最近在整理舊物，準備搬家，翻到了這本筆記本，是我二年前開始想到要練核心肌群的時候寫的。過了兩年，我還真的從腰圍31變成28，減了6公斤。我明顯感覺到練核心的好處，是溜冰、跳高、游泳、肢體動作等，都變輕鬆了，而且駝背了三、四十年，也有改善的希望，至少現在維持上半身直立，不會那麼吃力了。除了橋式之外，我還會做Flutter Kick, Side Plank 或是Russian Twist, Squat等，全部都是從Youtube學來的。但我每天想到要做的，還是橋式，從最早的二十秒開始，現在已經可以做到每次45秒，一天做3分鐘。
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三分鐘熱度的如何系列，和大家一起聰明過生活！
【戒手機 Day 5】找到生活的目標
【戒手機 Day4】注意力與社交媒體
沒想到Day 3與Day 4之間居然隔了快三個月，你一定以為我不錄Podcast了，結果我又錄了。其實，是從六月初開始，突然知道我媽生病了，連續二個多月的奔波，最後我終於又有了麥克風。
Continue reading “【戒手機 Day4】注意力與社交媒體”【小孩系列】小孩總是不收衣服，亂丟東西怎麼辦？
每個人的家裡，都有這種小孩老公。不管妳講幾次，怎麼講，他們穿過的衣服、襪子永遠亂丟，看完的書也亂丟在沙發上，拿出來的東西，如指甲刀，計算機等，也不會放回原處，總是讓下一個要用的人找不到。
【閒聊】學語言的小習慣
不要讓那些「你不能做的事情」，遮閉了你的雙眼，掩蓋了「你能做的事情」。
Continue reading “【閒聊】學語言的小習慣”【生活智慧】昆布高湯 VS 大骨高湯
晚餐天天得煮，不得不煮。偶而吃火鍋，也能舒緩一下我煮婦的壓力。煮一鍋裡面有菜有肉有湯，配白飯。不夠鹹就自己挖點沙茶醬，這樣也算吃天然的，我也很對得起大家了。
【強勢小孩】爭吵的目的：權力爭奪(Power Struggle)
「去撿你的襪子」
「不要！」
「把電視關掉，我們要出門了」
「不要！」
小孩在家中與你爭奪權力。奇怪，家又不是後宮，哪有權力好爭奪呢？
【音樂閒聊】自選曲
連續三年音樂教室的發表會，我都會遇到一個年齡跟我相仿的大媽，伊莎貝爾，大約50+，跟我同一個老師。前二年我都聽她彈西班牙的曲子，今年她彈了一首Scarlatti E 大調奏鳴曲。老實說這個Scarlatti是誰我都不知道，但聽起來很像巴洛克時代的東西。跟她之前常彈的西班牙音樂，相差很多，而且也沒有什麼連結。
如何化解小孩「爭奪他人注意力」的渴望？
每個人家裡，都有這種小孩，他們常常不配合家庭的活動，講不聽、總是要唱反調、他們特別喜歡作弄兄弟姐妹、常常大吼大叫、耍惡霸，他們永遠都有事，讓父母親不得安寧也無法放鬆，無時無刻都要逼你注意到他。
【小孩系列】小孩不收桌子怎麼辦？
每天我們家晚上開飯前，都會面對一個問題，就是小孩總是把餐桌弄得亂七八糟，我們家根本連吃飯的地方都沒有！連續好幾年的時間，我煮好晚餐準備上菜了，走出廚房都會看到餐桌一團亂。