【小提琴11】Week 13 – 驅動右手的動作是手腕

不知不覺到了第十三週了，手機少用後時間真的多很多，這一週上課的時間是在 1月28日 (第11堂課)，我的老師蘇珊娜整堂課都在調整我右手拉弓的姿勢，她覺得我也練一段時間了，對小提琴有基本的熟悉，但手還是十分僵硬，不夠柔軟，若是不改變，則會遇到很大的問題，換弦的拉法會不夠快，不夠柔軟也會讓限制肌肉的動作範圍。

【App介紹】使用Rosetta Stone 學語言，真的適合你嗎？

幾乎各家的語言學習App我都用遍了，最後我只推Babbel 跟 Rosetta Stone，但是如果這兩者，你非要選一個的話，雖然Babbel的CP值比較高，但我會推坑你先買Rosetta Stone。

如何化解小孩「爭奪他人注意力」的渴望？

每個人家裡，都有這種小孩，他們常常不配合家庭的活動，講不聽、總是要唱反調、他們特別喜歡作弄兄弟姐妹、常常大吼大叫、耍惡霸，他們永遠都有事，讓父母親不得安寧也無法放鬆，無時無刻都要逼你注意到他。

【小提琴10】Week 12 – vibrato、 scale 一弓兩音

從我第一次摸小提琴，到現在已經是第12週了，上星期覺得有點挫折，感覺進步得很慢，但每天還是有規律的練習，這一週我似乎又往前了一點點 vibrato 更清楚了，我也開始拉一些不是課本的旋律，像是生日快樂歌、綠油精等等。

【電影介紹】監視資本主義：智能陷阱 (the Social Dilemma)

這是崔斯坦．哈里斯 (Tristan Harris) 2020年在Netflix上的最新紀錄片。Tristan Harris 是前Google 工程師。

2017年，有一位工程師，閒暇之餘，曾開發出一款App，可以幫助一般人減少對社交媒體上癮，少花一點時間在社群媒體上。不過，當他要在蘋果的App Store 上架時，App Store 則拒絕了他。理由是「這會讓用戶少花時間在app上，所以我們不能讓它上架」。後來，Tristan Harris 與這位工程師，就上美國的政論節目(六十分鐘)講這件事情。結果，節目一播出之後，虛偽的蘋果公司又打電話跟六十分鐘說「我們改變主意了，決定讓這款app上架」。

【生活智慧】天天煮飯教我的事

身為一個家庭主婦，煮飯是我一天最重要的事情。因為，我每天只要煮一頓晚餐，我就現賺台幣2000元。從星期一煮到星期日，我到底要怎麼挺過每一天呢？

【小孩系列】小孩不收桌子怎麼辦？

每天我們家晚上開飯前，都會面對一個問題，就是小孩總是把餐桌弄得亂七八糟，我們家根本連吃飯的地方都沒有！連續好幾年的時間，我煮好晚餐準備上菜了，走出廚房都會看到餐桌一團亂。

【小提琴9】Week 11 – 進步與挫折 – Vibrato 開始有聲音了

來寫一下這週的練琴心得，年初剛好季節性的關係，工作很忙，也連帶壓縮每天練習的時間，一天可以有幾十分鐘就不錯了，不過也是有些小進步，首先是我的 vibrato 的練習，搭配 Joy Lee 的影片教學，以及我的老師蘇珊娜跟我講的 “想像成敲門”，竟然有成果了，有一天，我自己閉上眼睛在練習時，竟然真的抖起來了，而且不會過度緊繃，把弓拿起來拉一下，竟然真的聽到抖音，讓我非常驚訝。

如何瞬間穿越時空到20分鐘後的未來？

苦練多年，我終於成功，領悟瞬間穿越抵達20分鐘後未來的奧義，不論是在人擠人的捷運、無聊的課堂、沉悶的會議、想脫身的約會、聽老公/老婆發牢騷….，只要發動這項奧義，我已身處20分鐘後的未來。

