三分鐘熱度

找到一個人的長處，並且正確的利用它，在教育小孩時、組織管理上、或個人成長，都是成功的關鍵。

聰明的媽媽知道，綠豆芽裡大部份都是水份，辛辛苦苦煮了一大盤，但卻沒有質量，飽足感普通。端上桌，由於食材太便宜，看到也不會覺得興奮。如果我買綠豆芽回家，以前還會用詹姆士教的蔥爆熱炒法，弄得很鹹，但發現工法太多，CP值仍低。後來，我就自己發明了更聰明的吃法，涼拌綠豆芽。

這個App可以替你統計你每天花了多少時間在看手機。如果你剛裝，看到自己一天花了超過4個小時在滑手機，可能會嚇一跳。它有免費版本，不過，我喜歡花錢當大爺的感覺，於是就花了60元台幣，買了付費版。買了付費版有什麼好處呢？

最近把 Tiny Habits 這本書看完了70%，與許多探討習慣的素人/達人寫的書不同，這本書是「史丹佛大學行為研究所」的教授，BJ Fogg 在2020年時出版的，裡面用了他多年研究人類行為的成果，建了一個科學模型，來教大家如何建立好習慣，或是擺脫壞習慣。

這個大蒜麵包是我每次想要補償自己時，就會馬上想弄來吃的食物。而且，我女兒如果聞到大蒜味道，也會立刻來搶食，吃得乾乾淨淨。癒療的部份，其實是每次看到女兒吵著要吃的樣子，而且吃完之後，還會摸摸肚子說吃飽了。

為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢？因為，這年頭在網路上，能看到很多人，即使外型美好、有才，有人關注，還被眾人稱作女神型男等，也總是放上自己的美照。但都做到這樣了，卻也還是聽見他們對自己的評價低落。

會去找這本書來看，是因為在看完【 唐鳳：我所看待的自由與未來 】之後，對哲學燃起興趣，那怕是三分鐘熱度也好，我想找一本書來咀嚼。到底哲學是什麼? 是我想回答的問題。【哲學的40堂公開課】是一本翻譯書，英文原名是 【A Little History of Philosophy】，中...

你知道今天該怎麼過嗎？你知道要往哪個方向去嗎？你今天會選擇滑幾個小時的手機呢？你的人生不會一夜就發生改變，但是你想改變今天，隨時可以，每天都有這個機會，你可以選擇改變今天。

對拖延事情的人來說，當他真正去做事情時，才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼，因為除了事情本身的難度，還加上你對自己的懷疑，自我貶低的聲音，正在角落觀察你，等著要出場。所以拖延時，你心中所承受的壓力，比真正去做那件事情還要大。

目標並不是天上掉下來的，會從天上掉下來的目標，就是如成為醫生、有錢人、嫁入豪門這種，早已從四面八方進入你大腦中的訊息。 自己的目標很難找到，特別是當你站在原點、站在離它很遠的地方。由於你是自由的，所以你會擁有很多不同的選擇。每個選擇，看起來都差不多，它們也都有優點與缺點。簡單的，...

你的目標，是為了用來提升「自我形象(Self-Image)」嗎？也就是當你完成之後，將會改變別人對你的看法。諸如變有錢、變瘦、變美、或是小孩唸了哈佛大學。如果是的話，那目標會為你生活帶來更多壓力，而不是屬於你自己的意義。

比利時的白啤酒最有名的應該就是 Hoegaarden (中文翻作「豪格登」)，不管你在日本、美國、德國、英國、台灣，一定都買的到，他好喝，但我認為不是目前比利時最好喝的白酒 (下次會介紹)，到處都買的到的原因，是因為他是世界最大啤酒集團  AB-Inbev  ...

世界上大部份的事情，並不是隨意相信。比方說，我們不相信在臉書上看到的文章，因為那是祖克伯的演算法，刻意餵食我們的偏誤資訊，為的是投其所好，浪費我們的時間，使我們留在上面一直刷；我們也不該相信廣告、網路上的PS美照或是臉書上晒的幸福。這些網路上的東西，你不要輕易相信，而且要永遠懷疑...

找到目標，並不是一件容易的事情。你找到了自己的目標嗎？它們是什麼？ 如果你有夢想，那你就可以從中找到目標。每個人都應該有夢想、或是想做的事情，但是它們看起來太遠，或是太大，太難，所以我們會畏懼踏出一步，也不敢投注時間。但是所有的夢想，都可以從很多小地方開始做，最後它們也會累積成你...

蕎麥的英文叫Buckwheat, 法文叫 Sarrasin, 你一定沒看過吧！ 最近我開始吃全穀物，因為去年剛封城的時候，老公很擔心會有斷糧的一天。所以不斷碎念我，要買多一點存糧。但生鮮蔬果、冷凍食品，家中的貯藏空間都有限。沒有營養學常識的他，甚至叫我買洋芋片回來存。最後我就選擇...