【書籍介紹】人生，永遠需要一個理由（全新數位版）

〈人生，永遠需要一個理由〉這本書的實體版本2014年出版，2020年疫情爆發，封城待在家裡時興起想把它數位化的念頭，一直到2022年5月才完成，重新編輯的過程，我又讀了一次，那些內容早就忘了，但讀過後還是覺得想笑，心想~當初怎麼有辦法寫出這些好笑又療癒的梗阿。

【書籍介紹】美好少女的垂直社會- 感謝天，我終於不是少女了！

鏡文學的朋友送了我這本書，讀到5%之後，就發現這本書跟手機一樣，會把你的眼球黏在書本上，讓人一直想要往下讀。

少女是每個女人的夢想，不管妳的少女時代有多差、多蠢、多不堪，但妳都會想回到那個時段。

【書籍介紹】怦然心動的人生整理魔法

在此之前，我完全不知道近藤麻理惠是誰，也沒看她的電視節目，這本書，光看書名我是不會心動的，感覺講的東西很淺，又是著名暢銷書，照慣例不是我的菜。會看他是因為讀完〈子彈筆記〉及〈僧人心態〉後，發現這兩本都不約而同提到麻里惠的〈怦然心動的人生整理魔法〉，於是將其列為2022年的書單中，5月初回台灣隔離的十天中，很快地在《讀冊》找到便宜的二手書，比電子版還便宜喔。

建立習慣 - 鍛練核心肌群

最近在整理舊物，準備搬家，翻到了這本筆記本，是我二年前開始想到要練核心肌群的時候寫的。過了兩年，我還真的從腰圍31變成28，減了6公斤。我明顯感覺到練核心的好處，是溜冰、跳高、游泳、肢體動作等，都變輕鬆了，而且駝背了三、四十年，也有改善的希望，至少現在維持上半身直立，不會那麼吃力了。除了橋式之外，我還會做Flutter Kick, Side Plank 或是Russian Twist, Squat等，全部都是從Youtube學來的。但我每天想到要做的，還是橋式，從最早的二十秒開始，現在已經可以做到每次45秒，一天做3分鐘。

【365天正面自我對話】多年以來，你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法？

 有空的話，問自己這個問題，然後盡情地寫吧！

小腿粗女人好看

最近因為減肥成功，又關注起自己的小腿。

這半年來我減了7公斤，把自己的體重，從過重的67公斤一口氣減到標準範圍的60公斤，幾乎跟婚前差不多了，那可是我這輩子最好看的時候。

班長家的工廠

工廠，是班長童年時最大的惡夢。

從五歲開始，她就一直在爸媽的吵架與詛咒聲中，聽到「工廠」兩個字。直到有一天，她終於知道爸媽口中的「工廠」是什麼東西？長什麼樣子？它究竟是怎麼一回事，為什麼爸媽要為了「工廠」吵架？

【啤酒筆記-16】比利時 / CHIMAY blue 嚴規熙篤隱修會啤酒 (Trappist Beer)

第一次看到 CHIMAY blue 這個啤酒時很驚訝，以為是奇美電子的新產品，結果原來是道道地地的比利時修道院啤酒，還是正宗的「嚴規熙篤隱修會(Trappist)」這類型，他在布魯塞爾南方靠近法國邊境的「斯高蒙特修道院 (Abbaye Notre-Dame de Scourmont)」釀造 (地圖)，他們是第一個釀造啤酒的嚴規熙篤隱修會(Trappist)， 推出的酒款都有不同顏色的酒標，「藍」是唯一會標年份的。此外還有賣各式各樣的起司，比利時內的超市都買的到。

【書籍介紹】教育，我相信你

會發現這本書的脈絡是這樣，葉丙成老師在臉書推藍偉瑩老師的新書「提問力」，本想買提問力來看，但沒有電子版，又看到藍老師之前的書「教育，我相信你」有電子版，評價蠻好的，於是就買來看。讀完後，我覺得藍老師是個很有理想的人，很像是老師的老師的角色，看的很遠，她以「相信」為基礎從家庭、學校、社會、政策等四個大的面向論述，是一本值得推薦的好書。

【書籍介紹】Regretting Motherhood – 後悔成為媽媽

最近讀卯起來讀 「Regretting Motherhood」這本書，讀到一半的感想。

其實，我知道我不討厭小孩，就算我兒子有時很可惡，我在家也常被他們弄得很煩，但我真的不討厭我的小孩。

因為，小孩長大後，將來到社會上，可能會成為有用的人，為別人創造價值。他也能享受許多生命的美好時光，他們會經歷我曾經歷過的自由，他們會感受到學習與成長的喜悅，可能也會得到成就感、其他人的愛與支持，他們也許還會擁有比我更多的快樂。

你的放鬆儀式是什麼？

生完孩子之後的十年，我總想找回內心的平靜，不知道如何才能放鬆？直到最近，我終於嗅到了一點放鬆的感覺。

過去的十年很奇怪，就算小孩不在家，不在我身邊，但我也總是沒辦法放鬆。我知道，以前大概是覺得時間太珍貴了，又中了手機的招，所以更想充份利用每一分每一秒。

【書籍介紹】無意良母 by 賴曉妍 & 葉丙成

 無意良母這本書，會知道它，是有一天看到葉丙成老師在臉書上推銷，否則我之前不知道賴曉妍是誰，照我的習慣，應該是不會買。但讀了介紹後，覺得符合我的胃口，就下定了。沒有電子版，親友來歐洲出差，我特別拜託吃的東西可以不用帶，但是這一本麻煩幫我拿過來，我開車到阿姆斯特丹自取，順便敘舊，拿到實體書的感覺挺開心的。

【啤酒筆記-15】義大利 / PERONI NASTRO AZZURRO

這一瓶義大利啤酒是我在法國的家樂福買到的，Peroni 是創辦家族的名子， Nastro Azzurro 是意大利語，意思是“藍絲帶” ，最初生產的地方是在意大利維杰瓦諾 (Vigevano) ，1846年就開始了。 這酒屬於拉格類型，喝起來很順口，像喝水一樣，很適合解渴，沒有苦味，在國際市場販賣，代表它應該是屬於某個集團，仔細查了一下，果然沒錯，它是朝日 Asahi Group Holdings 的產品線之一，跟我之前寫的【捷克 / Pilsner Urquell】是一樣的老闆。

【書籍介紹】Business Made Simple / 會創造價值的人，有什麼特徵？

最近正在看Business Made Simple 這本書，作者是Donald Miller。 會買這本書，是因為我之前已經看過他寫的另一本Building a Story Brand，好看又有用。Business Made Simple這本書的宗旨，是把商學院所教的東西，用簡單的話，一點一點地教給你。我喜歡的是它一天只花2-3頁的篇幅，講一個重點，一共60點，再懶得看書的人，只花60天，也就全部看完了。

【書籍介紹】為未來而教：葉丙成的 BTS 教育新思維（全新增訂版）

兒子跟女兒越來越大了，我們也從以前注重 “養育” ，必須慢慢轉向到注重 “教育” 這件事情上。記得是偶然間在臉書上看到朋友轉發 “葉丙成” 的文章，我才知道有這樣一位老師，老師發很多看似無意義的廢文在臉書上，但又好像要表達什麼，他的形象讓我聯想到高中很喜歡的日本漫畫 GTO (Great Teacher Onizuka)，GTO漫畫的主角是個特立獨行的老師，但心中有非常有想法，知道自己該帶給學生什麼。可能是我從沒遇過這樣的老師吧，所以非常好奇他寫的書在講什麼。