「早起」是這幾年來，西方的勵志界(Self Help) 最風行的運動。
自從一年前，我開始早起之後，我真的感受到我的生活被注入了一股外來的能量：1)我失眠的問題改善了 2)我把拖延多年的事情做了 3)我能掌控時間，感覺我對生活有主導權，過得比較從容。整體來說，我的疲倦減少，廢人感消失，也覺得我真的變快樂了！
這波「早起運動」的創始人，應該是美國人Hal Elrod，他寫了一本叫作「Morning Miracle」的書，中文版：
上班前的關鍵1小時：為什麼成功的人比別人早1小時起床？只要每天早晨做這6件事，就能徹底改變你的工作和生活！
(不知道為什麼，看到這種中文書名我就不會想買)
Hal Elrod二十歲還在唸大學時，就是成功的廚具直銷會員了，但那時他突然發生嚴重的車禍，全身骨折，心臟停止，後來經搶救復活之後，他的女朋友離開他了。接著他又站了起來，繼續拼事業，還買了房子，但沒多久之後，又遇上2008年美國的金融海嘯，他又再次中招，他的事業沒了，房貸付不出來，房子要被銀行法拍。
那時他得了憂鬱症，想要自殺，最後他是靠著兩件事：
1) 早起
2) 跑步
逐步找回自己的能量，接著克服了困難。現在是勵志演講專家，他的早起書(Morning Miracle)，也成為百萬暢銷書，翻譯成多國語言，從此靠這個賺錢就穩了。
我記得以前台灣有流行過「晨型人」與「夜型人」的概念。如果你習慣晚睡，覺得早起很痛苦，就會把自己歸類為夜型人，而結論自己不適合早起。我這輩子也從沒想過我可以早起，直到我快被失眠逼瘋之後，我才開始聽我老公的建議，早起。結果，我才發現沒有我根本不是什麼「夜型人」，就只是個習慣晚睡的人。
早起究竟要幹什麼呢？
Hal Elrod說他都是做六件事，頭文字：Life S-A-V-E-R-S
1. 冥想 (Serenity)
2. 自我對話 (Affirmation)
3. 想像他成功了(Visualization)
4. 運動 (Exercise)
5. 閱讀 (Reading)
6. 寫日記(Scribing)
這六件事其實並不是多新奇的事，我也早就聽說過，也做過了。如果光看這六件事情超遜，你是絕對無法說服我早起的。不過，後來我抱著姑且試試的心理，才試了一個星期，我就愛上早起的感覺了。
我早起的重頭戲，除了冥想與寫日記之外，就是每天花15分鐘，來做我的作業。三年前我花了十萬台幣，報名了一個線上的職訓課程，是一間在法國的庭園設計學院。想當然爾，這種東西都是報爽的，沒人管你你就不會去學習、去作作業。我拖了兩年多，都無法交出什麼東西來。理由是我覺得還有時間嘛，不急，我現在還有更要緊的事情呢！後來真的是因為再不做，我的課程就要過期，我交的學費也就沒了，沒有結業証書，也沒有學到任何東西。
這種東西就跟大家的論文一樣，越拖就越不想做，壓力也越大。後來我開始早起之後，每天固定投入15分鐘到半小時來做它，每天只做一點點，一年之後，我已經把它弄出一個可預期的進度，拔掉我背上的芒刺，我也知道時間到了，它就會被做完。
早起對我的好處，就是我知道自己每天都有一段確定的時間，可以做有挑戰性的事情。對家裡有小孩的人來說，這種時間是很神聖的。自從你生了小孩之後，你只是想要不受干擾，專心做一件為自己所做的事。早起之後，從此不用看老公臉色，叫他應付一下孩子，你就可以擁有了。
更重要的是，靠著早起，每天固定得到的這一小時，讓我夜晚睡前的焦慮減少了，我不會在心裡想著小孩好不容易睡了，現在我要大幹一場，然後精神突然大好，假性復活一下，但最後只是在滑手機，滑到十一、二點，睡也睡得很差。
大家都在戒手機、早睡早起了，只有你還在睡前滑手機，早上累得爬不起來。不信的話，咕狗關鍵字「Morning Routine」就知道，現在它有多受歡迎呢！
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