多年以來,你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法?

有空的話,問自己這個問題,然後盡情地寫吧!

跑步:

每天持續跑,曾經在2019年,我沒有間斷地一直跑,幾乎每天跑,我知道有些日子,我是不想出去跑的,就算很冷,我還是會出門。

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你的天才時刻是什麼?

天才,並不是說你要非常的聰明,或是你要智商過人,讓人羨慕你、佩服你,或是敬畏你。每個人,都有自己適合做,而且他喜歡做的事情。只要你一做,你就不會覺得自己是在工作,而且會忘記時間到底過了多久。這件事,每個人都有不一樣的答案,你的是什麼呢?

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感恩日記怎麼寫?


感恩日記,其實就是寫下每天使你覺得感恩的三件事情。大概1-2年前,我開始寫感恩日記。一開始是為了戒手機、抒壓、排解負面情緒,寫了一段時間之後,我發現這本感恩日記,竟然有心靈避風港的效果。也就是說,當我開始書寫的時候,會覺得有某種東西在保護著我。

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在你人生的哪一方面,你是最成功的?你在其中學到了什麼?

看到一本書,裡面有365個問題,每天都回答自己一個問題,是你平常吃喝拉撒滑手機時,從不會想的問題,用來探索自己。

我人生最成功的事情,應該是「學習」,我比身邊的人會的技能都多,而且都一大把年紀了,還常常想著要學這個那個。在五件我想到要學的東西裡,大概會有2~3件變成認真的,也能成為長久的興趣,或是產生實際的效用。

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【自我對話】一定要透過別人,你才能相信自己?

為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢?因為,這年頭在網路上,能看到很多人,即使外型美好、有才,有人關注,還被眾人稱作女神型男等,也總是放上自己的美照。但都做到這樣了,卻也還是聽見他們對自己的評價低落。

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【自我對話】我選擇成功的定義:完成今天的目標

你知道今天該怎麼過嗎?你知道要往哪個方向去嗎?你今天會選擇滑幾個小時的手機呢?你的人生不會一夜就發生改變,但是你想改變今天,隨時可以,每天都有這個機會,你可以選擇改變今天。

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【自我對話】今天你可以做什麼,讓你朝目標前進0.01%?

對拖延事情的人來說,當他真正去做事情時,才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼,因為除了事情本身的難度,還加上你對自己的懷疑,自我貶低的聲音,正在角落觀察你,等著要出場。所以拖延時,你心中所承受的壓力,比真正去做那件事情還要大。

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【自我對話】「想」不出目標是什麼,就用「做」來找到它

目標並不是天上掉下來的,會從天上掉下來的目標,就是如成為醫生、有錢人、嫁入豪門這種,早已從四面八方進入你大腦中的訊息。

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【自我對話】你的目標,真的有意義嗎?

你的目標,是為了用來提升「自我形象(Self-Image)」嗎?也就是當你完成之後,將會改變別人對你的看法。諸如變有錢、變瘦、變美、或是小孩唸了哈佛大學。如果是的話,那目標會為你生活帶來更多壓力,而不是屬於你自己的意義。 Continue reading “【自我對話】你的目標,真的有意義嗎?”

【自我對話】相信自己,會讓你的人生損失什麼嗎?

世界上大部份的事情,並不是隨意相信。比方說,我們不相信在臉書上看到的文章,因為那是祖克伯的演算法,刻意餵食我們的偏誤資訊,為的是投其所好,浪費我們的時間,使我們留在上面一直刷;我們也不該相信廣告、網路上的PS美照或是臉書上晒的幸福。這些網路上的東西,你不要輕易相信,而且要永遠懷疑它們,最好是連看都不要看,我保証你的人生,也不會因此有什麼損失。

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