Category: 培養習慣

為了更美好的明天，培養好習慣。

【培養習慣】如何休息，癒療心靈？(下)

如何讓心靈休息的上篇，是如何保護自己，不受外界的干擾，這篇講的是如何驅逐你內心中，不讓你休息、不讓你放鬆的魔鬼呢？它們會因為習慣，讓你誤以為這是改變不了的事情。 Continue reading “【培養習慣】如何休息，癒療心靈？(下)”

【培養習慣】練習正面的自我對話(Self-Talk)

練習正面的自我對話，其實是為了驅逐你內心中的魔鬼。這是每日「練習感恩」的一部份。武漢肺炎期間，我買了一本自我對話大全。每天早上，我會把書上的短句，寫在我的日記本上，寫完之後照著唸，一開始很不自然，而且還會口吃。不過一個星期之後，這就變成我每天早上最興奮的事情之一，越唸越順口、也越唸越好聽了。 Continue reading “【培養習慣】練習正面的自我對話(Self-Talk)”

【被愛系列】性慾與性生活

有天三個女人在公園，不知誰先起的頭，講著講著就講到了作愛這件事。

A說：「從我兒子出生之後，我跟我老公就已經沒有那個了，他如果想要，我就叫他去廁所」
B說：「我實在很厭倦，當一個男人被A片洗腦太久，他總是在妳身上跑A片的流程，完全沒有情趣可言，還讓我覺得自己很像在拍A片」
C說：「唉…我想亞洲的男人都差不多是這樣的吧！」

講夫妻，講被愛，卻不講性生活，實在太假掰。就像屋子裡有隻大象，大家都假裝沒看到一樣。作愛也是大家感情的指標。根據可靠資料顯示，結了婚，有小孩要忙的夫妻，平均一個月做一次愛，看到這個數據的時候，你是不是也覺得很準呢？如果妳跟妳老公一天連話都講不到十句，還會對他有性欲嗎？如果妳感覺不被愛，那自然就對老公沒有性欲了。 Continue reading “【被愛系列】性慾與性生活”

【培養習慣】如何讓你的心靈休息？(上)

這篇跟【培靠習慣】如何喝白開水一樣，是類似的概念。休息、睡覺、喝水，全都是人類的本能。但是現代的生活，卻會讓人一點一滴地失去這些能力。

不能休息，則是因為有了手機，你發現什麼事不需要做的時候，就覺得該去看一下手機了，看手機你會有短暫的娛樂，但最後只會讓你覺得更累而已。想要改善這個問題，建議您閱讀「戒手機」一書。 Continue reading “【培養習慣】如何讓你的心靈休息？(上)”

【培養習慣】怕累不要喝咖啡

想要培養午睡的習慣，除了一開始先使用靜坐冥想，早起一小時，再來就是不要喝咖啡。因為喝咖啡總是會讓你早上突然清醒，持續2-3小時，你會感覺這段時間的注意力很銳利，好像自己很有力量，能突破工作的困難。但是當效果慢慢降下來之後，你會突然感覺自己有點懶散、有點累，好像生產力沒那麼高了，心情會小小的失落沮喪，你也不知道是咖啡因造成的，還是你自己的情緒或工作不順利造成的。通常你會覺得是自己的問題，因為咖啡是美好的事物，它怎麼會有問題呢？好在，解決掉這種問題的方法，就是趕快再去喝一杯咖啡就沒事了。 Continue reading “【培養習慣】怕累不要喝咖啡”

【培養習慣】睡午覺的快樂

上法文班，老師隨便丟出問題，想叫大家多說點話時，今天的主題是旅遊，老師問：

「你們旅遊時喜歡做什麼事呢？」

大家都說，拍照、吃美食、健行、參觀博物館、看古蹟……

我說：睡覺。

同學們笑了，好像覺得我這個亞洲人不可思議。

關於旅遊，我最想要的就是到了目的地之後，進入飯店，然後馬上躺到床上，睡一個午覺。我覺得睡午覺代表著一種至高無上的人類生活品質－自由。累了就休息，想睡就睡的自由。旅遊渡假時，花了這麼多錢，那我就是老大，我當然要擁有最極致的任性與自由，那就是睡午覺。 Continue reading “【培養習慣】睡午覺的快樂”

【培養習慣】一週只跑一次步

【簡單生活】是希望紀錄這3-5年來的生活，從老大出生時，新手父母很興奮，別人說什麼我就買什麼，直到空間飽合，生活雜亂到無法負荷。現在則是儘量簡化生活，凡事少買、少用、少計算，看看把生活各方面的雜事減少之後，我會變怎樣？我是否會因空虛而死呢？ Continue reading “【培養習慣】一週只跑一次步”