做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。
三分鐘熱度的如何系列，和大家一起聰明過生活！
這是Cant Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：
Continue reading “Cant Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？”What kind of bullshit you are dealing with?
Cant Hurt Me, David Goggins
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?
紀錄這個月我最開心的事情，就是我的顳顎關節痛得到治療，而且疼痛也改善。我的顳顎關節(TMJ)已經痛了12年，一直沒看醫生，因為找不到醫生。一般牙科診所沒有看顳顎關節痛，一痛12年，痛成習慣，我也失去面對它的勇氣，更不相信它會變好。
Continue reading “治療顳顎關節痛 TMJ Disorder”最近在整理舊物，準備搬家，翻到了這本筆記本，是我二年前開始想到要練核心肌群的時候寫的。過了兩年，我還真的從腰圍31變成28，減了6公斤。我明顯感覺到練核心的好處，是溜冰、跳高、游泳、肢體動作等，都變輕鬆了，而且駝背了三、四十年，也有改善的希望，至少現在維持上半身直立，不會那麼吃力了。除了橋式之外，我還會做Flutter Kick, Side Plank 或是Russian Twist, Squat等，全部都是從Youtube學來的。但我每天想到要做的，還是橋式，從最早的二十秒開始，現在已經可以做到每次45秒，一天做3分鐘。
Continue reading “建立習慣-鍛練核心肌群”沒想到Day 3與Day 4之間居然隔了快三個月，你一定以為我不錄Podcast了，結果我又錄了。其實，是從六月初開始，突然知道我媽生病了，連續二個多月的奔波，最後我終於又有了麥克風。
Continue reading “【戒手機 Day4】注意力與社交媒體”每個人的家裡，都有這種小孩老公。不管妳講幾次，怎麼講，他們穿過的衣服、襪子永遠亂丟，看完的書也亂丟在沙發上，拿出來的東西，如指甲刀，計算機等，也不會放回原處，總是讓下一個要用的人找不到。
不要讓那些「你不能做的事情」，遮閉了你的雙眼，掩蓋了「你能做的事情」。
Continue reading “【閒聊】學語言的小習慣”晚餐天天得煮，不得不煮。偶而吃火鍋，也能舒緩一下我煮婦的壓力。煮一鍋裡面有菜有肉有湯，配白飯。不夠鹹就自己挖點沙茶醬，這樣也算吃天然的，我也很對得起大家了。
「去撿你的襪子」
「不要！」
「把電視關掉，我們要出門了」
「不要！」
小孩在家中與你爭奪權力。奇怪，家又不是後宮，哪有權力好爭奪呢？
連續三年音樂教室的發表會，我都會遇到一個年齡跟我相仿的大媽，伊莎貝爾，大約50+，跟我同一個老師。前二年我都聽她彈西班牙的曲子，今年她彈了一首Scarlatti E 大調奏鳴曲。老實說這個Scarlatti是誰我都不知道，但聽起來很像巴洛克時代的東西。跟她之前常彈的西班牙音樂，相差很多，而且也沒有什麼連結。
