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2014年9月11日 星期四

推薦育兒書:快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰!

噢耶!繼「讓小baby不哭不鬧的五大妙招」在台灣買不到之後,台灣終於有另一本哈維.卡爾普醫生(Harvey Karp)的翻譯書了。關於如何讓寶寶睡得更好,除了「百歲醫生教我的育兒寶典」之外,無助的新手爸媽們終於有另一本參考書。


噢耶!我家妹妹出生還不滿三個月,晚上有時候也不太願意入睡,出版社在這個時候送了我這本書,讓我再次複習Harvey Karp 的5S,真是快樂的巧合。

聲明:
以下文章內容並未接受廠商廣告贊助,也與出版社無關 (這不是業配文!)

第一次認識到Harvey Karp的書,是三年前剛生完老大時,一位美國的小兒科醫生推薦我讀的。當時老大才剛出生,全家雞飛狗跳,我要親餵母奶,新手父母如我,在白天時,傻乎乎的每三小時親餵baby一次母奶晚上用安全包巾包裹著他,房裡播著白噪音,當他長到一個半月大體重超過5公斤之後,有天他自己莫明其妙就睡了7-8個小時,我也不知道究竟發生了什麼事情!
Harvey Karp 醫生的第一本書,書中詳細介紹能幫助寶寶睡長久的5S方法

同一期間,我也參考了台灣親友大力推荐,也是台灣最受歡迎的育兒指南:「百歲醫生教我的育兒寶典」一書,主訴也是讓寶寶能儘量連續睡長,好讓媽媽得到休息,書裡教的是白天四個小時餵一次奶,晚上給寶寶趴睡,然後你睡在別的房間,你們不互相干擾,這樣雙方就能睡過夜了。


哈維.卡爾普的育兒指南在亞馬遜網路書店的評價,遠高於丹瑪醫生的育兒指南

雖然我曾經批評過「百歲醫生教我的育兒寶典」,但是仔細讀下去,我卻發現百歲派和Harvey Karp的共通點。兩邊同時主張白天應該為嬰兒建立「清醒→餵奶→睡覺」的規律性,但是Harvey Karp卻不贊成趴睡,然而他認為小孩大人也可以分房睡,他教你方法,讓你不用擔心趴睡的風險,也不用忍受睡前小孩在你面前大哭的煎熬,他認為最理想的分房睡時期是6-7個月時,不是嬰兒剛出生時。

根據統計,Harvey Karp 這套5S,使用過的父母,90%都認為有效。當我使用本書中的5S來照顧小孩,在我家寶寶一歲前,竟然是我們當父母以來最輕鬆的時光,小孩很少無理由的哭,除了前兩個月之外,我和老公也幾乎不曾在夜間起來餵奶,我覺得我根本什麼都沒做啊

【GOOGLE提供的廣告】



Harvey Karp的5S,是研究世界上各民族帶小孩的方式,再統計成效之後建立出來的。它的原理是模擬子宮內的環境,讓剛出生的寶寶能有回到子宮內很安心的感覺,所以能睡得更沉,只要你能整夜給寶寶這個環境,就算他半夜醒來,也會以為自己還在子宮裡,接著又不小心再次睡著。

「快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰」一書中,詳細解釋5S的作法:
1.Swaddle (包巾包裹)
2.Shushing (白噪音)
3.Swing(搖動)
4.Stomach/Side Position (躺在大人胸口)
5.Suck(吸吮)

包巾是模擬寶寶在子宮內緊緊被包裹著的感覺,白噪音則是母體血管,臟器在運作的聲音,搖動是如懷孕的媽媽,走動時的感覺,所以5S的原理,就是讓出生頭三個月的寶寶有回到子宮內的感覺,讓他感覺安心,所以自然地睡著。

5S寶寶睡眠法在美國已經推廣多年,因此美國小兒科醫生在三年前建議我讀的,並不是「丹瑪醫生」的書,而是Harvey Karp的5S。根據統計,5S對90%的父母都有效,當你同時結合這五個因素,寶寶就會睡得更長。事實上台灣民間已早有耳聞這幾種方式了,但口耳相傳中總是會有遺漏,當你沒有完全作對,沒有啟動小baby的鎮靜反射,最後結果就是沒效。


