跑步路線介紹 : 紐澤西州 Jersey City - Liberty State Park

很久沒寫跑步路線介紹了，因為寫這一類的文章要很小心，我不想要跑步的時候滿腦子在想要寫什麼，這會破壞跑步的樂趣。我想改用回想的方式，用文字留下自己在海外跑步的紀錄，以後回頭看應該會很有趣。這次跑的路線是 Jersey City 的 Liberty State Park。

跑步路線介紹：奧勒岡州的Cannon Beach

 講到美國Oregon州，我第一個想到的就是很多代購都住那裡。
咕狗奧勒岡州的地圖之後，我還真的沒找到什麼好玩。所以我就向朋友打聽，最後打聽到奧勒岡州的Cannon Beach和墾丁很像，在美西也是小有名氣的沙灘啊！

跑步路線介紹：Microsoft 全球總部

Microsoft 這公司這10年來年沒什麼長進，Vista跟 Windows 7都無法動搖我對XP的熱愛，WP 7 行動電話賣不好、Bing搜尋引擎不好用、網路廣告事業慘賠、出一堆沒人買的笨重平板...，好像只有xbox 360跟搶來的Skype比較像樣，但這公司還是持盈保泰，10月底還準備推出Windows 8搶市，我合理的懷疑跟他們公司的「風水寶穴」有關，三分鐘熱度「跑步路線介紹」這次就來替大家揭祕！

跑步路線介紹：西雅圖漁人碼頭

我對港口特別喜愛，去年這個時候寫下《跑步路線介紹》系列的第一篇港口路線「舊金山漁人碼頭」，後來陸續寫了「加拿大維多利亞港」、「佔領波特蘭」（Occupy Portland）」等，港邊停泊的船隻，象徵追求自由和世界的廣闊啊！經過的時候，會有種想跨上去的衝動，來一趟未知的冒險………這應該是海賊王看太多的後遺症（這梗用到爛，但沒辦法，我真的看了超過10年，甩不掉）。這次要介紹的港口路線是：西雅圖漁人碼頭

跑步路線介紹: 首富之路

在職場上你被「責任制」壓得失去自我、喘不過氣嗎？ 想強健體魄、增添家庭幸福、培養工作以外健康的嗜好嗎？ 來來來，請看本站的「跑步路線介紹」(「三分鐘熱度」部落格中最強、猛、勇、最熱血的單元)。

當「跑步」遇上「旅遊」其實是很快樂滴，這次要帶大家探訪下面這位先生的家，別看他雙手抱胸一副「林北有錢」、很有成就的樣子，他年輕的時候也是一副書呆樣，還不知好歹學別人當飆仔，還好後來轉性學電腦，搞了一個產品叫做Windows，接著就開啟了所謂的「大PC時代」，許多電子新貴們都還在尋找大秘寶呢!
 

跑步路線介紹: 新莊中港大排

年假好幾天，陪老母到新莊拜訪我姑媽的舅舅的姨丈的姪子的堂弟...反正就是親戚。印象中，他家附近有條超大的水溝，叫作《中港大排》，平時那水黑的和燒仙草一樣、下過雨後是八寶粥、夏天時聞起來像臭豆腐，嗯，總之是個四季都不宜人居住的環境，試問誰想住在水溝旁邊阿？

但是，OMG！現在水溝竟然長成這樣(如下圖)，我跟老母下了公車，一度懷疑是不是搭錯車，親戚說這條臭水溝剛好配合在總統大選前整治完成！他流著眼淚，告訴我們房價漲了！怨嘆當年沒有勇氣在這臭水溝旁再買一間房。

我知道醜小鴨可以變天鵝了，但沒想到臭水溝也可以變清溪川，為了徹底了解，就請跟著三分鐘熱度一起來跑一下吧!

跑步路線介紹：「佔領波特蘭」（Occupy Portland）

如果可以，我也想去「佔領華爾街」。這年頭，GDP成長只富了少數的人，基層的員工薪水並沒有增加，反而工時越來越長...。不過天氣越來越冷，「佔領運動」也跟著降溫，聽說很多不相關的阿貓阿狗混入營地，活動越來越不純。

前陣子跑到波特蘭一趟，恰巧 「跑」 到該市的「佔領運動」帳棚區總部，我和幾位看起來像流浪漢的抗爭者聊了幾句。不過，還沒來的及介紹，就聽到他們的帳篷就在兩週前被拆了...。
  

跑步路線介紹：暮光之城 (Twilight) - 福克斯(Forks)

