【全穀生活】藜麥怎麼吃？

自從我開始吃藜麥之後，我馬上就發現全穀類的好處。就是早上起床煮一杯，可以當午餐、下午的點心，我可以就吃這一樣食物過一天，也不會覺得肚子餓或是不滿足，而且還大幅減少了我煮飯的痛苦，因為老公的便當，也可以早上起床煮一杯藜麥，再加水果，就可以解決；晚餐也可以隨意煮，反正小孩愛吃不吃，大人吃不飽的話，就自己吃一碗藜麥。

【書籍介紹】比特幣精粹

聽【停損王】講比特幣有一陣子了，對幣圈的概況有初淺的了解，但我還是無法掌握 “全貌” ，網路找到的資訊都很片斷，判斷內容的真偽不容易，所以想直接花錢買時間，找一份人家系統化整理好的資訊來啃，而且要排版精美、信度高，買書應該是最佳的途徑。簡單來說，我最想知道的有三件事情 (1)比特幣與區塊鍊的運作機制 (2)法幣與比特幣怎麼互轉 (3)風險在哪。

不管結果如何，你的命運已經有了極大的改不管結果如何，你的命運已經有了極大的改變變

有關防疫的新聞，台灣這一兩周都是滿滿的負能量，指揮不當、防疫不利、判斷失準、狀況外…，或是又有哪個團體成為害群之馬、防疫破口，每日公布的疫調足跡似乎已經遍地開花到不可考，這一切與過去一年來的歡樂成為極大的反差，疫情開始了，看著在台灣的家人與同事，正走著去年世界其他地方都走過的路，有種奇妙的感覺，因為這整整晚了全世界一整年以上 ，整個台灣社會似乎陷入恐慌忘了過去的榮耀。

【書籍介紹】Tiny Habits 設計你的小習慣

最近把 Tiny Habit (設計你的小習慣) 這本書已經看完了，與許多探討習慣的素人書不同，這本書是史丹佛大學行為研究所的教授，BJ Fogg 在2020年時出版的，裡面用了他多年研究人類行為的成果，建了一個科學模型，來教大家如何建立好習慣，或是擺脫壞習慣。

不要融資的理由

最近股市群魔亂舞，什麼存股、現金殖利率、股債蹺蹺板、50萬變1000萬…各式各樣神蹟、學派與線仙在市場上流竄，你相信什麼就一直聽什麼，市場上的神人投資績效動不動都是 百% 以上，比巴菲特還神，財經新聞的趨勢分析也像 Déjà-vu (似曾相識)，我都搞不清楚正在做那一場夢。

鮭魚菠菜義大利麵

每天時間一到下午，我就開始在想，今晚我要如何用最簡單、最省時的方式，混過晚餐，把大家餵飽，不要讓家人吃到太多垃圾食物，我也不要變成廚房裡的奴隸。

【被愛系列】如何正確使用男人的長處？

找到一個人的長處，並且正確的利用它，在教育小孩時、組織管理上、或個人成長，都是成功的關鍵。

【聰明菜】終於戰勝了綠豆芽(涼拌綠豆芽)

聰明的媽媽知道，綠豆芽裡大部份都是水份，辛辛苦苦煮了一大盤，但卻沒有質量，飽足感普通。端上桌，由於食材太便宜，看到也不會覺得興奮。如果我買綠豆芽回家，以前還會用詹姆士教的蔥爆熱炒法，弄得很鹹，但發現工法太多，CP值仍低。後來，我就自己發明了更聰明的吃法，涼拌綠豆芽。

【App介紹】讓你知道自己一天滑手機多久的 Screen Time

這個App可以替你統計你每天花了多少時間在看手機。如果你剛裝，看到自己一天花了超過4個小時在滑手機，可能會嚇一跳。它有免費版本，不過，我喜歡花錢當大爺的感覺，於是就花了60元台幣，買了付費版。買了付費版有什麼好處呢？

如何專心做事，不看社交媒體？

最近把Tiny Habits這本書看完了70%，與許多探討習慣的素人/達人寫的書不同，這本書是「史丹佛大學行為研究所」的教授，BJ Fogg 在2020年時出版的，裡面用了他多年研究人類行為的成果，建了一個科學模型，來教大家如何建立好習慣，或是擺脫壞習慣。

【癒療食物】大蒜麵包醬

這個大蒜麵包是我每次想要補償自己時，就會馬上想弄來吃的食物。而且，我女兒如果聞到大蒜味道，也會立刻來搶食，吃得乾乾淨淨。癒療的部份，其實是每次看到女兒吵著要吃的樣子，而且吃完之後，還會摸摸肚子說吃飽了。

【自我對話】一定要透過別人，你才能相信自己？

為什麼我開始相信「正面自我對話」的力量呢？因為，這年頭在網路上，能看到很多人，即使外型美好、有才，有人關注，還被眾人稱作女神型男等，也總是放上自己的美照。但都做到這樣了，卻也還是聽見他們對自己的評價低落。

【書籍介紹】翻譯書/ 哲學的40堂公開課 (A Little History of Philosophy)

會去找這本書來看，是因為在看完【唐鳳：我所看待的自由與未來】之後，對哲學燃起興趣，那怕是三分鐘熱度也好，我想找一本書來咀嚼。到底哲學是什麼? 是我想回答的問題。【哲學的40堂公開課】是一本翻譯書，英文原名是 【A Little History of Philosophy】，中文書名大概是出版社為了行銷的目的，所以這樣命名，看英文書名就知道其實他講的是哲學的小歷史，從蘇格拉底 (Socrates，西元前469-前399) 開始，一路聊到近代的匹得.辛格 (Peter Singer 生於1946)，一共40章，但提到的哲學家超過40位，當然也包含唐鳳很推崇的【路德維希·維根斯坦】。

【自我對話】我選擇成功的定義：完成今天的目標

你知道今天該怎麼過嗎？你知道要往哪個方向去嗎？你今天會選擇滑幾個小時的手機呢？你的人生不會一夜就發生改變，但是你想改變今天，隨時可以，每天都有這個機會，你可以選擇改變今天。

【自我對話】今天你可以做什麼，讓你朝目標前進0.01%?

對拖延事情的人來說，當他真正去做事情時，才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼，因為除了事情本身的難度，還加上你對自己的懷疑，自我貶低的聲音，正在角落觀察你，等著要出場。所以拖延時，你心中所承受的壓力，比真正去做那件事情還要大。