如果使用包巾,要睡過夜時,為了避免包巾鬆脫會有危險性,我必用有魔鬼沾固定的懶人包巾。
用魔鬼沾固定的嬰兒睡袋兼包巾,不用擔心熟睡時鬆脫

白噪音,指的是如電風扇,吹風機所發出的低頻嗡嗡聲,但每個人買的吹風機跟電風扇所發出的聲音都不同,建議使用以下這種聲音,在寶寶晚上睡眠時整夜播放。





Harvey Karp也認同讓嬰兒趴著,容易使他們鎮靜下來,但是根據更多的研究,他也強調趴睡有危險,沒有人看顧時,不應該讓寶寶趴睡。

Harvey Karp 建議爸媽使用的器材,根據他專門講解5S的DVD:the Happiest Baby on the Block, 我認為應該是指Infant Swing(如下圖),這種東西讓剛出生的小baby懸掛在半空中,看起來很可怕,走遍台灣的婦嬰百貨店,我還不曾看過,所以國情不同,台灣應該是沒賣。其實小baby要的,就是父母抱抱跟輕輕搖就好了,那你又會擔心,抱太多,會因此讓小孩上癮嗎?造成以後一定要你去抱他?


Infant Swing 

Harvey Karp醫生再次強調「抱小孩」有益小孩身心健康,而且不會寵壞他們!

你究竟會不會因為一直抱寶寶而寵壞他,使他對擁抱上癮呢?百歲醫生一書,曾經提出小孩哭的時候,若沒有尿布溼、肚子餓等問題時,你若是不回應他,不抱他,其實不會怎麼樣。他們稱作「訓練小孩」,如果訓練有素的話,有天小孩就不會再哭了。但根據研究,Harvey Karp提出這個現象的另一種解釋:「如果你有個朋友,你每次打電話,他都不接,你再打個幾次,他還是不接,於是久了之後你就不打了。寶寶也是,他每次哭泣,想要有人抱他時,都無人回應他,久了他就不再哭著想要求抱抱。他的感覺是覺得孤單,被拒絕了。」但滿足小孩想被抱抱的需求,不是永無止盡的,其實也只有頭幾個月大的時候。當你在寶寶幾個月大的時候一天幾十次回應寶寶的需求,他會覺得「這裡是個好地方,我真的可以信任這些人」。但九~十二個月後,寶寶對你的信任感建立了,他撒嬌哭泣,卻無人回應時,應該不會造成他心理傷害。

總的而言,Harvey Karp的理念,都是以父母小孩的需求都滿足到,大人和小孩都能感到快樂,才是育兒的理想。

翻譯書時常會讓人覺得讀起來不順暢,但這本書翻譯後讀起來仍然很自然,唯一讓我覺得無聊的地方是關於人類睡眠講解了太多科學知識,而且給了許多圖表,我以為我在讀論文啊!爸媽們昨天晚上已經沒睡好了,只想趕快知道我今晚要到底要怎麼做,才能好好睡一覺。根據本人經驗,你只要看5S怎麼做就好了。我家現在剛二個半月大的妹妹,用白噪音跟包巾,跟老大一樣,也是體重滿5公斤之後,晚上十一點睡著,就和我們一起在早上六點起床了。

讀過他兩本書後,我發現Harvey Karp專打爸媽的痛點-也是滿街「育兒專家」們都不敢去碰觸的暗黑問題。這本書的後半部內容,雖然是1-5歲的小孩的睡眠指南,但裡面實則穿插很多美國人教養的know-how, 包括2-3歲小孩耍賴時你該怎麼處理,如何矯正,鼓勵小孩,制止小孩。


哈維.卡爾普的幼兒教養指南,適用1-4歲幼兒,其中部份內容也收錄在「快樂寶寶好好睡」一書中

爸媽們的臉書上,常在傳閱關於美國教育的「有神快拜文」,但美國的家庭教育,真的就像你表面上看到的那樣嗎?爸媽和小孩看起來像朋友,但爸媽仍有責任,幫助小孩建立他該有的人格,這本書的後半部,對美國人的品格教育,也有更深入的解說,台灣爸媽們想要向西方教育借鏡者,也可以從這本書裡得到具體作法。

