【書籍介紹】Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself -原來我很在意自己的外表


最近在看這本書:

Self Compassion Kristin Neff
Self Compassion Kristin Neff

書中第一章,要你坦白的回答,你會因為什麼事情而批判自己?如外表、人際關係、工作表現…

我才發現,原來我最在意的,是自己的外表。原來我會在心中批判自己的只有兩件事情,第一是外表,第二是職涯。

如果外表跟職涯來比的話,其實外表又比職涯來得嚴重。為什麼我會因為自己的外表而批評自己?我究竟在不高興什麼?

我表面上看起來是個很邋遢的四十歲婦女,在今年成功減肥5公斤之前,我體重還一路直奔70。從我的穿著打扮,路人通常無法聯想到,這個人都穿成這樣了,但居然會在意自己的外表?!

為什麼我明明會很在意自己的外表,卻又故意不打扮?雖然不打扮,但還是很在意別人怎麼看我。千萬不要以為外表沒有侵略性的女人,她就沒有心機。這只是因為我想要被歸類的類型,就是「我沒打扮還比妳好看」的那種,我的不對稱策略,就是低調地運用「氣質內涵」與「市場區隔」,來打爆滿街的死火雞。

但我真的是很在意自己的外表,不管我怎麼表現出邋遢的醜樣,可能只是因為太在意美醜比賽的勝負,但內心無法承擔這樣的壓力,所以我才故意讓自己到場邊休息。

我一輩子都在玩這個遊戲。從我小學五年級開始,我就想要當班上最漂亮、最多人暗戀的那一個。國、高中的時候,雖然也有這種欲望,但是因為當年成功被灌輸:成績最重要,考不上好學校,再漂亮都沒用的觀念,而且高中還因為壓力過大,內分泌失調,暴肥到65公斤,於是,最青春的年華,對外表的渴望,也是心有餘而力不足。沒關係,我還是可以延遲滿足,等老娘考上個好大學,再華麗轉身成為大美女,此時身邊又群聚優秀青年,我選擇更多,再順手收割,談場轟轟烈烈的戀愛,然後再一舉嫁入豪門,豈不快哉?

從二十歲到三十歲這段期間,由於體重控制的不錯,而且加上各種特殊才能,如音樂、運動、戶外活動、溝通能力等,在本人所屬的世代,與同年齡的女性相比還是算特別的,於是成功地讓我搶奪到一個利基市場,享受到一段擁有注意力的燦爛時光。而且也在三十歲生日前,把自己給嫁出去了,結局可謂圓滿。

三十歲之後,由於小孩出生了,這時可能是荷爾蒙的關係,對異性也就不感興趣,專注在育兒這塊,肚子上多幾圈肥肉不要緊,反正老公沒表達意見。

那為什麼我現在會為了外表而批判自己呢?可能是因為一轉眼,我才發現自己已經雞皮鶴髮了,曾經擁有的青春與美麗的權力,都已經有去無回。而現在,橫在眼前的目標,所謂的凍齡,是妳下了重本,花了大量心思時間,卻只配擁有塑膠般的臉皮與軀殼,一切都太過勉強,強求而來的形體,讓我感受到的只有心酸而不是美麗。

還有年輕時所加過的工,慢慢地無法掩蓋,妖孽也即將一個個現形,如我的假牙,因為牙齦萎縮,而跑出一條黑黑的線了,在我露出微笑時非常傷害我的形象。

還有我這一輩子,都想瘦的小腿,到了四十歲了,仍然沒瘦過,還變粗;想變大變挺的胸,也從沒二次發育過。




一輩子都在想,但不敢說出來的事情:被異性喜歡的權利,早就在結婚那天時,它像神燈精靈一樣,曾經讓妳抵達一個又一個的夢想,但永遠消失。手中握有最後一點曾經青春美麗的殘跡,也要眼看著它風化殆盡。

為何我會在意自己的外表,或是比我以為的更在意?甚至為了不會回頭的青春,而打從內心批判、討厭自己,人老不就自然現象?

1.身處的環境?童年經驗?

因為你小時候必須依賴父母照顧你,所以你很容易順從父母,進而接受父母的價值觀(*)。由於我媽非常在意「外表」,從小我也聽過我媽對我外表的諸多批評,如腿粗、駝背、頭髮難看、外八字、屁股大、衣服配不對等等。我知道那只是她覺得,但現在偶而還是會想起我媽嫌棄我外表的言語。雖然反感,但還不至於毀我一生。

但我覺得,如果妳被灌輸了外表是一切的觀念,那還是會滿慘的。因為妳窮盡全身氣力,所強求來的東西,根本上還是建立在取悅男人,來交換妳想要的東西,而對方也還是能拿走。反之,妳花同樣的時間精神,去創造妳自己想要的東西,還更實在,妳的生命歷程更豐富,而且誰也拿不走。

2.外表差,搶不到別人的注意力,讓我覺得自己沒價值?

人的價值,總是每個人自己定義的,而我也已經老到能了解這件事情。至少,我確定我的小孩很需要我,當他們的媽媽,讓他們覺得安全,還有老公回到家,有熱飯熱菜吃,讓家人覺得幸福,就是我每天觸手可及、總是能創造的價值。

3.看到性感辣妹,總覺得她們在危害我的生存模式?

這背後的道理就不需多說,即使她們對我老公產生興趣的機率是萬分之一,更由於我老公不帥、不是富二代小開或是頭家,所以也不會有辣妹看上他。就算有女人真的看上他,那表示也會有男人看上我。雖然這種擔憂是沒有必要的。但很不幸的,我發現性感辣妹出現,正好會引發我的不安全感。

寫著寫著,好像打開了我心中的潘朵拉盒子。我好像知道為什麼,都已經無緣嫁入豪門了,但卻還想靠著外表來得到什麼?當別人對妳的外表產生興趣之後,對妳講的任何一句話,或是妳的一舉一動,都很認真在看在聽,這種就是有些人會覺得被愛的感覺。因為結婚之後,我已經完全失去這種待遇,所以它才會顯得珍貴。

最終的結論是什麼呢?人終究是想被同性接受、被異性喜歡,然後被愛,藉由被愛的感覺,來提升自己,確保自己能夠生存在社會階層上,或是再向更高一層爬,越高就表示你生存下來的機會越大。

部落格公告:我們有 Podcast。也有 SHOP


加入 facebook 粉絲團 = 支持我們更好的創作!!!




Author: 廚餘嫂

正職為遊樂園鬼屋演員(派遣工);興趣:跑步、彈鋼琴、騎重機;喜歡瑞奇馬汀的每首歌;喜歡的書籍是道德經及猛男寫真集。2020年之後,終於發現了自己一生的使命-收集與發酵廚餘。

有什麼想法嗎?