跑步不帶手機真的越來越難，除非有專用跑步背包，或是衣服有口袋可以放(不會讓手機晃來晃去)，否則大多數的人都會去買一個 “臂套” 來裝，把手機固定在手上。迪卡儂的 KALENJI 跑步臂套是很不錯的選擇，便宜、有反光帶，又是大品牌，總之就是CP值很高，我的用了快1年，直到最後它讓我的手機摔爛了，我才知道這個設計的問題在哪。 Continue reading “不要買 “迪卡儂手機臂套 Kalenji” 的理由”
Category: 跑步
GoPro 9 跑步實測: 森林 15K (使用 Chesty 固定)
2020年11月10日 ，初冬，天氣微涼，起霧，毛毛雨，太陽偶而露臉，出門跑了 15 K，花了1小時33分。這支影片是使用 GoPro 9 拍的，使用 Chesty 配件來固定在胸前，以 Timewrap 錄製，跑步中間看到有趣的畫面時，我會切換成真實的時間，有錄到我的聲音，整體畫面算是平穩，只有切回真實時間時，才看的出來跑步時的跳動。後製花最多的時間，是在上傳到 Youtube 上，簡單使用免費音樂庫後就上了。但這樣也搞了我快 2 小時，感想是: 當 Youtuber 真的需要很強大的剪片編輯能力。
【心得】Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ｜5K、15K 初跑心得
開箱後 (請看這篇) 這一周第一次穿 Nike Zoom Pegasus Turbo 2 上路，分別跑了 5K 和 15K，前後相隔3天，在此之前我「腳感」的記憶，主要停留在Nike Zoom Fly 3，這初跑的感覺還蠻深刻的， 趁我還記得的時候趕快寫下來。 Continue reading “【心得】Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ｜5K、15K 初跑心得”
【開箱】Nike Zoom Pegasus Turbo 2
我的 Nike Zoom Fly 3 在跑了約300公里後鞋底磨破了，雖然它的前一雙 Mizuno Wave SKY 2 跑了超過700公里後依然健在，但因為太厚重，我還是很想買一雙新鞋。看網友介紹Pegasus Turbo 2，於是就直接跑到鞋店定了一雙，很多人都喜歡上網買鞋，但我更喜歡在店裡試穿，跟店員哈拉的感覺，如果大家都上網買，那這些在實體店工作的人怎麼辦? 這一篇純開箱，下一篇在來介紹跑步的感覺。 Continue reading “【開箱】Nike Zoom Pegasus Turbo 2”
不要買 Mizuno Wave SKY 2 的理由
上一篇 Nike Zoom Fly 3 竟然召喚出不少愛好跑步的讀者，讓我有點意外，沒想到讀者群中還有不少跑友，這次簡單來講一下穿了1年多，累計里程數超過700公里的 Mizuno Wave SKY 2 (官網)，雖然好像已經出到 SKY 3 了，但是一些購物網站還有在賣，價格也很OK，這一篇應該還是可以給大家參考。 Continue reading “不要買 Mizuno Wave SKY 2 的理由”
不要買 Nike Zoom Fly 3 跑鞋的理由
年初的時候我買了一雙 Nike Zoom Fly 3，大概花了 150 歐元。沒在慢步的人很難想像，其實在跑步的世界裡，每一雙跑鞋也跟 3C 產品一樣，有高階、中階、平價、黑科技、跑分…等等訴求，一支手機可以用 2年吧，但是有在練跑的人，一雙鞋子大概撐不到半年就報銷了，以前看過書上寫過好像500公里就要換 。年初的時候，我抱著新年新希望的心情，到鞋店找快感。很久沒買鞋了，朋友推我 Nike 的vapor fly 4% 或是 Hoka one one，4% 好像是說穿上你的成績會提升 4%， Hoka one one 則是我沒聽過的牌子，但聽說也很厲害。 Continue reading “不要買 Nike Zoom Fly 3 跑鞋的理由”