出版社一共送我5本樣書,我將轉送給閱讀本部落格的新手爸媽們,請各位讀者在底下留言,我會抽出5位幸運爸媽送給你們。用匿名留言者概不接受,也不要留下你的「姓名、住址」在公開留言中,不然你可能會收到法院發的支付命令。

買這本書,爸媽們可以用五年,相當划算。還有若有朋友生小孩,你這次就別再送他們尿布了,送他們這本書吧!



請繼續閱讀:
處理小孩暴走問題之罔聽罔看
鼓勵小孩的方法-附實戰心得分享
不要使用百歲醫生教我的育兒寶典的理由

三分鐘熱度出書了!
「人生,永遠需要一個理由」



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77 則留言:

  1. 可以不吝給我一本嗎?拜託了
    dreamworks.tw@gmail.com

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  2. 我是海外读者,不知可有机会呢? :p

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  3. 我弟弟和弟媳是新手爸媽
    想推薦給他們 ^_^

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  4. 你好.我想我也很需要這本書呢.謝謝
    pace@meijin.com.tw

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  5. 作者已經移除這則留言。

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  6. 您好,我非常需要一本,謝謝~!
    -------一位黑眼圈的新手爸 tangchewen@gmail.com

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    1. 我看你有急用,明天下班前就回覆你結果,「如果」有抽到的話,請立馬給我地址姓名,週六早上寄出去給你,看會不會比博客來還快!

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  7. 我的小孩剛滿一歲,希望能有機會得到!感恩!

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  8. 請求惠賜這本好書,讓從沒睡飽的全職媽一夜好眠!感恩!小兒與媽媽都很需要啊!

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  9. 孩子剛滿月,正面臨以上問題!如果有機會的話希望可以得到這本書,如果沒有的話也沒關係,我會買

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    1. 我看你有急用,明天下班前就回覆你結果,「如果」有抽到的話,請立馬給我地址姓名,週六早上寄出去給你,看會不會比博客來還快!

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    2. 大哥sorry 哦,我用大家的名字玩賽車游戲看誰,結果你第一輪就被出局了,沒辦法送你書囉。

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  10. 之前挑戰老大時,被老大ko~
    現在老二快出生了~希望可以幫我擊敗魔王阿~

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  11. 挑戰老二有需要~~
    FB: hendry huang

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  12. 留言想參加抽獎都手殘按錯鍵沒成功留言,看到你blog標題寫總比不做的好,決定試最後一次,再不成功我就自己買吧,謝謝你介紹這本書給需要的新手爸媽

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    1. 恭喜你中獎了!快寄信到walkersamy3@gmail.com

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  13. 謝謝推薦,留言試試運氣 :D

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  14. 飽包剛好今天滿月,我需要這本書!!

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  15. 新手媽媽需要這本書,想要想要

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  16. 版主贈書活動,一定要支持一下的呀~~^^,感謝你和妳給了我們這麼多的好文欣賞!!勤於耕耘這塊園地!!

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  17. 好書一本,給送我一本,謝謝

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  18. 好書當然推,下一個Baby有需要。

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  19. 好書很需要.希望能抽中 感謝

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  20. 即將成為新手媽媽,感謝推薦好書!!(很希望能抽到啊~)
    Yuchen

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  21. 希望能抽中!感謝分享

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  22. 謝謝您分享這本新書!希望能抽中!

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  23. 跪求一本,讓我能好好休息吧感恩!

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  24. 老三目前未滿兩個月。我也不喜歡百歲,但我也真的想一覺到天亮,希望有機會抽中

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  25. 希望能抽中給我那剛生了雙胞胎的好朋友....

