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2011年11月19日 星期六

「旅遊跑步」注意事項

出國旅遊還是只有到景點拍照、購物嗎?現在有更健康、減碳的旅遊活動-就是早起到外面跑步,用自己的腳步,一步一腳印觀察陌生的城市,讓晨光迎接你一天旅遊的開始! 但,凡事都有風險,這次三分鐘熱度要教大家的就是如何趨吉避凶,讓跑步旅遊的經驗更加愉快。
旅遊跑步注意事項     


1. 詢問飯店櫃台人員
告訴櫃檯的服務人員妳要「早起去跑步」,接著:(1)跟他們拿小地圖,有些飯店甚至有準備專給跑者掛在身上的小地圖。(2)詢問是否有推薦的跑步路線。(3)是否有危險的地方不要經過 (流浪漢較多、吸毒區、風化區、紐約中央公園..等)。

2. 隨身攜帶「緊急聯絡方式」的小紙條
隨便拿一張便條紙,用英文寫下妳的(1)姓名、(2)血型、(3)聯絡電話、(4)住宿飯店、(5)緊急時聯絡誰,以及他的電話號碼。以下用字供大家參考:
『My name is OBAMA. My blood type is O. I stayed in Hiliton Hotel. If emergency, please contact BUSH. His cell phone number is 007-393-3889
畫底線的部分大家可以自己替換。
[後記2012/4/8] 有一種跑步腰帶內附ID小卡,請看: Nathan Speed 2 慢跑水壺腰帶


3. 攜帶現金與信用卡
我習慣在小口袋裡塞 USD 20元,還有一張信用卡。這樣緊急要用錢的時候就不怕(ex: 搭計程車、買水、吃好料...),跑起來也比較安心。

4. 提早查詢天候狀況
國外的氣候與台灣差異很大,因為緯度不同,所以造成日出、日落的時間也不一樣。在高緯度的國家,即使是冬天的清晨六點,天色還是暗的,這時出門跑步就很危險。所以,建議大家上天氣網站查詢日出、日落時間,這樣跑起步來比較安全。

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5. 如何準備服裝
外出旅遊時,我都會把下列服裝一起裝到行李箱裡:1) 慢跑鞋,2)長短袖運動排汗上衣,3)長短袖跑步褲子,4)防水風衣, 5)帽子,6)墨鏡,7)防寒手套, 8)其他配件。
看起來很多,但每一項其實都很輕薄,重量和體積不大。出發前可以依照實際的天候狀況,調整要穿的衣服。
[後記2012/4/2] 褲子的選擇,請參考本站文章:如何選擇慢跑褲?

6. 帶著相機和塑膠袋
既然是個跑步觀光客,一路上就要拍照留念。帶著相機,紀錄每一步的光景時,請記得隨身攜帶一個小的塑膠袋,因為下雨的時候要馬上把相機包起來! 不過如果相機本身防水,那就不需要。

7. 上廁所先
要有心理準備,這一路上都不會有廁所,最好先解決了在出發。否則就需要你用基本常識找廁所: 麥當勞、加油站、大小飯店...等等。

8. 小心野生動物
如果你住宿的地方靠近野外(ex: 國家公園、鄉下...等等),那請特別詢問飯店或朋友,這附近是否有大型或具危險性的野生動物,因為很多動物習慣早起覓食,請不要讓自己成為獵物。

跑完後,回到飯店洗個熱水澡,到樓下餐廳享用免費的早餐,當別人都還在打哈欠的時候,我們已經完成一段旅程了! 






請繼續閱讀:

跑步路線介紹
跑步訓練指南 

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2 則留言:

  1. 讚~ 下次來寫篇如何邊跑步(不停下)邊拍照的文章吧...
    我之前在跑馬拉松的時候還看到有人一邊跑, 一邊傳簡訊, 不知道是怎麼練的@.@
    版主回覆:(03/06/2012 05:27:15 PM)
    呵呵,謝謝你的捧場。發簡訊實在太強,不過以後有Siri可以幫忙,應該也不是難事,搞不好還可以打Game呢!

    回覆刪除
  2. 這一篇先前就拜讀過了~
    只要版大有跑步相關的文章,我一定馬上細細品嚐的~
    當然其他的文章也很不錯唷~
    所以才說這麼好的部落格,怎會有人退出粉絲團呢?呵呵~
    對了,我是FB上的Yenyu Liu~
    版主回覆:(11/21/2011 06:49:36 AM)
    謝了Liu兄,有您的支持,我在寫作跟跑步的這條路才能走得更久~
    粉絲團偶而也會有人退出啦 (後台才看得到)。

    回覆刪除

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