【365天正面自我對話】多年以來，你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法？

 有空的話，問自己這個問題，然後盡情地寫吧！

你的天才時刻是什麼？

天才，並不是說你要非常的聰明，或是你要智商過人，讓人羨慕你、佩服你，或是敬畏你。每個人，都有自己適合做，而且他喜歡做的事情。只要你一做，你就不會覺得自己是在工作，而且會忘記時間到底過了多久。這件事，每個人都有不一樣的答案，你的是什麼呢？

感恩日記怎麼寫？

感恩日記，其實就是寫下每天使你覺得感恩的三件事情。大概1-2年前，我開始寫感恩日記。一開始是為了戒手機、抒壓、排解負面情緒，寫了一段時間之後，我發現這本感恩日記，竟然有心靈避風港的效果。也就是說，當我開始書寫的時候，會覺得有某種東西在保護著我。

在你人生的哪一方面，你是最成功的？你在其中學到了什麼？

看到一本書，裡面有365個問題，每天都回答自己一個問題，是你平常吃喝拉撒滑手機時，從不會想的問題，用來探索自己。

我人生最成功的事情，應該是「學習」，我比身邊的人會的技能都多，而且都一大把年紀了，還常常想著要學這個那個。在五件我想到要學的東西裡，大概會有2~3件變成認真的，也能成為長久的興趣，或是產生實際的效用。

【自我對話】一定要透過別人，你才能相信自己？

為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢？因為，這年頭在網路上，能看到很多人，即使外型美好、有才，有人關注，還被眾人稱作女神型男等，也總是放上自己的美照。但都做到這樣了，卻也還是聽見他們對自己的評價低落。

【自我對話】我選擇成功的定義：完成今天的目標

你知道今天該怎麼過嗎？你知道要往哪個方向去嗎？你今天會選擇滑幾個小時的手機呢？你的人生不會一夜就發生改變，但是你想改變今天，隨時可以，每天都有這個機會，你可以選擇改變今天。

【自我對話】今天你可以做什麼，讓你朝目標前進0.01%?

對拖延事情的人來說，當他真正去做事情時，才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼，因為除了事情本身的難度，還加上你對自己的懷疑，自我貶低的聲音，正在角落觀察你，等著要出場。所以拖延時，你心中所承受的壓力，比真正去做那件事情還要大。

【自我對話】「想」不出目標是什麼，就用「做」來找到它

目標並不是天上掉下來的，會從天上掉下來的目標，就是如成為醫生、有錢人、嫁入豪門這種，早已從四面八方進入你大腦中的訊息。

自己的目標很難找到，特別是當你站在原點、站在離它很遠的地方。由於你是自由的，所以你會擁有很多不同的選擇。每個選擇，看起來都差不多，它們也都有優點與缺點。簡單的，你覺得挑戰性不夠，困難的，又害怕無法達成。

【自我對話】你的目標，真的有意義嗎？

你的目標，是為了用來提升「自我形象(Self-Image)」嗎？也就是當你完成之後，將會改變別人對你的看法。諸如變有錢、變瘦、變美、或是小孩唸了哈佛大學。如果是的話，那目標會為你生活帶來更多壓力，而不是屬於你自己的意義。

【自我對話】相信自己，會讓你的人生損失什麼嗎？

世界上大部份的事情，並不是隨意相信。比方說，我們不相信在臉書上看到的文章，因為那是祖克伯的演算法，刻意餵食我們的偏誤資訊，為的是投其所好，浪費我們的時間，使我們留在上面一直刷；我們也不該相信廣告、網路上的PS美照或是臉書上晒的幸福。這些網路上的東西，你不要輕易相信，而且要永遠懷疑它們，最好是連看都不要看，我保証你的人生，也不會因此有什麼損失。

【自我對話】如何找到目標？

找到目標，並不是一件容易的事情。你找到了自己的目標嗎？它們是什麼？

如果你有夢想，那你就可以從中找到目標。每個人都應該有夢想、或是想做的事情，但是它們看起來太遠，或是太大，太難，所以我們會畏懼踏出一步，也不敢投注時間。但是所有的夢想，都可以從很多小地方開始做，最後它們也會累積成你想要的結果，如果你一直做，就算最後，你的夢想沒有成真，但是這個過程，也會使你成為另一個人。

【自我對話】你今天的目標是什麼？

你今天要做的事情，是什麼呢？

你所做的事情，會讓你朝著你的目標前進嗎？