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  26. 老大是老公請假照顧,這次換我請假照顧老二了,還在摸索與寶寶之間的默契,希望有機會得到這本書!:)

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  27. 好棒的介紹,希望有機會抽到這本書^^

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  28. 哈囉~~~
    我想要抽中這本書,想當初我家老大的睡眠問題也是夜夜折磨我的身心靈啊!如今老二再2週也即將臨盆了,而且因為有老大的關係,這次決定要在家坐月子,希望我家老二可以夜夜好眠啊啊啊~~~ <--- by 很害怕再次被折磨,焦慮又期待的馬麻@@(FB匿稱也是:望彤)

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  29. 我也想讀這本書,修正我的教養方式和觀念

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  30. 謝謝分享!我的孩子已經兩歲多,還是無法一覺到天亮,覺得我的身體越來越虛了~
    Ariel Lin(Ariel011.tw@yahoo.com. tw)

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  31. 老婆11月要生女兒了,我好想要這本書啊!

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  32. 希望對我未來的老二有效,老大真把我搞死了...

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  33. 寶寶剛滿五個月 新手媽媽也想要這本書~

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  34. 請求惠賜這本好書,謝謝~

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  35. 小孩剛滿六個月,還沒辦法一覺到天亮,超想要這本書的~先謝謝啦...

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  36. 您好,小兒2個半月,新手媽媽好需要這本書阿 ><  

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    1. 你兒子跟我女兒一樣大,恭喜你,你中獎了!快把住址姓名電話寄到walkersamy3@gmail.com

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  37. 有誰有興趣一起團購 the happiest toddler on the block

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  38. 小孩已經六個月了 還沒有睡過一整晚哩QQ
    希望有機會抽到 ~~TATa
    yuiusagi.jp@gmail.com

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  39. 家裡兩位公主,希望能抽中
    Tky0404@gmail.com

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  40. 請問那時開始抽呢??若有幸能抽中的話,我和辛苦的孩子的媽,應該從此能不再那麼辛苦吧!

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  41. 選我選我
    之前因為這個部落格的介紹,曾經去圖書館借過"讓小baby不哭不鬧的五大妙招"滿受用的
    目前哥哥兩歲八個月,妹妹九個月,哈哈

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  42. 對於新手媽咪的我來說,又要邊坐月子又要邊帶小孩,實在是累爆了,說真的,女兒剛生出來前一個月,超級難帶的啦,我幾乎都沒睡。
    雖然現在女兒剛滿兩個月,也有比較好帶一點,但還是希望能獲贈這本對媽咪實用的書。

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    1. 唉呀不好意思,你被我抽中了,快把姓名住址電話寄到walkersamy3@gmail.com

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    2. 再次致上最摯執的感謝,小女子的資料已寄到你指定的e-mail, 請查收。

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    3. 作者已經移除這則留言。

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    4. 小女子今天收到書本囉~~感謝感謝感謝你啊~感謝感謝感謝你…

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  43. 剛好路過,很想看看這本書是不是這麼神奇!

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  44. 對於即將成為新手爸媽的我,實在是滿心的期待+緊張~看到您的相關介紹對於這本書是如此的有興趣~希望有機會可以成為最佳得獎者!

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  45. 這是第二次面臨挑戰,雖然有些心理建設,但不免還是皮皮挫。(未滿月)剛剛就戰對位置。需業協助@@

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  46. 已經是兩個女兒的爸爸,但還是希望可以參考看看,搞不好對當保母的老婆會有很大的幫助

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  47. 我不是來像妳索取書的,我是想你開書單,有哪些不錯的育兒書籍(國外原文翻譯本),方便推薦一下嗎? 我是要送人,謝謝。

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  48. 我是新手的爸比,不知有無機會或得此書?

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  49. 寶貝未滿月,月子也做的亂七八糟,很需要協助,希望能抽中,謝謝

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  50. 您好,我是26天的新手媽媽,您上文提到娃娃可以睡7~8個小時,那中間需要看/還換尿布嗎?如果大人也一覺到天明,不就會尿布疹了?(因您的網頁,我也買了這本書)

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  51. 我是褓姆也需要學習 謝謝您

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  52. 我即將當新手媽咪~~也希望寶寶可以一覺到天亮 希望有機會抽到我^^
    sunday829@gmail.com

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