三分鐘熱度 | 做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。

小吃店

昨天中午吃八方雲集，店員又忘了我的水餃，雖然是線上點餐說好半小時取餐，但我去了現場又等了15分鐘，中午37度的高溫，雖然我已經儘量遠離煎台了，但是我還是能感覺到，自己的身體正在冒汗，一滴滴的汗，聚集成水珠，站在小吃店外面，才15分鐘，我的上衣就溼透了。

每個人的心中，都有一個老王

老王是位長輩，老王對於自己的球技很在乎，他似乎把球技高下與自我價值連結在一起，相信球打得好，在球場上的這群人之間，他就會擁有某種權勢。他常常不自覺地糾正別人的球技，如果剛好有漂亮女生在場，老王還會特別卯起來打，想表現自己最好的一面，想要得到女性崇拜。

美國除了地大物博，偉人很多之外，它的月之暗面就是瘋子也很多。這本書是真人真事，1975~2000年時，發生在美國華盛頓州的真實慘案。裡面的主角叫Shelly Knotek，媒體給她取了個暱稱，叫America’s Most Evil Mom. 美國最邪惡的母親。她的嗜好是虐待他人，從觀賞別人的痛苦中，得到每日所需的快樂與能量。從小她就知道如何折磨家人，長大後惡整自己的伴侶，生了小孩之後，就虐待自己親生的女兒，最後還凌遲三個去她家寄宿的住客至死。

人人有功練

聽說李洋在唸基隆高中時，一直沒升上甲組，他爸都叫他不要打羽球了，去考大學吧！李洋說了一句話：「爸爸，我對羽毛球還有熱忱！」。每次想到這句話，都覺得有洋蔥，讓我想流淚，我覺得很奇怪，於是問了我老公，你聽到李洋說的這句話，會想流眼淚嗎？他說不會啊！

Cant Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？

這是Cant Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：

What kind of bullshit you are dealing with?
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?
Cant Hurt Me, David Goggins

Cant Hurt Me 我刀槍不入

David Goggins，前美軍戰將，曾經在中東、阿富汗戰場服役過，這本書是他的自傳，不過，說是自虐傳記也可以。他有一個不幸的童年，他爸爸雖然貴為溜冰場的老闆，家境富有，但從小他和他哥哥，放學卻必須到溜冰場提供無償勞動，每晚只能睡在溜冰場的沙發上，若有抗拒，會被毒打。他爸爸還兼作皮條客，不時會在老婆的面前，試用他的生財工具。

超商的原型食物

四十歲之後，我發現控制體重成為永遠的議題。去年好不容易減重成功後，才一年就又全部長回來了！我又從62變回66公斤。仔細想想，我也不過是天氣熱，買了幾杯手搖飲，還有過年多吃了幾個鳳梨酥而已！由於減重的過程很不爽，一旦達成目標，我就會開始放縱自己報復性的大吃，所以，把減肥當成一件任務來執行，根本沒意義。因為任務成功之後，第一個犒賞自己的方式，就是吃。

要控制卡路里，每天一起床就是這個不能吃，那個也不能吃，生活就跟在地獄一樣，不如死了算了。