【小提琴8】Week 8~10 – vibrato, D Major Scale 第1與第3根弦切換的技巧

因為不是每一週老師都會來上課，所以這一篇開始，改用週數來記錄學小提琴的歷程，更可以由時序來觀察學習的變化，聖誕節的那兩週雖然沒有上課，但我都有在練習，而且開始上 youtube 找影片來學，我發現 Joy Lee 講的 Vibroto 非常清楚，甚至比我的老師講得更能讓我理解，既然這要花好幾個月的時間，我可以現在有空每天就來練一些。

【書籍介紹】翻譯書/ 子彈思考整理術 (The Bullet Journal Method)

 

2020年雖然過得很煎熬，但也不全無好事，我讀了一本好書【子彈思考整理術】，由子彈筆記發明者 Ryder Carroll 所著，是翻譯書。之前在【不要用 Google Calendar 的理由】一文有提到，我用手寫筆記本已經快兩年了，雖然不算長，但對它能帶來的好處也略懂略懂，這段時間以來，我一直都知道自己的筆記有一個問題，那就是很零散，過去靈光一閃的心得，雖然寫在筆記本上，但時間一久，我很難回頭去找當時寫在哪裡，總是得東翻西翻才找的到，idea 之間的連結性很低。偶然間，同事說有【子彈思考整理術】一書可以借我，看完這本書後我豁然開朗，開啟做筆記 2.0 的生活。

不要買 UPRIGHT GO 2 的理由

在2020即將結束前，我終於有勇氣面對這個放在抽屜深處的 UPRIGHT GO 2 (官網)，這大概是我用過最怪的幾個產品之一，它是用來改善駝背用的，2019年10月買來後用不到幾週 (嚴格說來只有幾天) 後就冷凍起來，收到抽屜裡。

【Youtuber 介紹】信桑『 飛專業』情報007

2020 年要結束了，年底前做了一下一整年的回顧與展望，今年雖然不能常往外探險，但往內在探索後發展出來的技能還真不少，除了手機用的更少 ，讓自己的時間更多，導致實踐找老師學小提琴外，其中有一項很特別的是:  我會剪頭髮了。沒錯，全家人 (除了我自己外) ，老婆和女兒的長髮以及兒子的帥氣短髮，現在都是我剪的。這當中，我要非常感謝 Youtuber 【信桑『 飛專業』情報007】的分享，其實不應該稱他為 Youtuber，因為那不是他的正職，他的正職是理髮師，還有自己的預約網站。

【早起系列】早上起床千萬不要做這件事

十幾年來我習慣早起，不論多累，似乎我都能在5點鐘左右起來，不同的時期早上做的事情也不同，像是背英文單字、晨泳、晨跑、準備參加演講俱樂部(沒錯，因為它早上7:30聚會)、冥想、看書、讀法文、準備孩子午餐三明治. ..，曾經甚至為了通過考試，持續好幾個月每天早上改成4點鐘起床 (我更早睡)，早起已經不是我的習慣，而是我的一部分，但過去兩三年在早起的基礎上，我養成了一個小習慣，它很自然、不起眼、所以不容易察覺，但卻默默又深遠的影響我，我卻沒意識到這是一個問題。

【小提琴7】Week 7 – 第7堂課 – 節拍、音準、小指練習

 2020年結束前的最後一堂課，在12月17日晚上畫下句點，在疫情仍然如此嚴峻下，我必須要感激自己所擁有的一切，即使不能往外發展、旅遊，但至少我能探索自己的內在，如果一切都沒有開始的話，我現在還是不會拉小提琴，我的生活不會有什麼改變，但當下定決心要做之後，時間過去，我已經可以拉小蜜蜂了，誰知道明年的時候我能拉什麼曲子，這個故事的開端是我點燃的，這一切都是在有意識的覺察手機使用太多並決定改善後才能開啟。