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2020年12月31日 星期四

不要買 UPRIGHT GO 2 的理由


在2020即將結束前,我終於有勇氣面對這個放在抽屜深處的 UPRIGHT GO 2 (官網),這大概是我用過最怪的幾個產品之一,它是用來改善駝背用的,2019年10月買來後用不到幾週 (嚴格說來只有幾天) 後就冷凍起來,收到抽屜裡。

2020年12月27日 星期日

【Youtuber 介紹】信桑『 飛專業』情報007

2020 年要結束了,年底前做了一下一整年的回顧與展望,今年雖然不能常往外探險,但往內在探索後發展出來的技能還真不少,除了手機用的更少 ,讓自己的時間更多,導致實踐找老師學小提琴外,其中有一項很特別的是:  我會剪頭髮了。沒錯,全家人 (除了我自己外) ,老婆和女兒的長髮以及兒子的帥氣短髮,現在都是我剪的。這當中,我要非常感謝 Youtuber 【信桑『 飛專業』情報007】的分享,其實不應該稱他為 Youtuber,因為那不是他的正職,他的正職是理髮師,還有自己的預約網站。

2020年12月24日 星期四

【早起系列】早上起床千萬不要做這件事

十幾年來我習慣早起,不論多累,似乎我都能在5點鐘左右起來,不同的時期早上做的事情也不同,像是背英文單字、晨泳、晨跑、準備參加演講俱樂部(沒錯,因為它早上7:30聚會)、冥想、看書、讀法文、準備孩子午餐三明治. ..,曾經甚至為了通過考試,持續好幾個月每天早上改成4點鐘起床 (我更早睡),早起已經不是我的習慣,而是我的一部分,但過去兩三年在早起的基礎上,我養成了一個小習慣,它很自然、不起眼、所以不容易察覺,但卻默默又深遠的影響我,我卻沒意識到這是一個問題。

【小提琴7】Week 7 – 第7堂課 – 節拍、音準、小指練習


 2020年結束前的最後一堂課,在12月17日晚上畫下句點,在疫情仍然如此嚴峻下,我必須要感激自己所擁有的一切,即使不能往外發展、旅遊,但至少我能探索自己的內在,如果一切都沒有開始的話,我現在還是不會拉小提琴,我的生活不會有什麼改變,但當下定決心要做之後,時間過去,我已經可以拉小蜜蜂了,誰知道明年的時候我能拉什麼曲子,這個故事的開端是我點燃的,這一切都是在有意識的覺察手機使用太多並決定改善後才能開啟。

2020年12月23日 星期三

【書籍介紹】強勢小孩 Parenting Your Powerful Child


這本書是我喜歡的凱文.雷曼(Kevin Leman) 博士所寫的,他所寫的Have a New Kid by Friday啟發了我,它幫助我找回了我家的架構,讓我可以重新奪回我家的主導權,而不是讓我的小孩來操控我家。

2020年12月21日 星期一

【失眠系列】當失眠成為習慣,用另一種習慣來取代它


我從四年前開始,女兒去上幼兒園之後,我就開始失眠,那時好像身體裡住了一個惡魔,我當時並沒有真正解決不了的問題,或是很大的壓力,但是每天都無法好好睡覺。一個星期裡,有三、四天是沒辦法睡覺的。

2020年12月19日 星期六

【早起系列】介紹我的 Morning Routine (3) 閱讀

我的「不要買kindle的理由」從2015年刊載開始,其留言板至今大概聚集了百名以上的「愛讀書人」「大量閱讀者」與「英文強者」。不過,我仍然相信這個世界上,現在還會想閱讀的人很少。

2020年12月17日 星期四

【早起系列】介紹我的 Morning Routine (2) 冥想打坐


我很羨慕那種想睡就可以馬上睡著的人。坐在餐桌上,上一秒還在跟他講話,看他在滑手機,結果再轉過頭來,他就開始打瞌睡、睡著了。

2020年12月15日 星期二

【小提琴6】Week 6 – 第6堂課 – 開始用3根手指


好像才是昨天決定戒手機改學小提琴,結果第六堂課 (2020.12.10)已經上完了,果然練習有差,肌肉記憶需要靠不停的練習來強化,上星期我拉的亂七八糟的譜,這一周都輕鬆拉過,只是偶而還會碰到旁邊的弦,在樂團工作的親戚說,她覺得我的手又比之前更放鬆了,而且我有聽她的話,盡量使用中弓,減少手腕彎曲的機會,提高掌握度。

【早起系列】介紹我的 Morning Routine (1) 寫日記


如果,你每天晚上都少滑手機一小時,早點去睡,第二天早上,再早起一個小時,那你每一個星期,就比別人多了七個小時,這就是整整一個工作天了,你的一週會變成有八天。

2020年12月13日 星期日

【年終好評FB抽書活動】戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 (活動到台北時間12/19(六) AM04:00為止)


首先,謝謝大家對部落格的持續關注,這是今年最後一檔抽書活動,這一本《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 – 20天讓你戒斷手機上癮,找回更多時間》,2020年4月出版至今,在 ReadMoo 平台累積了28位讀者給予 4顆星以上的評價,以及413則畫線內容,這些是我們始料未及的,在此以贈書活動來銘謝各位讀者的好評支持。

2020年12月11日 星期五

不要買 Waterpik 沖牙機的理由


科技進步,牙線也要跟著進步。沖牙機就是水槍,喔不,是「科技牙線」,它和超音波牙刷是哥倆好,以前我每次逛Costco都看到在賣,永遠不會下架,就算下架也是因為有新的機型要上架了,售價大約在NTD2,500~3,000元之間。

2020年12月8日 星期二

【FB抽書活動】三分鐘熱度的界線教養手冊 (活動到台北時間12/12(六) AM04:00為止)


抱歉啦~ 這個抽書活動只在臉書舉辦,如果你有臉書的話,錯過可惜喔!     你希望家是什麼樣子? 我希望我住的地方,真的像個「家」。我希望家裡的成員,每個人回家後,都能感到輕鬆、有休息、被癒療的感覺。但長期以來 (泣~),我們家小孩不停的上演故意作對、吐口水、神祕的起肖、插嘴/ 打斷/ 干擾、遇到不喜歡的事就無理取鬧、煮飯時一直吵、不吃飯還挑、不願意睡覺、出門拖拉、不合作、車裡打架、打人…等誇張歹戲。罵他們,他們會比我更兇,甩門、摔東西,還會叫我「閉嘴」。

【書籍介紹】 三分鐘熱度的界線教養手冊


終於又有機會介紹我自己寫的書了。自從我戒了手機之後,我每天平均用手機的時間,還不到一個小時。我的生活突然多出很多時間,我就一直想著我要用這些時間來做什麼事,我希望是真正能讓我有感、讓我的生活變好、變快樂的事情。

2020年12月6日 星期日

【小提琴5】Week 5 – 第5堂課 – 放輕鬆2


上課第5週 (2020.12.03),這一週的進度忽然慢下來了,不管怎麼練習,都還是持續性的碰到第1和4兩根弦,因為我的手還是不夠放鬆,肩膀會緊,手腕不夠柔軟,離 “人琴合一” 的境界還很遠,所以整堂課都在拉之前教過的內容,雖然有點無聊,但還是很感恩自己還沒有放棄,畢竟5週前我可是什麼都不會呢!  有事些情不是花錢就能得到的,會拉小提琴是我以前想都沒想過的事情,它正在實現當中,這當然也跟我把使用手機的時間壓到越來越少有關係,有興趣的人可以看這本書,會有幫助。