :
- 我們不知道自己要做什麼
- 我們知道自己要做什麼，但是不想去做它
你的生活，一定有比滑手機更重要的目標，一旦你去找到它們，面對它們，或是融入它們之後。知道你的時間，用在你的目標上，你將能得到更大、更滿足的報酬之後，誰還會想滑手機？
「目標」有一種魔力，當你為了自己真正的目標而努力、辛苦或是挫折的時候，它跟一般的工作不一樣，因為 ：
- 你越去做它，它就會讓你產生更多能量，你越不累。
- 你越去做它，你就會覺得自己的壓力越少，你的心理越平靜。
- 你越去做它，你就會覺得越喜歡自己，你越有自信。
- 當你達成目標的時候，或是穩定前進的時候，你就會覺得自己心安理得，真的可以休息了。
找到自己的目標，寫下它們，然後每天拿出來看，這能讓你辨識出真正重要的事情，當你有一大串的待辦事項時，如果你知道，有哪些是與你目標相關的，做完它們之後，你的心情才會真正放鬆。
找到目標會很難嗎？
所謂目標，就是你想做的事情，會使你高興，會改善你生活的事情而已。一個人會連自己喜歡什麼，優化生活的因果關係，都不知道嗎？你會覺得沒有目標，或是目標很模糊，或是不敢面對跟前進，可能是因為：
- 你的目標太多
- 你的目標太大
所以，首先要做的，是在一大堆你想做的事，會讓你快樂的事情中，把它們歸類，分成：
- 5年可以完成的長程目標
- 1~5年內可以完成的中程目標
- 1~52週內可以完成的短程目標
長程目標：
五年可以完成的目標，往往是比較大的，能改善你生活型態的目標。要找出它是什麼，看似是個大哉問，但當你已經不年輕的時候，你的長程目標通常也會是與現實相關的，想要改善生活。而且，因為人的時間有限，一生有幾個五年？所以最通常只會有1~2個。如果你不知道怎麼找到它，就朝你生活中，想改善的事情去想，你會發現，要改善某個問題，背後需要的努力，就足夠成為你的五年目標了。
中程目標：
一~五年內，可以很合理被完成的目標，它們可以是長程目標的中間點或里程碑，也可以不是。比如說，你的長程目標是創業，那你的中程目標，就是寫好你的商業規劃、找到你的市場、或是創業的夥伴。中程目標還可以有升職、學會某種技能，像寫程式、操作某樣軟體，考到一個什証照，去某國旅遊啊，教會小孩游泳、減重、改善家庭氣氛這種的。
短程目標：
1~52週可以很合理被完成的事情。同理，短程目標可以是你中程目標的一部份，也可以是隨便什麼事都可以。比方說如果你的中程目標是找到創業夥伴，那你的短程目標就可以是問10個朋友，或是去參加幾場創業比賽，看能不能認識同好或金主，或者是一年看完1~2本書，每週運動三天、每天閱讀二頁書。
「目標」是你能採取的行動，而不是你想要達成的結果
在設定目標的時候，不要誤把「結果」當成「目標」。比方說，每天寫500字是你的目標，但是書籍銷售量，如：你這個月要賣出1000本書，這並不是你可以控制的事情，所以你不能以賣出1000本書當作你的目標。
同理，像寫部落格，你可以說，這週我要寫3篇貼文，它可以是你的目標，但是，你想要你的粉絲或訂閱增加50人，這也不是你可以控制的事情，所以，這也不能是你的目標。銷售目標，並不是我們要設定的，因為它並不是我們能控制的範圍，它們對你追求目標的過程，只會帶來挫折，也沒有幫助。
我們的目標，要是自己能採取的行動，自己能控制的範圍。
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