社恐、全瓷冠與迴力鏢

這幾年，我開始懷疑自己有社恐。我以為換了全瓷冠，我可以笑了之後，我的社恐問題就會改善，但其實近來內心的空虛卻更明顯。

小吃店

昨天中午吃八方雲集，店員又忘了我的水餃，雖然是線上點餐說好半小時取餐，但我去了現場又等了15分鐘，中午37度的高溫，雖然我已經儘量遠離煎台了，但是我還是能感覺到，自己的身體正在冒汗，一滴滴的汗，聚集成水珠，站在小吃店外面，才15分鐘，我的上衣就溼透了。

人人有功練

 聽說李洋在唸基隆高中時，一直沒升上甲組，他爸都叫他不要打羽球了，去考大學吧！李洋說了一句話：「爸爸，我對羽毛球還有熱忱！」。每次想到這句話，都覺得有洋蔥，讓我想流淚，我覺得很奇怪，於是問了我老公，你聽到李洋說的這句話，會想流眼淚嗎？他說不會啊！

Can't Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？

 這是Can't Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：

What kind of bullshit you are dealing with?
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?

Cant Hurt Me, David Goggins

超商的原型食物

四十歲之後，我發現控制體重成為永遠的議題。去年好不容易減重成功後，才一年就又全部長回來了！我又從62變回66公斤。仔細想想，我也不過是天氣熱，買了幾杯手搖飲，還有過年多吃了幾個鳳梨酥而已！由於減重的過程很不爽，一旦達成目標，我就會開始放縱自己報復性的大吃，所以，把減肥當成一件任務來執行，根本沒意義。因為任務成功之後，第一個犒賞自己的方式，就是吃。

治療顳顎關節痛 TMJ Disorder

紀錄這個月我最開心的事情，就是我的顳顎關節痛得到治療，而且疼痛也改善。我的顳顎關節(TMJ)已經痛了12年，一直沒看醫生，因為找不到醫生。一般牙科診所沒有看顳顎關節痛，一痛12年，痛成習慣，我也失去面對它的勇氣，更不相信它會變好。

第一次種波斯菊就開花

這幾週最正面的事情，是我的波斯菊與吉野櫻開花了！試驗了在陽台種各種植物之後，果然是花了時間又賠錢。去年我買進了30棵樹苗之後，花時間換盆換土的，存活率也不到一半，而且長得很醜。終於承認，在大樓陽台，要擁有植物，用種子繁殖還是最好的方法。因為不想幾年後被樓下鄰居告賠漏水，所以我只能用花盆種植物。我自私地想要在都市裡擁有幾棵樹，但是總是因為花盆裡土壤有限的關係，而沒辦法長好。而且處理換盆要花很多時間，也很累。

雖然家很幸福，但還是想要一個人

兒子明年就要12歲了，從他開始說放學要自己回家，我感覺自己的時間就明顯變多了。不需要在下午三點40分，就要結束手邊的事情去接他們，也不用在接他們的時候，當他們發洩一天壓力的出口，自從每天少了這痛苦的一小時，我還真的覺得輕鬆了。

工廠、董娘、老闆的女兒

我爸對於當工廠老闆有一輩子的執著，就算是已經八十歲高齡，工廠幾乎沒業務了，老人家卻也不願意關廠，廠裡只剩下幾個員工。但每個月含薪水、水電、保險，空燒個四五十萬是跑不了的。已經八年了，我相信這間工廠，早已偷走了他的快樂，整整八年我幾乎沒看他開心過。

喔確診了

第一次嘗到確診的滋味。上週開始，起床覺得喉嚨乾乾的，以為是晚上冷氣開太強，空氣乾燥才會這樣。

要發燒的前兩天，還真的覺得人沒勁，以為是連續運動太累。直到下午接到學校電話，說女兒發燒39度，要我接她回家，我才發現自己好像也有點怪怪的，一量體溫，我也38度了。

阿慶師的魷魚螺肉蒜

我已經成形很多年的習慣，就是一個人吃飯時，一定要看教人作菜的節目才吃得下，不然就會覺得眼前的飯菜很難吃。

人一天要吃三餐，食盲、舌盲或是沒有營養學觀念的人，一天要折磨自己的舌頭、身心靈三次，好可憐啊！因此，我要把握每天吃飯的時間，讓自己的味覺、心靈跟身體快樂一瞬間，這是每天都能享受三次的快樂，而且又不需要特別花錢。

App 介紹：花70美金可看一輩子的羽毛球教學影片：Badminton Famly

如果你有在打羽毛球，而且受不了自己緩慢的進步，想要脫離盲打瞎打、或是固定砲台的冏境，也常在Youtube  上找影片，看過安東教練、麥教練、葉師父等人的教學影片，那你或許也有看過這個人的影片。

右邊是Thomas Laybourn

小腿粗女人好看

最近因為減肥成功，又關注起自己的小腿。

這半年來我減了7公斤，把自己的體重，從過重的67公斤一口氣減到標準範圍的60公斤，幾乎跟婚前差不多了，那可是我這輩子最好看的時候。

班長家的工廠

工廠，是班長童年時最大的惡夢。

從五歲開始，她就一直在爸媽的吵架與詛咒聲中，聽到「工廠」兩個字。直到有一天，她終於知道爸媽口中的「工廠」是什麼東西？長什麼樣子？它究竟是怎麼一回事，為什麼爸媽要為了「工廠」吵架？

你的放鬆儀式是什麼？

生完孩子之後的十年，我總想找回內心的平靜，不知道如何才能放鬆？直到最近，我終於嗅到了一點放鬆的感覺。

過去的十年很奇怪，就算小孩不在家，不在我身邊，但我也總是沒辦法放鬆。我知道，以前大概是覺得時間太珍貴了，又中了手機的招，所以更想充份利用每一分每一秒。

吃土的科系

家裡來了一位巴西的朋友作客，我們聊起了工作的事情。他跟我說，住在他家隔壁的德國人跟我唸同樣科系，而且在做著相關工作，如果我有興趣了解，要不要跟她見面聊聊？

你認識「不安全感」嗎？

家中有位長輩，一輩子都在懷疑老公出軌，即使二人都已經八十歲了。據說，她常常沒來由地，只是看到了某些畫面、電視劇、或是家中物品，就會突然一口咬定自己的老公出軌，馬上叫囂，宣示主權。

小孩與同理心

我兒子酷愛各種文具。那天高高興興地，帶我兒子去逛文具店，他這次存了很久的錢，因為他看中了一台「標籤製造機」。標籤製造機定價1000元台幣，同時還要買電池、標籤紙等配件，整個計畫相當複雜。不過，他已經講了至少有一年，今天才決定要入手這台標籤製造機。

二十五歲 VS 四十歲？

我來到四十歲的一天，還真的令人黯然，人生不知不覺，已經走完一半。想到青春，就這樣沒了，接下來的就是老、再老、更老。

在球場遇到一個二十五歲的女孩，充滿體力和爆發力，看著她猛打一場又一場、打完自己的每一分力氣，精疲力盡，沒有時間壓力。回到家還可以看電視，看完倒頭大睡，不像我只能快快打個一小時，接著速速離開，因為回到家，我還要煮飯、弄小孩，晒衣服，也要保留自己的體力。

阮翠的近況

好久沒跟阮翠聊天，打電話，突然她接了。這是她唸碩士的第三年，忙著寫論文，幾個月前我還幫她做了問卷跟訪談，我還是她論文中的研究個案呢！我問她這幾個月來過得怎樣？