最近在整理舊物,準備搬家,翻到了這本筆記本,是我二年前開始想到要練核心肌群的時候寫的。過了兩年,我還真的從腰圍31變成28,減了6公斤。我明顯感覺到練核心的好處,是溜冰、跳高、游泳、肢體動作等,都變輕鬆了,而且駝背了三、四十年,也有改善的希望,至少現在維持上半身直立,不會那麼吃力了。除了橋式之外,我還會做Flutter Kick, Side Plank 或是Russian Twist, Squat等,全部都是從Youtube學來的。但我每天想到要做的,還是橋式,從最早的二十秒開始,現在已經可以做到每次45秒,一天做3分鐘。
Continue reading “建立習慣-鍛練核心肌群”Author: 廚餘嫂
多年以來,你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法?
有空的話,問自己這個問題,然後盡情地寫吧!
跑步:
每天持續跑,曾經在2019年,我沒有間斷地一直跑,幾乎每天跑,我知道有些日子,我是不想出去跑的,就算很冷,我還是會出門。
小腿粗女人好看
最近因為減肥成功,又關注起自己的小腿。
這半年來我減了7公斤,把自己的體重,從過重的67公斤一口氣減到標準範圍的60公斤,幾乎跟婚前差不多了,那可是我這輩子最好看的時候。
體重開始下降之後,最明顯的消腫的部位是大腿、腰、胸部跟手臂、小腿可是一公分都沒減。
班長家的工廠
工廠,是班長童年時最大的惡夢。
從五歲開始,她就一直在爸媽的吵架與詛咒聲中,聽到「工廠」兩個字。直到有一天,她終於知道爸媽口中的「工廠」是什麼東西?長什麼樣子?它究竟是怎麼一回事,為什麼爸媽要為了「工廠」吵架?
Continue reading “班長家的工廠”【書籍介紹】Regretting Motherhood – 不會妨礙任何人
最近讀卯起來讀 「Regretting Motherhood」這本書,讀到一半的感想。
其實,我知道我不討厭小孩,就算我兒子有時很可惡,我在家也常被他們弄得很煩,但我真的不討厭我的小孩。
Continue reading “【書籍介紹】Regretting Motherhood – 不會妨礙任何人”你的放鬆儀式是什麼?
生完孩子之後的十年,我總想找回內心的平靜,不知道如何才能放鬆?直到最近,我終於嗅到了一點放鬆的感覺。
Continue reading “你的放鬆儀式是什麼?”【書籍介紹】會創造價值的人,有什麼特徵?
最近正在看Business Made Simple 這本書,作者是Donald Miller。 會買這本書,是因為我之前已經看過他寫的另一本Building a StoryBrand,好看又有用。Business Made Simple這本書的宗旨,是把商學院所教的東西,用簡單的話,一點一點地教給你。我喜歡的是它一天只花2-3頁的篇幅,講一個重點,一共60點,再懶得看書的人,只花60天,也就全部看完了。
Continue reading “【書籍介紹】會創造價值的人,有什麼特徵?”工廠、董娘、老闆的女兒
我爸對於當工廠老闆有一輩子的執著,就算是已經八十歲高齡,工廠幾乎沒業務了,老人家卻也不願意關廠,廠裡只剩下幾個員工。但每個月含薪水、水電、保險,空燒個四五十萬是跑不了的。已經八年了,我相信這間工廠,早已偷走了他的快樂,整整八年我幾乎沒看他開心過。
Continue reading “工廠、董娘、老闆的女兒”吃土的科系
家裡來了一位巴西的朋友作客,我們聊起了工作的事情。他跟我說,住在他家隔壁的德國人跟我唸同樣科系,而且在做著相關工作,如果我有興趣了解,要不要跟她見面聊聊?
我一直不相信讀我這個科系的人「找」得到工作,突然就被打臉了。
Continue reading “吃土的科系”你認識「不安全感」嗎?
家中有位長輩,一輩子都在懷疑老公出軌,即使二人都已經八十歲了。據說,她常常沒來由地,只是看到了某些畫面、電視劇、或是家中物品,就會突然一口咬定自己的老公出軌,馬上叫囂,宣示主權。
Continue reading “你認識「不安全感」嗎?”