人人有功練

 聽說李洋在唸基隆高中時，一直沒升上甲組，他爸都叫他不要打羽球了，去考大學吧！李洋說了一句話：「爸爸，我對羽毛球還有熱忱！」。每次想到這句話，都覺得有洋蔥，讓我想流淚，我覺得很奇怪，於是問了我老公，你聽到李洋說的這句話，會想流眼淚嗎？他說不會啊！

Can't Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？

 這是Can't Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：

What kind of bullshit you are dealing with?
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?

Cant Hurt Me, David Goggins

Can't Hurt Me 我刀槍不入

 

David Goggins，前美軍戰將，曾經在中東、阿富汗戰場服役過，這本書是他的自傳，不過，說是自虐傳記也可以。他有一個不幸的童年，他爸爸雖然貴為溜冰場的老闆，家境富有，但從小他和他哥哥，放學卻必須到溜冰場提供無償勞動，每晚只能睡在溜冰場的沙發上，若有抗拒，會被毒打 。他爸爸還兼作皮條客，不時會在老婆的面前，試用他的生財工具。

超商的原型食物

四十歲之後，我發現控制體重成為永遠的議題。去年好不容易減重成功後，才一年就又全部長回來了！我又從62變回66公斤。仔細想想，我也不過是天氣熱，買了幾杯手搖飲，還有過年多吃了幾個鳳梨酥而已！由於減重的過程很不爽，一旦達成目標，我就會開始放縱自己報復性的大吃，所以，把減肥當成一件任務來執行，根本沒意義。因為任務成功之後，第一個犒賞自己的方式，就是吃。

治療顳顎關節痛 TMJ Disorder

紀錄這個月我最開心的事情，就是我的顳顎關節痛得到治療，而且疼痛也改善。我的顳顎關節(TMJ)已經痛了12年，一直沒看醫生，因為找不到醫生。一般牙科診所沒有看顳顎關節痛，一痛12年，痛成習慣，我也失去面對它的勇氣，更不相信它會變好。

Tonebase 古典音樂大平台，值得買嗎？

大~平~台~又來了！我曾經介紹過Badminton Family 這個羽球大平台， 如果連羽毛球都可以網路教學，那古典鋼琴有何不可？而且看教學影片學樂器這種事，早就已經有人做過了，Guitar Tricks裡，就有無止盡的吉他教學短片，你這輩子都別想看完。

第一次種波斯菊就開花

這幾週最正面的事情，是我的波斯菊與吉野櫻開花了！試驗了在陽台種各種植物之後，果然是花了時間又賠錢。去年我買進了30棵樹苗之後，花時間換盆換土的，存活率也不到一半，而且長得很醜。終於承認，在大樓陽台，要擁有植物，用種子繁殖還是最好的方法。因為不想幾年後被樓下鄰居告賠漏水，所以我只能用花盆種植物。我自私地想要在都市裡擁有幾棵樹，但是總是因為花盆裡土壤有限的關係，而沒辦法長好。而且處理換盆要花很多時間，也很累。

雖然家很幸福，但還是想要一個人

兒子明年就要12歲了，從他開始說放學要自己回家，我感覺自己的時間就明顯變多了。不需要在下午三點40分，就要結束手邊的事情去接他們，也不用在接他們的時候，當他們發洩一天壓力的出口，自從每天少了這痛苦的一小時，我還真的覺得輕鬆了。

【咖啡膠囊】VANILLA Éclair 香草閃電泡芙風味咖啡– 兼容 Nespresso Original Line

上星期帶孩子到板橋遠東大遠百閒逛，雖然我不太喜歡滿滿的 LED 掛在街道上，但還是不免俗地去看一下，最後一天的新北耶誕城的那一顆人造聖誕樹。大遠百 B1 有一間 Nespresso 專櫃，兒子掏出零用錢買了一條 【VANILLA Éclair 香草閃電泡芙風味咖啡】，說是要請我的，所以這次就特地來寫一下，喝的感受。

【咖啡膠囊】illy Classico 經典中烘培 – 兼容 Nespresso Original Line

喝咖啡的人總是喜歡嘗試不同的口味，不管我試過多少種，回過頭總還是會想嘗嘗 illy 的經典 Classico 研磨咖啡(中烘焙)，我偶而會買一罐來品嘗，銀色的罐子，配上紅色的 logo 字體，看起來就很迷人，打開罐子聞起來就是香，搭配摩卡壺來煮，喝起來就是爽!

【咖啡膠囊】L’OR CHOCOLAT 特殊風味 – 兼容 Nespresso Original Line

L’OR Flavours 系列共有三款: 焦糖 CARAMEL、巧克力 CHOCOLAT、香草 VANILLA，這三款有他名稱上顯現的味道，但他並沒有加焦糖或是巧克力等來調味，他應該是加了某種香料，達成這種效果。

工廠、董娘、老闆的女兒

我爸對於當工廠老闆有一輩子的執著，就算是已經八十歲高齡，工廠幾乎沒業務了，老人家卻也不願意關廠，廠裡只剩下幾個員工。但每個月含薪水、水電、保險，空燒個四五十萬是跑不了的。已經八年了，我相信這間工廠，早已偷走了他的快樂，整整八年我幾乎沒看他開心過。

不要買 Nespresso Vertuo Next 咖啡機的理由

話說好幾年前我就看過 Nespresso Vertuo 系列膠囊了，那種胖胖的膠囊 2014 年正式推出，採用注水後 + 高速旋轉 + 洗衣機脫水(=離心力)的方式沖泡咖啡，因為膠囊上有條碼，所以還可以依照各別咖啡不同的設定，自動控制不同的水量及轉速，以得到相應最完美的味道，重點是可以沖出『大杯量』230 ml 以上的美式咖啡，據說這是 Nespresso 為了攻占北美市場所特別研發的機型。

【咖啡膠囊】L’OR FORZA 強度 9 – 兼容 Nespresso Original Line

朋友到法國玩，我託他到超市隨手幫我買一盒可以使用 Nespresso Original Line 機器的咖啡膠囊，只要不是 Nespresso 品牌的就好，結果他買的是我也很喜歡的 L’OR (法文是 “黃金” 的意思)，小小一盒10顆膠囊，法國超市售價大約 3.6 歐元 (折合台幣 120)，在台灣網購則是兩倍以上的價格，朋友帶回來的，喝起來就是爽!

【產品介紹】不要再把 Nespresso 咖啡膠囊放到發霉了- 讓 PodCut™ 來幫你

 Nespresso 咖啡膠囊喝完後怎麼辦? 官方請大家拿回店裡回收，也可以郵寄給他們回收，如果剛好你常去逛 Nespresso 的店，或是覺得郵寄一點不麻煩，那這兩種方法就很適合你，但通常都會累積很多用過的咖啡膠囊，才會採取行動，所以就得忍受咖啡膠囊放太久擺到發霉，有些人選擇把它暫放在冰箱存放。