做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。
這是Cant Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：
Continue reading “Cant Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？”What kind of bullshit you are dealing with?
Cant Hurt Me, David Goggins
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?
有空的話，問自己這個問題，然後盡情地寫吧！
每天持續跑，曾經在2019年，我沒有間斷地一直跑，幾乎每天跑，我知道有些日子，我是不想出去跑的，就算很冷，我還是會出門。
天才，並不是說你要非常的聰明，或是你要智商過人，讓人羨慕你、佩服你，或是敬畏你。每個人，都有自己適合做，而且他喜歡做的事情。只要你一做，你就不會覺得自己是在工作，而且會忘記時間到底過了多久。這件事，每個人都有不一樣的答案，你的是什麼呢？
Continue reading “你的天才時刻是什麼？”
感恩日記，其實就是寫下每天使你覺得感恩的三件事情。大概1-2年前，我開始寫感恩日記。一開始是為了戒手機、抒壓、排解負面情緒，寫了一段時間之後，我發現這本感恩日記，竟然有心靈避風港的效果。也就是說，當我開始書寫的時候，會覺得有某種東西在保護著我。
看到一本書，裡面有365個問題，每天都回答自己一個問題，是你平常吃喝拉撒滑手機時，從不會想的問題，用來探索自己。
我人生最成功的事情，應該是「學習」，我比身邊的人會的技能都多，而且都一大把年紀了，還常常想著要學這個那個。在五件我想到要學的東西裡，大概會有2~3件變成認真的，也能成為長久的興趣，或是產生實際的效用。
Continue reading “在你人生的哪一方面，你是最成功的？你在其中學到了什麼？”為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢？因為，這年頭在網路上，能看到很多人，即使外型美好、有才，有人關注，還被眾人稱作女神型男等，也總是放上自己的美照。但都做到這樣了，卻也還是聽見他們對自己的評價低落。
你知道今天該怎麼過嗎？你知道要往哪個方向去嗎？你今天會選擇滑幾個小時的手機呢？你的人生不會一夜就發生改變，但是你想改變今天，隨時可以，每天都有這個機會，你可以選擇改變今天。
對拖延事情的人來說，當他真正去做事情時，才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼，因為除了事情本身的難度，還加上你對自己的懷疑，自我貶低的聲音，正在角落觀察你，等著要出場。所以拖延時，你心中所承受的壓力，比真正去做那件事情還要大。
目標並不是天上掉下來的，會從天上掉下來的目標，就是如成為醫生、有錢人、嫁入豪門這種，早已從四面八方進入你大腦中的訊息。
你的目標，是為了用來提升「自我形象(Self-Image)」嗎？也就是當你完成之後，將會改變別人對你的看法。諸如變有錢、變瘦、變美、或是小孩唸了哈佛大學。如果是的話，那目標會為你生活帶來更多壓力，而不是屬於你自己的意義。 Continue reading “【自我對話】你的目標，真的有意義嗎？”
