三分鐘熱度 | Page 3 of 92 | 做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。

跑步：

每天持續跑，曾經在2019年，我沒有間斷地一直跑，幾乎每天跑，我知道有些日子，我是不想出去跑的，就算很冷，我還是會出門。

Continue reading “多年以來，你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法？”

小腿粗女人好看

最近因為減肥成功，又關注起自己的小腿。

這半年來我減了7公斤，把自己的體重，從過重的67公斤一口氣減到標準範圍的60公斤，幾乎跟婚前差不多了，那可是我這輩子最好看的時候。

體重開始下降之後，最明顯的消腫的部位是大腿、腰、胸部跟手臂、小腿可是一公分都沒減。

班長家的工廠

工廠，是班長童年時最大的惡夢。

從五歲開始，她就一直在爸媽的吵架與詛咒聲中，聽到「工廠」兩個字。直到有一天，她終於知道爸媽口中的「工廠」是什麼東西？長什麼樣子？它究竟是怎麼一回事，為什麼爸媽要為了「工廠」吵架？

【啤酒筆記-16】比利時 / CHIMAY blue 嚴規熙篤隱修會啤酒 (Trappist Beer)

第一次看到 CHIMAY blue 這個啤酒時很驚訝，以為是奇美電子的新產品，結果原來是道道地地的比利時修道院啤酒，還是正宗的「嚴規熙篤隱修會(Trappist)」這類型，他在布魯塞爾南方靠近法國邊境的「斯高蒙特修道院 (Abbaye Notre-Dame de Scourmont)」釀造 (地圖)，他們是第一個釀造啤酒的嚴規熙篤隱修會(Trappist)，推出的酒款都有不同顏色的酒標，「藍」是唯一會標年份的。此外還有賣各式各樣的起司，比利時內的超市都買的到。

【書籍介紹】Regretting Motherhood – 不會妨礙任何人

最近讀卯起來讀「Regretting Motherhood」這本書，讀到一半的感想。

其實，我知道我不討厭小孩，就算我兒子有時很可惡，我在家也常被他們弄得很煩，但我真的不討厭我的小孩。

【書籍介紹】教育，我相信你

會發現這本書的脈絡是這樣，葉丙成老師在臉書推藍偉瑩老師的新書「提問力」，本想買提問力來看，但沒有電子版，又看到藍老師之前的書「教育，我相信你」有電子版，評價蠻好的，於是就買來看。讀完後，我覺得藍老師是個很有理想的人，很像是老師的老師的角色，看的很遠，她以「相信」為基礎從家庭、學校、社會、政策等四個大的面向論述，是一本值得推薦的好書。

你的放鬆儀式是什麼？

生完孩子之後的十年，我總想找回內心的平靜，不知道如何才能放鬆？直到最近，我終於嗅到了一點放鬆的感覺。

【書籍介紹】無意良母 by 賴曉妍 & 葉丙成

無意良母這本書，會知道它，是有一天看到葉丙成老師在臉書上推銷，否則我之前不知道賴曉妍是誰，照我的習慣，應該是不會買。但讀了介紹後，覺得符合我的胃口，就下定了。沒有電子版，親友來歐洲出差，我特別拜託吃的東西可以不用帶，但是這一本麻煩幫我拿過來，我開車到阿姆斯特丹自取，順便敘舊，拿到實體書的感覺挺開心的。

【啤酒筆記-15】義大利 / PERONI NASTRO AZZURRO

這一瓶義大利啤酒是我在法國的家樂福買到的，Peroni 是創辦家族的名子， Nastro Azzurro 是意大利語，意思是“藍絲帶” ，最初生產的地方是在意大利維杰瓦諾 (Vigevano) ，1846年就開始了。這酒屬於拉格類型，喝起來很順口，像喝水一樣，很適合解渴，沒有苦味，在國際市場販賣，代表它應該是屬於某個集團，仔細查了一下，果然沒錯，它是朝日 Asahi Group Holdings 的產品線之一，跟我之前寫的【捷克 / Pilsner Urquell】是一樣的老闆。

【書籍介紹】會創造價值的人，有什麼特徵？

最近正在看Business Made Simple 這本書，作者是Donald Miller。會買這本書，是因為我之前已經看過他寫的另一本Building a StoryBrand，好看又有用。Business Made Simple這本書的宗旨，是把商學院所教的東西，用簡單的話，一點一點地教給你。我喜歡的是它一天只花2-3頁的篇幅，講一個重點，一共60點，再懶得看書的人，只花60天，也就全部看完了。