【培養習慣】一週只跑一次步
【簡單生活】是希望紀錄這3-5年來的生活，從老大出生時，新手父母很興奮，別人說什麼我就買什麼，直到空間飽合，生活雜亂到無法負荷。現在則是儘量簡化生活，凡事少買、少用、少計算，看看把生活各方面的雜事減少之後，我會變怎樣？我是否會因空虛而死呢？ Continue reading “【培養習慣】一週只跑一次步”
[跑步心得] 成為大叔後的歸零重跑
![[跑步心得] 成為大叔後的歸零重跑](https://www.readermemo.com/wp-content/uploads/2018/08/25歲時的全馬.jpg)
跑步系列文章在部落格消失了好久，因為我覺得邊跑步還要邊拍照、邊想梗創作很不自然，但不代表我沒在跑步，就像越來越少人用臉書，但這絕不代表他們沒在過生活。
跑步本無梗，但如同中年的尹志平，我就是想要說一說而已。 Continue reading “[跑步心得] 成為大叔後的歸零重跑”
跑步路線介紹：奧勒岡州的Cannon Beach
講到美國Oregon州，我第一個想到的就是很多代購都住那裡。
咕狗奧勒岡州的地圖之後，我還真的沒找到什麼好玩。所以我就向朋友打聽，最後打聽到奧勒岡州的Cannon Beach和墾丁很像，在美西也是小有名氣的沙灘啊！
Cannon Beach 在Oregon州的西岸（位置如下），從波特蘭開過去要開2小時。
Cannon Beach 的住宿貴松松，隨便開一間房間，說自己有ocean view的，至少都讓你噴200元。但ocean view的定義很多種，包括打開窗戶，你把頭伸出去仔細看之後，只要有找到海的都算ocean view哦！
【猜猜看海在哪裡？】
【GOOGLE提供的廣告】
至於吃，大街上有兩家特色Pizza，因為我是來渡假，雖然我只吃得起 Pizza, 但我還是要點個海鮮口味的。
黃昏
開車開三四、小時好不容易到了目的地，老婆卻得了老太婆病，一到飯店就死賴著不走。終於求到她願意陪我到沙灘上散步，其實這沙灘還不賴。
時序已是九月中，學生返校上學，天氣也很冷，這沙灘沒有衝浪客和比基尼辣妹，那我花二百多來住一晚究竟是為了什麼呢？
夕陽下沈的速度相當快，所謂看夕陽，是指「你必須要目不轉睛地盯著它」，要不然轉過頭講兩句話，它就會忽然不見了。
到沙灘來就是要看夕陽，看完夕陽，今日行程也圓滿完成了。
清晨
以下照片絕對未經後製處理，沙灘本來就是這樣霧霧的，看了就覺得冷，我想尿尿………
原本我以為大清早出來活動的人不多，結果才熱鬧呢！觀光客結伴跑步，也有人遛狗、攝影、散步聊天。在沙灘上跑步，內行的都知道要靠外圈(水邊)跑，因為那地才夠硬，跑起來比較不費力；如果你看到有人都跑內圈，如果不是牛逼的高手，那就是傻逼了。
上一次我在海邊跑步，是2011年的夏威夷可愛島。其實在海邊跑步，我都會想起何金銀單挑大師兄之前的魔鬼特訓。為什麼大家在決戰之前都要去跑沙灘呢？是因為大海有一種原始野性的感覺，會引起人潛在的暴戾之氣嗎？(看台詞猜電影)
照慣例用小畫家對臉部做馬賽克處理。跟大家打聲招呼。
在這麼長的沙灘上跑步會不自覺地跑了很遠的距離，感覺上沒跑多久，一回頭卻發現離剛才拍照的小山已經好遠，跑沙灘最好還是把要跑的總時間先想好，跑到一半的時間後就準備回頭。不然一不小心就會跑太遠。
最後，跑步路線介紹寫了一年多，最開始的初衷是介紹自己運動的興趣，但最近的幾次跑步卻覺得有一點不輕鬆，手上拿著相機倒不是什麼大問題，主要是“心裡想著要拍照”這件事，它多少排擠了放空的程度，無法像以前一樣享受簡單、一氣呵成的快感。也許這系列不會繼續下去，或是我可以換一種方式來分享，但不變的是我會一直跑下去。
