三分鐘熱度

大家都說在美國沒有車等於沒有腳。對久居台北的人而說，車子或許不是必需品。 因為，在台北幾乎沒有『悠遊卡』到不了的地方。 美國因為地廣人稀，大眾交通工具並沒有構成完整的網路，你要去的地方往往都不在公車路線上。 所以在許多美國人的心目中，車子是生活當中的必需品。沒有錢就買爛...

中階跑者的訓練菜單   星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 第1週 休 30分 休 30分 休 30分 35分 第2週 休 30 休 30 休 30 40 第3週 休 30 休 35 休 30 45 第4週 休 30 休 35 休 30 50 第5...

既然你的心已經準備好了，接下來就是實際的身體訓練菜單。 請注意以下事項：

『問題料理單』及『要素一覽表』實例。 註1：料理問題單

5．使你的夢遠大 ：   在你身處平凡，或是人生低潮之時，遠大的夢想，乍聽之下似乎遙不可及。然而，許多人懷有遠大的夢想，為了能一步步的接近它，進而願意提升自己的心性和能力，忍耐犧牲。反之那些無夢想的人，他們本身的能力及素質，因為沒有夢想的趨策，將是幾乎不可能改變的。

當你身受任何的困難而無法脫身時，專注地看著你的痛苦。當你專注時，痛苦不再是痛苦。若是再堅持下去，有一天幸運的大門會為你而開…     【音樂影片為何在山嶽上取景呢？導演會叫這三位美女大費周章地爬上高山，想必是因為，山嶽暗示了人的毅力與奮鬥精神】 Hold on   ...

書名： 如何在10天內改變自己 著者：桑名一央(東京大學法學系，資深編輯，日本鑽石出版社董事，副社長) 出版項：新生活出版社 內容大意： 你也許也有這種經驗：立下了無數次的決心，想要戒除一個壞習慣，或是培養一個好習慣，但是這個願望卻始終沒有發生。你以為，只要是人，就必須忍...

學習冥想，其實比你想像中的簡單。像所有的東西一樣，簡短，就是美德。 以下7 個重點，只要知道了它們，就可以開始進行你的冥想訓練了。

『中階跑者』 在這裡的定義是：能夠一次持續30分鐘的跑者。 『高階跑者』 指的則是那些能一次持續60分鐘的跑者。 因此，本文要說明的，是如何從30分鐘的跑步，進階到60分鐘的訓練過程。

請原諒這個看起來很奇怪的標題，它是直接翻拍自一本書，書名就叫做 『Chi Running』  

本書以生活中的食衣住行為例，來講解禪機。如此，談禪對多數人而言，將不再莫名其妙，反而人人可解。  書名：禪與生活 作者：鈴木大拙     譯者：劉大悲 出版社：志文出版社 (圖片截取自網路，版權為原作者所有)

什麼是冥想（Meditation) 呢？ 從外表上看來，冥想的人，只是靜靜地坐在那兒，什麼事也沒做。 如果，你能夠想像這個冥想者的內心，正在發生什麼事的話， 我想，也許這個冥想者，正和他自己的潛意識溝通著吧…

阿基米德的浴缸 (Archimedes' Bathtub-The Art and Logic of Breakthrough Thinking)   (圖片摘自誠品網路書店)