前陣子，一口氣看完了《暮光之城》《暮光之城：新月》《暮光之城：月食》三部DVD...，看的過程，林北咬牙切齒、雙手握拳顫抖，還必須要忍住拿遙控器砸電視的衝動，劇情有夠病態。我超想拿著大蒜、木錘、捕獸夾，走到貝拉(Bella)、愛德華(Edward)、雅各(Jacob)的面前，各甩他們十下耳光！醒醒吧～懷著濃濃的憤怒，我決定到他們居住的小鎮福克斯(Forks)瞧一瞧...。
呼…呼…呼～終於跑到了。據說前方就是Bella的紅色卡車，Bella是少男的公敵，待會讓她好看！

  

跑步路線介紹：加拿大維多利亞港

加拿大維多利亞(Victoria)位於溫哥華島(Vancouver Island)，是卑詩省(British Columbia)的省會，有著濃濃的英國風。不過更重要的是，它也是台灣人蜜月旅行的熱門行程之一。新人們住在像城堡般的帝后飯店(Empress Hotel)，享用道地的英式下午茶，晚上就蓋棉被談談心...
渡蜜月的新人，一定要有堅強的體力。所以，為了新人的健康和幸福，這次三分鐘熱度特地遠赴加拿大維多利亞港，勘查附近的蜜月跑步路線。希望能對蜜月中的新人們，有所裨益。
 

跑步路線介紹：大阪市的大阪城公園

最近主婦很煩躁，每天居家燒飯洗衣，出門只有麥當勞，想吃碗蚵仔麵線也沒地方買 。老公上班，我想自己出去遊山玩水、大吃大喝卻沒有勇氣。那天，不小心翻出幾年前去大阪玩的老照片，想起那時的豪華飯店、路邊隨便一間店賣的食物都比我家附近的餐廳好吃。對照起今日的光景：今天整理好，明天就亂了的家，還有照三餐煮，卻永遠煮不好的三餐。想著這趟大阪之旅，吃得好、住得爽，我的眼淚都快流下來了。

跑步路線介紹: 溫哥華獅門大橋與史坦利公園

來到溫哥華，獅門大橋（Lions' Gate Bridge）跟史坦利公園(Stanley Park)是很難錯過的兩個大景點，就像是陸客到台灣，非去日月潭跟阿里山不可般的崇高！ 我們身為慢跑人士，當然要以最硬斗的方式遊覽它們! 沒錯，趕緊把跑鞋穿起來，跟這我ㄧ起跑過去吧！
 

跑步路線介紹: 愛丁堡的亞瑟王寶座山丘

夏天來愛丁堡(Edinburgh)，遊客的目標都是鎖定8月開始的藝術節(Edinburgh Festival Fringe)，在短短一個月內，小城裡進行著上千場的藝術演出、氣勢磅礡的軍樂隊、耀眼奪目的城堡煙火秀...，在夏秋交接之際，留下最燦爛的回憶。如果繁華喧囂沒來由地讓你感到寂寞，忽然想要找自己，那你不妨帶雙跑鞋，跟著三分鐘熱度一起去探險，這裡有條跑步路線你不能錯過。

 
【Military Tatoo 軍樂隊】

跑步路線介紹：舊金山漁人碼頭

在舊金山(San Francisco)，不管你是跟團、自助旅行、轉機路過、出差、旅居華僑、移民、遊學、迷路、或是讀書，請把那雙輕便的跑鞋帶來吧！燃起三分鐘熱度，跟著我從漁人碼頭(Pier 39)開跑，直到藝術宮(Palace of Fine Arts)，這一趟，可以讓你體驗更細緻的異國旅行。

跑完之後，我保證讓『單身』的你提高邂逅的機會、讓夫妻更加相愛、男女朋友更肯定彼此、或是壓力大的上班族，也可以得到放鬆。 總之，就是：「福氣啦!」

  

【距離：3.84公里 (2.4英哩)；時間：30分鐘；費用：公車→單程美金2元】

西雅圖搖滾馬拉松 - Rock 'n' Roll Seattle Marathon

Rock 'n' Roll Seattl Marathon

我們三分鐘熱度，前幾天推出「東京馬拉松」的攝影展，順便宣傳我們「馬拉松+自助旅行」的新玩法。沒想到，點燃了許多網友的小宇宙。為了感謝讀者們的支持，這次我們要推出的是西雅圖馬拉松。一貫的特色是，圖多、字少、不用腦，一起來Rock 'n' Roll 吧!

東京馬拉松 - Tokyo Marathon

聽說「少林功夫」結合「唱歌跳舞」是可行滴， 那麼「跑步訓練」與「海外旅遊、血拼、大吃大喝」是否可以並存呢?