跑步路線介紹：Microsoft 全球總部
Microsoft 這公司這10年來年沒什麼長進，Vista跟 Windows 7都無法動搖我對XP的熱愛，WP 7 行動電話賣不好、Bing搜尋引擎不好用、網路廣告事業慘賠、出一堆沒人買的笨重平板…，好像只有xbox 360跟搶來的Skype比較像樣，但這公司還是持盈保泰，10月底還準備推出Windows 8搶市，我合理的懷疑跟他們公司的「風水寶穴」有關，三分鐘熱度「跑步路線介紹」這次就來替大家揭祕！
跑步路線重點提示
- 主題: Microsoft 全球總部
- 距離: 4.00Km
- 時間約: 30分鐘
- 廁所：無。
- 路上跑友: 幾位。
- 路上動物：兔子 、小鳥。
- 飲水機: 沒有。
- 安全事項請閱讀:【「旅遊跑步」注意事項】
Google Map位置
地圖上這灰灰的一大片，就是Microsoft公司的辦公大樓。看過「跑步路線介紹: 首富之路 」一文的朋友，就知道微軟創辦人Bill Gates住在附近，名符其實「錢多、事少、離家近」。
路線
從Google Earth 下載的路線圖，打叉叉的建築物就是Ｍicrosoft的辦公大樓。
是個開放的區域，但外車不能停
照著Google Map的指引，本來以為會看到類似大學的校門，有警衛控管門禁，結果只看到「Microsoft Corporate Campus」的招牌，我們的車子就直直駛進去。事實上這裡是開放空間，入口不止一個。
繞了一下想找地方停車，但是到處都有「違規停車，必拖」的標誌，我是小孬孬，還是找其他地方停好了。
最後找到附近的公車轉運站（Overlake Transit Center）的停車場，今天是星期天，所以只有我們這輛車在這裡。
開始跑了，像這樣的入口招牌，在Microsoft主要的對外道路都看得到。這次記錄跑步的裝置還是GARMIN，有興趣的人請看這篇舊文「Garmin Forerunner 305 使用心得 」，目前價格變貴了，不推薦。
跑起來挺清幽的，我跑得這一天是星期天早上，所以看不出平常忙碌的程度。到處都是樹，很難看到後面的建築物，有種在校園裡跑步的感覺。
一群人在打板球，他們看起來像是從印度來的。
如果不特別提這邊是公司，看起來還真像是個公園，只可惜沒有公共廁所就是了。
一路上類似這樣的指標很多，這邊像是個迷宮一樣。
Microsoft 的辦公大樓之一。
發現跑步的路線！
跑著跑著，竟然看到這樣的牌子，詳細標示每棟建物的相對位置，而且還規劃了三條跑步的路線：紅色1.0K、藍色2.5K、黑色3.5K。我打算繞藍色的路線跑。
看到野兔從草叢跳出來，今天是個好日子。
順著路線的指標，我跑到一個建築物的後面，這看起來像是以前學校的實驗室。
這裡有個「生態池」啊！(所謂的生態池就是沒人管的髒水一灘)
森林公園
過了池塘後，竟然是一片森林公園。
有路燈、緊急聯絡電話，跑起來挺心安的，但我還是不建議在天色昏暗的林子裡跑步。
遇到一位跑友。
被長到4~5層樓高的杉樹環繞。
大腳人 （SASQUATCH）出沒？ 如果讀者你剛好在這邊上班，又知道這個招牌的用意，麻煩留言指點一下。
這邊到處都是監視器，我的一舉一動都被拍下了>< (沒辦法在林子裡小解@@)
跑出森林區域了，迎接我的是微軟大車隊。
應該是用來接送員工或客戶用的，現場大概有40多台像這樣的車子。
終於看到旗幟了，但好像沒看到Windows的標誌。
結束了，這裡跟迷宮一樣，我常搞不清處自己跑到哪，再加上全區無公廁可以使用，我的心更加忐忑不安。Microsoft的總部就像座大學校園一樣，雖然這裡是私人物業，但這裡的一磚一瓦，我們每個人都是大德，大家都有貢獻，來這裡跑步不用不好意思啊！
請問老師們，這公司的「風水」有什麼值得讓我們學習的地方嗎？ 三分鐘熱度的留言板「不需要」任何帳號登入即可使用，請多加利用！